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2016年7月21日 · 不吃炸的賈靜雯，平時會自備紅棗枸杞水養身，修杰楷則會飲用黑豆杜仲茶，幫助趕走腰酸背痛問題；此外，賈靜雯分享， 家中常備的營養輔助食品有維他命C、維他命B群、膠原蛋白，其中膠原蛋白和維他命C是賈靜雯的最愛，幫助維持膚質狀態，老公更會替她準備冰糖燕窩飲，讓美肌更加分；修杰楷自己則會補充B群，改善熬夜造成的疲勞。 修杰楷喜愛飲用黑豆杜仲茶。 母親節特別準備冰糖燕窩幫老婆補身。 賈靜雯推薦DHC膠原蛋白，售價520元。 一定要吃早餐. 早餐是一天活力的來源，賈靜雯、修杰楷通常在早餐選擇天然、不經加工的食材。 賈靜雯曾分享自己的紫心地瓜搭配花粉蜂蜜水，富含多種氨基酸、維生素、鐵質與花青素的紫心地瓜，對於清除自由基大有幫助，是抗老聖品！
2018年5月25日 · 最近在網路上瘋傳一個自製檸檬酵素的食譜，據說喝一個月就能有效變瘦還能美白，引起很多網友爭相模仿！ 但是站在中醫角度到底有沒有效呢？ 一起來聽聽中醫師 田宜民醫師 的說法。 多喝檸檬水能有助體內酸鹼平衡。 檸檬酵素作法. 準備黃檸檬四顆，冰糖兩包、無酒精白醋約一公升、超過一公升的透明玻璃密封罐。 做好的檸檬酵素大致上會長這樣。 1.將檸檬用鹽水浸泡半小時。 2.戴上手套用鹽搓洗檸檬。 3.搓好的檸檬曬乾後切片去籽。 4.一層檸檬、一層冰糖的放入密封罐中，記得最上一層要是冰糖。 5.將白醋倒入罐中大約淹沒過糖和檸檬的高度。 6.放置15-30天，每天將罐子打開來攪拌一下，就可以打開來喝了！ ★食用方法：可以拿一片檸檬泡水喝，也能取一點湯汁加水稀釋喝都可以！
2016年6月30日 · 1 每天鍛鍊一小時. 研究指出，每天鍛鍊一小時可以改變你的DNA，提高新陳代謝，加強脂肪燃燒。 但是燃燒脂肪必須搭配有氧運動，還要符合心跳每分鐘130下的跳動強度。 若是能做到每天鍛鍊一小時，即使常常躺著休息也會比一般人還容易瘦！ 2 睡覺和泡澡放鬆. 壓力太大會使得體內腎上腺皮質醇上升，一旦上升就會抑制身體燃燒脂肪的能力，還會影響新陳代謝的速度。 所以壓力太大就到浴室好好泡個澡，或是到床上好好睡覺吧！ （圖擷取自blankitinerary instagram） 辣模也都這樣吃！ 沙拉必放的「減脂」食材是？ 空腹運動更燃脂？ 2個問題搞清楚你將瘦更多！ 3 多喝水. 研究表明，每天喝8到12杯水的人可以燃燒更多脂肪，也可以增加飽足感，降低想吃東西的慾望，減少攝入多餘的卡路里。
2024年2月15日 · 決明子富含多種維生素與胺基酸，除降低膽固醇、幫助腸道乳動外，還有抗菌、抗發炎與保護眼睛的效果，長期飲用既能保持身材，又能改善肌膚狀態、增加眼睛靈動水潤，是展現女神光采必備的食譜！ 居家能用炒過的決明子，以熱水悶泡5分鐘並去除殘渣，再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料即可。 若當天飲食較油膩可以多喝決明子茶幫助解膩。 飲食禁忌： 長期手腳冰冷者、低血壓、腹瀉患者、生理期、孕婦，另腸胃不好者也建議控制飲用分量。 全方位調理心、氣、形體，新年迎來好運氣。 延伸閱讀. 韓國女星維持漂亮髮色原來都這樣做！ 專家曝：少了這個步驟 瞬間打回原形. 子瑜親揭龍年幸運色是它！ 粉絲敲碗：終於等到 盛世美顏成最佳帶貨王. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2017年10月30日 · 彩妝師Alice說，喝久了皮膚感覺會發亮，容易泛紅的皮膚變得穩定，也比較不會過敏。 煮法： 1) 一週1人份的量：紅豆約300克、茯苓3~4片、蓮子400克，少量砂糖（若不想吃糖，可用10顆去籽紅棗取代。 2) 將茯苓剝成指甲般的大小，和紅豆泡水約1~2個小時，紅豆、茯苓比較硬，需要時間慢慢泡軟。 3) 泡好後，先將紅豆、茯苓放入電鍋，內鍋放7~8分滿水，外鍋約4杯水。 4) 待電鍋跳起後，再放進蓮子、紅棗，外鍋再加1杯水再煮1次。 呸姐蔡依林曾深受減肥之苦，自從懂得怎麼吃之後，氣色身形都加分。 （擷取自蔡依林Facebook） 若想進一步養顏，張鈞甯曾在受訪時大推薦「 銀耳湯 」，連到國外拍戲都自備鍋具煮來吃，將皂角米、銀耳、桃膠及紅棗一起熬煮，彩妝師Alice也認為這對肌膚都超有幫助。
2018年5月30日 · 2018/05/30 13:00. 文／記者田培耘. 水腫一來，雙腳看起來變胖超困擾！ （左擷取自Instagram Xxhikarixx，右pinterest） 夏天到了，露出美腿的機率更多，但總是苦於水腫？ 中醫師張文馨接受iStyle專訪時，分享三種水煮法，以及需要注意的小細節，喝了之後，能幫助排出身體多餘水分！ 來看看吧。 「這些隱藏版食物」是兇手！ 中醫師：加上6個原因不知不覺就水腫了. 薏仁水. 薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農本草經》提到：「久服輕身益氣」，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘，養顏美容的功效！ 張醫師建議，如果想吃薏仁料理，建議早上或中午溫熱食用比較不會胖，因為薏仁屬於澱粉類，溫熱多少可以制衡薏仁的微寒屬性。 煮法：
2016年7月7日 · 藍莓能幫助小腹減脂，還你一個平坦的肚子，燕麥則能提供碳水化合物，延長肌餓感，奇亞籽的高纖維還能加快新陳代謝，而優酪乳的益生菌能提供腸道好菌，香蕉含有豐富的鉀，能幫助身體除去多餘水分，鳳梨還能分解蛋白質，這些都對減肥有極大的功效。 研究顯示，杏仁奶中的鈣和健康脂肪可以減少腹部脂肪，灑上的肉桂粉還能加快脂肪燃燒。 食材： 1/2杯燕麥. 一湯匙奇亞籽. 1/4茶匙肉桂. 1/2杯杏仁奶. 1/4杯優酪乳. 1/4根香蕉. 1/4杯切碎鳳梨.
