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2019年7月5日 · 不過不管是冰敷、熱敷，都要小心避免凍傷或是燙傷，最好一次不要敷超過10分鐘，敷一次休息20分鐘再敷，黃季怡說，「敷越久不是越快好，避免給身體組織更多刺激跟傷害，適度冰敷、熱敷，才能讓傷口維持在比較健康、容易修復的狀態。
2023年2月7日 · 不同於熱敷原理，冰敷主要是讓血管收縮、減緩患處的血液循環，以抑制腫脹、急性發炎的可能性，同時舒緩疼痛，腳踝或韌帶扭傷、碰撞受傷、急性退化性關節炎、痛風等情況便適合以冰敷處理。 方法是在患處敷上冰袋或冰毛巾（若家中有冰塊，建議先用袋子、毛巾包裹後再冰敷），時間同樣為10-20分鐘。 一般在發生慢性受傷時大多用熱敷處理，急性受傷則是冰敷，不過建議仍應視傷口情況而定。...
2020年7月21日 · 很多人可能都不清楚，受傷後到底該冰敷還是熱敷，還是兩種方法交替使用？ 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果，我們將讓大家一次看懂，冰敷和熱敷個別適用的傷勢類型。
2022年10月21日 · 江坤俊提醒，冰敷、熱敷時最好使用冰敷袋或熱敷袋，避免皮膚直接接觸冰塊或熱毛巾，以免造成凍傷或燙傷。 另外，每冰敷10分鐘應休息15～20分鐘，重複2～3次即可。
2021年2月18日 · 冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷(冰敷時機)，使患部發炎情況不要擴大，等到48小時後(熱敷時機)，瘀血狀況穩定，再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除，使身體恢復原狀。
在剛受傷24～48小時內 傑登說，首要目標就是止血，所以可以先採取冷冰敷，讓血管收縮減少出血，每次15～20分鐘休息一下，避免凍傷，然後一定要記得「不要揉」，這時去搓揉就會把破裂的血管搓開，可能造成更大的出血。
2018年9月10日 · 堡醫師建議大家： 輕微受傷時 12小時內冰敷，之後可轉熱敷。 較嚴重受傷時 36小時內冰敷，之後看狀況。 最好是可以了解冰敷熱敷的原理，比較不容易判斷錯誤. Q1. 到底該冰敷多久？ 有時候冰超過3天還是腫脹，這時候要冰敷還是熱敷？ A1. 一般指的冰敷12-72小時是指一般程度的傷害。 若受傷程度很嚴重，是有可能要冰敷超過72小時的。 至於要冰敷到什麼時候？ 判斷原則：皮膚溫度沒有升高，沒有腫脹，即可開始熱敷。 案例： 有位 淡水阿罵 開刀換膝關節，換完傷口持續腫脹發熱。 她來診間問我 何時選宗痛？ 到底要冰敷多久？ 我說： 看受傷狀況。 結果 阿罵最後持續冰敷了 『3個月』 才好轉. Q2. 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。 這時候要冰敷還是熱敷呢？ A2.
