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  2. pttnews.cc › 7ceb4509b4喝冰水突然牙痛是怎麼回事？ | PTT新聞

    2018年7月9日 · | PTT新聞. 喝冰水突然牙痛是怎麼回事？ 公開日: 2018-07-09. 燒哥老牙醫，聊聊口腔問題~ 冰水外界刺激牙痛，說明牙本質敏感引起的，第一受外力撞擊或者牙釉質發育不良，會出現牙隱裂情況，裂到牙本質就會酸痛，第二豎著刷牙傷到牙齦，退縮後牙本質就會暴露，第三齲齒中細菌產物腐蝕到牙本質，第四牙周炎也會牙齦萎縮，牙本質看得到。 為什麼牙本質暴露就會引起牙痛？ 1、因為牙本質是在牙根部位，本身有受到牙齦覆蓋，健康牙齒是感受不到的，一旦牙槽骨吸收，牙齦高度也會降低，顯微鏡下的多個牙本質小管顯露出來，加上冰水溫度非常低，直接滲透會刺激牙神經，通過傳導到大腦才能感知到牙痛。

  3. pttnews.cc › 2da8ebcaa7一秒提神！上課/自學必備九大提神神器！ | PTT新聞

    2018年10月11日 · 1. 睡覺前請關掉電腦和掌上電腦、電視和手機。把床邊的電子鬧鐘用東西蓋上。2. 避免白天打盹兒，下午睡覺之後出去散步，喝冰水來提神，或者給朋友打個電話。3. 半夜把鬧鐘蓋上，看錶會讓你更失眠。把鬧鐘扔

  4. pttnews.cc › 21dcd0696e讓專家來告訴你喝水減肥有效嗎? | PTT新聞

    • 喝水「可能」可以降低總攝食卡路裡、降低鈉、糖及膽固醇攝取量
    • 如果要喝水減重，何時喝最有效？
    • 減肥要喝冷水還喝熱水好？
    • 根據相關研究，喝水減重的完整建議

    喝水通常被認為對於健康有益，在伊利諾大學厄巴納– 香檳分校（University of Illinois at Urbana-Champaign）就做了一個研究，調查超過18,300 個美國人的飲食習慣，主要是透過記錄觀察對象的飲水狀況，以及他們攝取的食物量。 研究發現每天多喝1-3 杯水（研究中的一杯大概是236.6 毫升），能夠每天減少攝取68 至205 千卡路裡熱量，除此之外，鈉攝取量可每天減少78 至235 毫克；糖攝取量可每天減少5 至18 克；膽固醇可每天減少7 至21 毫克。 但這項研究的缺點是，回報的方式是透過受試者「自我回報」，所以會有不準確的可能性發生。另外也難以透過這樣的觀察性研究明確斷定因果關係。所以我們沒辦法斬釘截鐵告訴你，喝水一定可以達到降低總攝食卡路裡、降低鈉、...

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    目前看來喝水對體重控制可能有其角色，那應該在什麼時候喝呢？英國的伯明翰大學找了84 位肥胖的成人，進行了一項計劃，找來84 名肥胖的成年人，他們將受測者隨機分成2 組，進行低卡路裡的飲食減重。其中41 人被要求在三餐飯前30 分鐘喝下500 毫升的水，其他43 人則被要求「想像」自己現在已經吃飽了。 經過12 周，被要求餐前喝水的這組體重平均比沒被要求餐前喝水的那組多減去1.3 公斤的體重。另外餐前喝水組減去超過5% 體重的比率高達27% ，但沒被要求餐前喝水的那組則只有5% 的人成功減去5% 的體重。 這麼做有效的原因還不明確，但研究者認為可能跟喝水引起的飽足感有關，因此降低了後續的能量攝取。但無論如何，這看起來是個有效的策略，對於身體也沒啥負面影響。

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    學理上，如果你喝了比體溫低的水進入胃部，身體就會把水加熱到跟體溫攝氏37 度左右一致，這個過程會耗用能量。因此假設你每天喝了2000 CC，攝氏22 度的冷水，那就會消耗2000 X ( 37-22 ) = 30000 （卡）= 30（大卡）的熱量。一年下來大約會增加10950 大卡的消耗。一般來說，每減一公斤需要燃燒掉7700 大卡的熱量，因此這個熱量大約是1 公斤多的熱量消耗。 當然身體不是這麼簡單直接的加減乘除，這是個理論上的計算，還會有很多變因。但喝冷水對減重是有幫助，且沒有發現明確負面效益。 但並不是喝越冰的水越好，因為在氣喘等疾病的患者身上，劇烈的溫度變化會誘發疾病的發作，因此不必特別去找冰水喝，一般的冷開水就可以囉！

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    雖然相關的機制不明確，但確實有不少研究認為喝水對減肥有正面效應，且沒發現明確嚴重的不良反應。喝水對於便秘等消化道問題也有幫助，因此想要減肥的朋友，可在喝水的部分做些調整。 以下是我們的建議： 1.喝水的量一天可以設定在2000 CC 左右，但僅限水喔，別喝含糖飲料。 2.喝室溫的冷水即可，不必過冷或過熱。餐前三十分鐘可先喝500 CC 冷水，可能增加飽足感，增加減肥效果。 3.如果要湊到喝2000 CC 左右的水，可以參考肥胖醫學會提出過的「53535」口訣。 早上起床早餐前先喝500 CC，早午餐之間慢慢喝300 CC，午餐前喝500 CC，午晚餐間再300 CC，晚飯前再喝500 CC，接下來就不用刻意喝水，避免晚上夜尿影響睡眠。這樣加起來就有2100 CC 囉！ 喝水是你平常就會做的事...

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  5. pttnews.cc › 41fce52d2a洗冷水澡，到底是強身還是傷身？原來我們錯了這麼多年！ - PTT新聞

    2018年6月24日 · 冷水浴確實是一種鍛煉身體的好方法，利用冷水和身體表面溫度差刺激機體調節體溫，同時影響機體血管、神經的功能，達到鍛煉的作用。 此外，冷水浴對皮膚本身的作用也很大，它可改善皮膚的血液循環，使皮脂腺分泌，使皮膚潤滑柔韌、富有彈性，增加肌膚的美感。 進行冷水浴的方法很多，如擦身、沖淋、冷水洗腳、游泳等。 冷水浴可以從夏季開始進行，循序漸進，以擦浴等小刺激逐漸過渡到冷水沖淋或游泳。 水溫也應逐漸下降，提高對機體的刺激強度。 對於兒童青少年，年齡越小，開始擦浴的水溫適度高一些，擦浴時間短些。 此外，進行冷水浴之前，可以先做一些準備活動，使身體微微發熱，以適應環境氣溫。 冷水浴結束後，要儘快擦乾身體，注意保暖。 看到這裡，您是否摩拳擦掌，躍躍欲試了？

  6. pttnews.cc › 2beeb7b214冰淇淋紅茶（含紅茶基底做法） | PTT新聞

    2018年5月31日 · 用料. 冰淇淋紅茶（含紅茶基底做法）的做法. 【首先製作紅茶基底】準備好紅茶和足夠容量的水壺。 紅茶中加入沸水。 蓋上蓋子悶9min。 中途打開攪拌幾下，再蓋上蓋子悶上。 時間到之後過濾出茶葉。 另外找一個壺，兩個壺來回拉茶5次左右即可。 蓋上蓋子放入冰箱冷藏。 「紅茶基底就做好了」 【然後製作冰淇淋紅茶】準備冰淇淋. 冰淇淋放入杯子底部，用杓子壓一壓，壓壓緊，免得等會很快就飄起來。 紅茶基底量出需要的量（380ml），和適量冰塊一起放入雪克杯，（要加糖在此時加糖，糖量按配方量看喜好加，28g相當於是全糖） 上下搖動雪克杯搖幾次，濾掉產生的泡沫，倒入剛才裝冰淇淋的杯子裡，即可。 前段時間在成都比較愛喝一點點的冰淇淋紅茶，但是礙於重慶還沒有一點點只好自己做了。

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