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2021年3月5日 · 一張圖秒懂運動傷害回場 小心錯誤觀念可能讓你愈休息愈糟！. 體育競技綜藝節目《全明星運動會》第1季剛結束，在網路上受到廣泛討論，看藝人們使盡渾身解術參與競賽，節目精采異常，也創下收視紀錄。. 儘管有些藝人在競技過程中不小心受傷，但他們展現 ...
2017年10月13日 · 2017-10-13. ．文 ／ 盧文瑞（國際武術冠軍、中醫師） ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock、林后駿. 字級. 收藏. 分享. 根據二十多年臨床經驗發現，這類患者愈早開始自主運動，恢復效果愈好。 通常在治療一、二週後，除了使用促進活血化瘀減壓消腫的中藥治療外，我會建議患者經過正確治療後，發炎期一過就好好做肢體活動。 修復中的組織若儘早主動活動，能有效提供受傷處的血液循環及腫脹消退、減少因組織活動所帶來的負面影響（包括：軟組織的萎縮和僵硬、協調性或體能降低、心理上的焦慮等），以及導引增生組織的正向排列，這些對傷勢的復原有絕對效果。 臨床上最常見的意外傷害病例是手腕及踝關節受傷。
2020年8月15日 · 2020-08-15. ．文 ／ 康健編輯部. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 育源堂中醫診所院長盧文瑞指出，手術後皮膚上的疤痕會造成筋膜與骨關節沾黏，伸展活動受限，感覺卡卡的；而骨折端打金屬片處生成的骨痂也會有沾黏狀況，一般會造成僵硬、肌肉筋膜張力過大，肌腱、腱鞘長期不動造成活動角度不足、功能受限等，不僅拉長身體復原的時間，活動功能也受限。 術後不活動延誤復原 嚴重恐致肢體功能喪失. 盧文瑞也發現，許多骨折或跌倒摔傷（軟織嚴重傷害）的人，經過手術打釘或石膏固定後，幾乎1、2個月，甚至半年以上完全不活動、也不敢動，結果造成受傷部位持續瘀紫腫脹、肢體功能喪失，手、腳不能踩地，無法行走。 （推薦閱讀： 「無聲」的疾病！
2015年10月28日 · 研究員葛藍姆（Martin Gram）研究發現，人體需要花3倍的時間，透過重量訓練才能重獲身體不動期間失去的肌力。 雙和醫院復健醫學部主治醫師黃士瑋指出，早期有些骨科醫師認為，若手術很成功，不需要復健自然就會好。 或是有些開刀醫師不希望患部承受太多重力，沒有特別向病人說明復健的重要性。 事實上，術後即時訓練肌力，可以減少骨骼、韌帶的傷害。 黃士瑋強調，肌肉有穩定關節的作用，術後若缺乏肌力訓練，反而會讓骨骼與韌帶容易受損，導致骨折部位好了，周邊的組織開始疼痛。 實康復健科診所院長劉盈宏表示，受傷部位用石膏固定後，容易造成關節沾黏，活動度受限；若未及早開始肌力訓練，就會讓肌肉快速流失，並且有水腫現象。 復健治療，愈早開始愈好. 劉盈宏指出，最佳的復健介入時間可在手術開完刀隔天。
2022年12月29日 · 2022-12-29. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 整骨是什麼？ 整骨（英文 Osteopathic）療程完全不用吃藥、打針、開刀，不施以任何處方或藥物，是屬於中醫的正規治療。 中醫師陳家駒指出，台灣的中醫診所來說，「傷科治療」大多是以「整脊正骨手法」為常見，也就是一般所知的「整骨」、「正骨」、「整脊」，在中醫界也稱為「硬式傷科手法」。 相較於「軟組織治療的理筋鬆筋手法」，硬式傷科手法治療的原理，主要是建立在「調整關節、骨骼等硬組織結構」之上，並且治療的手法通常需要施力、頓挫、迅速，給人一種比較強硬的感覺，因而得名。
2023年3月2日 · 2023-03-02. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 肌肉拉傷症狀分3級. 肌肉拉傷正確來說是肌肉撕裂。 仁生復健科診所院長陳渝仁醫師指出，肌肉撕裂可以分為3級： 第1級： 肌肉、肌腱無明顯撕裂、疼痛但功能幾乎沒有受影響，這是大家常說的肌肉拉傷. 第2級： 肌肉、肌腱部分撕裂，功能受影響. 第3級： 肌肉、肌腱完全裂開，功能喪失. 肌肉拉傷除了疼痛，還可能會紅腫、瘀血，肌肉會緊繃、抽痛和痙攣，此外肌肉因為受傷因此會肌肉無力，發生在下肢可能會跛行。
2018年7月15日 · 」我常告訴他們，踝關節韌帶的扭傷並非「休息不運動」就會好，需要好好治療，除了急性期正確處置（RICE），還有恢復期復健（如以下3種治療性運動），才能揮別重複腳踝扭傷的夢靨。
