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2024年4月24日 · 神經纏套的常見症狀包括：神經支配的部位麻木、感覺變遲鈍、尖銳的局部疼痛或燒灼感、像被針尖刺到、輕輕碰觸即感覺異常疼痛、脹痛、痠脹、緊繃、局部肌肉無力及關節活動受限等，且可能會慢慢往四周擴散。 神經纏套的症狀可以很明確，患者能自己畫出一個範圍，也剛好跟某條神經支配的區域相符；也可以非常模糊，就是一整片不舒服，說不出到底哪裡痛，需要抽絲剝繭來確定診斷。 常見的神經纏套是「腕隧道症候群」和「尺神經病變 」 腕隧道症候群. 最常見的神經纏套是「 腕隧道症候群 」，主要成因是通過手腕的正中神經受到掌骨及其上方的韌帶「屈肌支持帶」壓迫，或是整條神經從頸椎以降都張力過大造成。
2020年9月28日 · 曾被當作垃圾的「外泌體」原來具有維修功能！. 國衛院研究發現：有助修復腦損、促進腦神經再生. 日期：2020 年 9 月 28 日 作者： 彭幸茹. 今年 7 月國衛院發佈一個研究報告，他們發現在對腦部有受損的小鼠注射幹細胞的「外泌體」時，觀察到受損的 ...
2023年12月20日 · 小針刀的治療原理. 黃敬軒進一步說明，小針刀可剝離肌肉和韌帶、神經、血管之間軟組織黏連病變，鬆解肌肉，重新改善血液循環，消除炎症痠痛。 所謂「通則不痛」，只要疏通阻滯，使氣血流暢，能立即恢復肢體正常生理功能。 小針刀治療操作步驟. 中醫師會確認治療部位。 在進針處周圍消毒後，以針刀刺入皮膚， 在針刀抵達目標解剖部位後，施行針刀手法進行鬆解。 出針後以無菌棉球或紗布加壓減少出血。 確定無出血後，以無菌敷料覆蓋針孔。 觀察 5〜10 分鐘確定無不適感後即可離開。 小針刀的適應症. 各種慢性軟組織損傷：筋膜炎、滑囊炎、網球肘、板機指、 媽媽手 、腳底筋膜炎等。 各種脊椎病：骨刺、 椎間盤突出 、椎管狹窄、脊椎滑脫等。 各種關節炎：五十肩，髖關節炎、膝關節炎等。
2023年9月13日 · 如果身體不斷接觸不良的刺激，問題就會惡化。 所謂不良的刺激包括特定的訓練或運動動作，但更有可能是久坐，或在工作或休閒時反覆執行某種動作。 慢性過度使用傷害的成因，往往是長時間的壓力累積，超過身體組織的容忍範圍。 不管體能狀況如何，都有可能出現慢性過度使用傷害 ，而這類傷害也取決於壓力的大小、時間，以及身體接受壓力的方式。 整體來說，慢性過度使用壓力有三種可能原因： 組織或身體的體能狀況不佳，無法滿足任務的需求：透過各種功能性動作，建構身體各部位的韌性。 環境造成的傷害：可以留意一下桌子的位置、駕駛姿勢、訓練及運動器材等等，看看是否有辦法做些調整來減少身體承受的壓力。 活動本身帶來過量的壓力：體能和健康狀況相對較佳的人如果因為久坐而產生下背問題，常常會懷疑是否自己的脊椎出了問題。
2023年3月17日 · 重訓一般就是所謂的 無氧運動 ，至於 慢跑 、游泳等是 有氧運動 ，通常長期從事無氧運動的人，增肌效果較好，體態精壯健美，而從事有氧運動的人通常會精瘦許多，但林智葳表示，真正要分辨有氧和無氧運動，主要能從心跳頻率來區分。 例如有氧運動時，心率區間可能會被侷限在某個區間，例如每分鐘 130～140 下，少有大幅變動。 但是進行無氧運動，例如大重量深蹲起身時氣喘吁吁，心跳可能瞬時飆至170，而後在組間休息時回復至正常 70 下，變動幅度極大。 但他也舉例，有部分運動看似無氧，時則是有氧，有些看似有氧，但其實更接近無氧狀態。 例如空槓連續 深蹲 100 下，心跳因為不大的機械張力而維持在固定130下左右的區間，雖然看似無氧 重訓 ，但實則比較屬於有氧。
2023年10月13日 · 5大關鍵一次看. 日期：2023 年 10 月 13 日 作者： 吳宜庭 營養師. 國外有越來越多研究發現，腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康，小至腸胃問題，大至情緒、免疫及睡眠，而為了讓身體更健康開始認真吃 益生菌 。 Heho 營養師表示，要讓益生菌在腸道內發揮作用，必須掌握 5 大關鍵，不然吃再多也沒用！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 我的腸道菌相失衡了嗎？ 「腸道菌相」指的是在我們消化道內的微生物，包還細菌、真菌和病毒，所形成的生態系統，在腸道中發揮重要的功能，如幫助消化食物、產生 維生素 、防止病原菌入侵和調節免疫系統，並影響大腦功能和整體健康。
2018年11月19日 · 患者可能會出現大拇指、食指和中指產生麻刺感和疼痛感，嚴重者手腕處被輕輕一碰，便會像被電到的感覺，所以必須盡早就醫，若長期不予理會，可能造成半夜痛醒，甚至多發性神經炎或手腕骨折挫位，造成不可逆之神經病變。 現在就教各位幾個復健運動，快跟著一起動一動舒緩手部肌肉吧！ 1. 手腕肌鍵伸展運動. 頻率： 一天三次，每次十回. 效果： 這樣做腕隧道會有被拉扯的感覺，經常做能夠解除腕隧道症候群的壓力。 作法： 抓住掌面，慢慢向後伸展，動作請維持10秒鐘。 2. 手指運動. 頻率： 一天三次，每次十回各十秒。 作法： 1. 手指第一節彎曲. 2. 十秒後手做握拳. 3. 手做出像7的彎度. 4. 整個掌面往上翹. 延伸閱讀： 手腕操促循環，滑鼠手不要來. 別當手麻是小事，它可能是大病的徵兆.
