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1. www.msn.com › zh-tw › health天冷代謝是平常的五倍！冬天減脂4個小妙招，把握瘦身黃金期、注 ...

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   2024年2月6日 · 在低溫環境，人的基礎代謝是平常的五倍，只要掌握專家分享的4個冬天減脂觀念，就能幫助你對扛寒冬囤積的脂肪，不怕到了夏天身上多出一個 ...

2. www.msn.com › zh-tw › health酵素減肥有效嗎？該怎麼挑選？營養師解答4觀念：減脂要吃對順序 ...

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   2024年4月9日 · Andres Ayrton@pexels. 然而多數人對於酵素的期待，多半為「減肥」，但真能達到瘦身代謝效果的酵素產品，挑選上可有技巧！ 營養師解答，由於日常飲食的成分項目多元且多變，而酵素又具有針對性，因此在挑選酵素產品時，建議除了檢視酵素添加的數量外，也要看其成分功能是否夠多元。 例如：添加10種以上醣類分解酵素的產品，對蛋白質或脂質的消化便不具幫助。 餐後吃不怕白做工. Lisa...

3. www.msn.com › zh-tw › health半數台灣人需減重！醫揭6迷思 算熱量、追求低脂恐失效 - MSN

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   2024年8月17日 · 小宙初日診所家醫科暨減重專科醫師黃致遠整理出6大減重迷思，在診間最常見的減肥誤區就是「計算熱量」以及「降低油脂攝取量」。 根據2015年的熱量赤字實驗，218名受測者中，每日攝取熱量減少500大卡，透過減少飲食、增加體力活動，減少熱量赤字的方式來減重，目標每周可減0.5公斤，2年可減掉50公斤，但實際上這些靠熱量赤字減重的人，2年下來，每個人平均減掉7公斤。...

4. www.msn.com › zh-tw › health不算熱量也能減重？減肥前必知3件事，如果不喜歡再「好」的飲食 ...

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   2024年8月16日 · 有些飲食控制方法標榜不需要計算熱量， 但其實背後的機制不外乎以下兩種：這種方法讓消費者在不計算熱量的情況下，不知不覺減少熱量攝取；或者他們只是想讓自己的方法聽起來很厲害，似乎能夠打破能量平衡定律。 但是我們都知道，所有飲食控制方法都必須符合能量平衡定律。 迷思2：執行某種飲食控制方法後，我比以前吃得更多，也同時達到減重效果. 這個狀況可能有很多原因。...

5. www.msn.com › zh-tw › health想減肥要用對方法 醫師教你揭露6大迷思 - MSN

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   2024年8月18日 · 他強調：「7分靠飲食，3分靠運動，運動與飲食控制必須相輔相成」，全面改變生活方式方式才能達到持久的減重效果。. 台灣半數成年人需減重，減 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health減肥減脂「雞胸肉」不是首選？營養師解答3大高蛋白肉類飲食觀念 ...

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   2024年3月25日 · 最重要的是要均衡飲食、足量攝取蛋白質克數，並以＂低脂為主、中脂為輔、少碰高脂＂為原則，便是瘦身不二法門！ 在 Instagram 查看這則貼文 ...

7. www.msn.com › zh-tw › health5種狀態顯示你該減肥了！醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生 ...

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   2024年1月18日 · 5種狀態顯示你該減肥了！ 醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生活品質. 故事作者: 早安健康企劃. • 8 個月. 常有人以為減重只要「管住嘴、邁開腿」，靠意志力和揮灑汗水就能解決肥胖問題。 殊不知，很多苦於肥胖的人雖然知道要少吃多運動，但努力半天仍經常破功。 臺北產業醫診所謝怡君醫師建議超過衛服部頒定成人肥胖標準 ⅰBMI ≧ 27 (Kg/m...