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2018年12月4日 · 晚上吃優格，代謝減重加倍？. 營養師：這3種眉角要注意. 撰文者： 黃曼瑩 2018-12-04. 為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。. 甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。. 不過，網路上傳說 ...
2017年4月11日 · 江晨恩建議有心想要減肥的人，一定要「少吃」、「多運動」雙管齊下，飲食控制能減少熱量攝取、達到減重目的，但是要維持肌肉、改善代謝，一定得靠運動，例如光靠飲食控制就無法有效降低高血脂。. 少吃多運動 減重甩三高. 而運動的建議方式，江晨恩以 ...
2023年3月13日 · 隨處可見的香噴噴「滷味」，被不少人視為便利的減肥餐點，但「滷味」該怎麼吃，才能達到控制熱量又健康的目 飲食 2021-04-19
2017年4月18日 · 那麼我要告訴你，肥胖對於健康的影響絕對比你想像的多更多，而你每天吃了哪些食物、有沒有適當的呼吸、有沒有規律的休息及睡眠、有沒有足夠的活動等，都會讓你的身體發展隨之「變形」，影響力也比你想像的更加巨大。 知名運動家紀政女士來到我的門診，讓我幫她控制血糖，竟是改變我人生道路的啟發點（但她自己並不知道）。 我看到她成功的藉由體重控制，讓血糖幾乎回復正常，不必再使用藥物後，便開始認真對待自己的肥胖問題。 2014年我嘗試使用「211平衡餐盤減重法」，半年內順利將體重從當時87公斤減至74公斤，BMI維持在23.6至24.1之間，至今三年多來都不曾復胖，體重甚至持續往下掉。 我認為，減重並不難，只要你瞭解原則且方法正確！ 這一路上有汗水、有淚水，更見證了我個人及許多人的生死因緣。
2020年4月2日 · 腎臟科醫師曝3種超NG飲食 - 良醫編輯部 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 影片》早餐這樣吃，讓你身陷洗腎地雷！. 腎臟科醫師曝3種超NG飲食. 台灣有「洗腎王國」的稱號，目前在台灣的洗腎人數即將邁入9萬人！. 為什麼台灣人洗腎的比例這麼高？.
2020年6月22日 · 減肥餐單的食材近年除了流行花椰菜、藜麥等神奇減肥食材， 專門研究肥胖及身體代謝日本名醫工藤孝文，就曾實行無痛又易負擔的「小黃瓜減肥法」，在正餐前生吃一條小黃瓜並仔細咀嚼，成功由92kg減至67kg ，美好到不像真的？ 這次找來香港營養師學會認可營養師李杏榆，為大家解析「小黃瓜減肥法」的原理，一起來看看。 小黃瓜有助分解脂肪. 工藤孝文分析，小黃瓜含有非常豐富的磷脂酶，有助分解脂肪細胞，但營養師李杏榆指出，我們的胰臟本來就會製造磷脂酶來分解脂肪酸，而分解後的脂肪酸，也需要透過運動或日常活動消耗，並不是吃什麼食物就可以自然消除掉脂肪。 周揚青也熱愛黃瓜減肥法.
2018年9月13日 · 簡單說，一般人認為美味的食物，包括各種魚肉蛋等製品、精緻甜點、油炸類食物與白米麵粉製品等，都是屬於生理酸性食物（陰性）；而蔬果、全穀雜糧、海藻、茶等皆屬於生理鹼性食物（陽性）。 從「常見食物的生理酸鹼度」，我們便可清楚發現。 對健康的人來說，當每日攝取食物中有蛋黃、烏魚子或肉類製品等高酸性食物時，就要另外攝取葡萄、大豆（全豆）、南瓜、番茄、檸檬等高鹼性食物來平衡。 但對於有糖尿病、高血脂症、痛風、高血壓等個案，則建議生理鹼性食物與生理酸性食物比例介於2：1至3：1，也就是：生理鹼性食物要多於生理酸性食物2至3倍，而且這種攝取方式至少持續3個月以上，才會出現改善。
