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YES. 麵店、麵攤. 湯品：貢丸湯、魚丸湯、牛肉湯、餛飩湯 麵食：牛肉麵、肉羹麵、麵線羹、肉燥麵、 炒麵、排骨麵 小菜：豬頭皮、豬內臟類、皮蛋、油豆腐. 豆魚肉蛋類湯品：青菜湯、青菜豆腐湯、竹筍湯、 紫菜湯、蘿蔔湯 麵食：乾麵、陽春麵、擔仔麵 ...
衛生福利部基隆醫院李琳蕙營養師說：如何健康挑選外食、正確飲食原則是相當重要的，把握幾點外食原則，讓您輕鬆外食不沾油！. 外食選擇原則包括：均衡攝取六大類食物、把握三低一高原則、避免精緻糖類製品、把握點菜技巧原則、靈活運用營養標示。. 李 ...
Keelung Hospital Department of Health Executive Yuan R.O.C. 為求美味 多油、 多鹽、多味精、多調味料. 為加快供應速度 煎、炸、快炒偏多. 為便於保存 添加過量防腐劑. 為求方便 無法顧及均衡性，且常過量攝食.
沙拉油3-7茶匙及 堅果種子類1 份=杏仁5 顆= 芝麻10 克=花生10 顆= 核桃2 顆=腰果5顆. 飲食指南作依據,均衡飲食六類足. 健康體重要確保,熱量攝取應控管. 維持健康多運動,每日至少30分. 母乳營養價值高,哺餵至少六個月. 全穀根莖當主角,營養升級質更優. 太鹹不吃少 ...
衛生福利部基隆醫院. 飲食記錄常見的問題. (8/7~8/13) . 外食也可以很健康 --自助餐(飯量2-3份+主菜1種+3種蔬菜) --避免油炸、糖醋、勾芡類；去皮 --選擇清湯麵，少吃炸醬麵/乾麵/牛肉麵 請減少油炸、甜食、加工品攝取。 水份份量控制2份/天，避免市售果汁。 夏季飲品及冰品提醒。 1 . Keelung Hospital, Ministry of Health and Welfare . 衛生福利部基隆醫院. 下一次飲食記錄別忘了.. (8/7~8/13) . 2 . 試著寫出各種食物的份量. 全穀4份 奶0.5份 青菜0.2份 油0.3份 奶1份. 加總算出 一整天的 進食份量 運動不要 忘記.. 自我評估.
8 油炸類 油炸澱粉導致心血管疾病，含致癌物質，破 壞維生素，使蛋白質變質 醃製類 易導致高血壓，腎負擔過重；腸胃不好，易 得潰瘍和發炎；含致癌物質(亞硝酸胺) 罐頭類(含魚肉類及水果類) 破壞維生素，使蛋白質變質，熱量過多，營
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