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2024年3月27日 · 八方雲集破天荒優惠大放送，祭出限時3天「買水餃送湯」和「買鍋貼送湯」折扣，最俗65元就能飽餐一頓，拯救月底吃土人！同步獻上八方雲集推薦美食菜單，最受歡迎的八方雲集水餃和鍋貼口味一次看，還有隱藏版美食沒吃過就太遜了！
方志友減肥菜單. 早餐：無糖優格+無糖果乾或新鮮水果，她喜歡蘋果、芭樂、香蕉、火龍果，約一個拳頭的量。 午餐：蔬菜+蛋白質+好的澱粉，如藜麥、翡麥、地瓜、馬鈴薯，中午是可以最放肆的一餐。 晚餐：一碗蔬菜湯！ 番茄、洋蔥、大蒜加當季蔬菜和豆腐，晚餐要在6點以前吃完。 延伸閱讀： 金馬60／方志友奪金馬最佳女配角獎！ 最感謝他：如果不是你看見我的光，我不會有機會站在這. 方志友瘦身秘訣：固定的運動習慣. 在 Instagram 查看這則貼文.
小火鍋低卡餐. 從下定決心減肥開始，翊萱在飲食上就堅持要「吃得很乾淨」，低卡、一點點好油、無糖、少澱粉、高蛋白，就是她的飲食原則，減肥餐她大推可以吃小火鍋，只吃菜跟肉，不吃火鍋料，沾醬也只用大蒜、辣椒、一點點醬油和很多醋，這樣就能吃好吃飽又不怕胖。 翊萱強調，很多人靠節食減肥，瘦是瘦了，身體流失的多半是水分和肌肉量，當肌肉量流失身體基礎代謝率也會下降，只要一恢復正常吃，馬上又像吹氣球一樣胖起來，陷在節食→復胖輪迴地獄，體脂只會越來越高、越來越難減。 翊萱低卡餐推薦： 早餐：豆漿、蛋、優格，運動日加香蕉或地瓜. 午餐：雞胸肉配各種青菜或生菜. 點心：高蛋白飲、茶葉蛋或水煮蛋、一杯豆漿、3-5顆堅果 (擇一) 晚餐：小火鍋不吃火鍋料，只吃肉跟菜.
2021年6月4日 · 週一食譜. 減脂餐質其實很簡單，飲食主要是蛋白質、維生素、膳食纖維及少量的碳水化合物，食材都很容易取得。 不過，食物的料理方式也很重要，不可以添加過多鹽份、糖分. 早餐：雞蛋x1、雞蛋白x1、小黃瓜x1、黑咖啡. 午餐：黑胡椒牛排麵、綠色蔬菜 (勿使用太多醬料) 晚餐：水煮南瓜、番茄蛋花湯. 圖片來源：小紅書@壹壹一一. 週二食譜. 沒看錯！ 今天份量十足，絕對不會讓肚子餓到的！ 好的澱粉加上足夠的蛋白質，三餐吃下來很有飽足感啊~ 早餐：地瓜或紫薯x1、雞蛋x1、水煮綠花椰菜適量、黑咖啡. 午餐：地瓜或紫薯x1、水煮或蒸雞腿x2、清炒地瓜葉. 晚餐：金針茹高麗菜加蒟蒻湯. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源：小紅書@壹壹一一. 週三食譜. 早上補充蛋白質是很重要的喔！
營養師. 減肥. 飲食. 茶葉蛋. 蛋白質. 水煮蛋. 整天沒吃還是瘦不下來？ 難道呼吸、喝水也會胖？ 深陷減肥苦海的妹子們，你知道人體內隱藏了會自主發胖的「飢餓素」，還有什麼都不做就會瘦的「瘦體素」嗎？ 營養師趙函穎就在節目上分享靠著3顆蛋打造不發胖體質，讓壓力大的女特助成功瘦下來的超簡單方法。 整天不吃，壓力大爆肥37公斤趙函穎曾在《醫師好辣》節目上分享，一位32歲的女性上班族,PTT,dcard.
2018年12月14日 · 主菜. 夾取一樣烹調方式為蒸、煮、滷、燉、涼拌手法的魚肉類，像是：滷雞腿、蒜泥白肉、清蒸鱈魚等，是減重者首選，可補充蛋白質又不會太過油膩；其次的選擇是煎、炒的料理，像是：煎雞腿排、煎虱目魚、炒雞丁等；如果真的沒有辦法，只有油炸的主菜可選，像是炸雞腿、炸排骨、炸蝦捲等等，則可選擇炸雞腿這類”方便去皮”的肉類，因為油炸食物裹粉的外皮是吸油率最高的部位呀! 廣告 - 內文未完請往下捲動. 非油炸的主菜會依烹調方式及肉類的部位，熱量會有所不同，選擇脂肪較少的部位及瘦肉，並把握少油烹調及去皮的原則，主菜的熱量約可控制在150~200大卡左右。 主食.
2021年7月21日 · 這款在小紅書上爆紅的哈佛教授「雞蛋減肥法」，需要連續1個月照菜單進食，早餐大多是半顆葡萄柚和1至2顆水煮蛋，午餐是蔬菜沙拉或是水果吃到飽，肉類以去皮雞肉和魚為主，糖、甜點、油膩及油炸食品則是不能吃。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 5大原則不可忘. 1.每天喝2公升水. 2.禁止改變菜單內容和用餐時間，如果在中途中斷，就要重頭開始。 3.主餐相隔時間至少要兩小時，睡前兩小時禁食. 4.餐與餐之間太餓，可以吃紅蘿蔔或黃瓜. 5.只能喝茶和咖啡，禁止喝牛奶或含糖飲料. 5類人不能用. 這款Osama Diet瘦身效果顯著，但要靠完全自律、謹守菜單吃才能成功，適合短時間內有減肥需求者，長期實施不太健康，還有5類人則千萬不可嘗試。
