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2019年7月5日 · 書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說，其實傷口不會很難處理，大家都一定有聽過冰敷、熱敷、按摩，但重點是這些動作要做「對」，否則可能越弄越糟。
2023年2月7日 · 熱敷、冰敷是常見的受傷照護措施，不過要留意的，當發生扭傷、發炎或肩頸痠痛時，錯誤的護理方式恐使患處變得更嚴重，究竟使用熱敷、冷敷的 ...
2020年7月21日 · 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果，我們將讓大家一次看懂，冰敷和熱敷個別適用的傷勢類型。 冰敷適急性傷害如跌倒撞傷。 冰敷的功效原理：冰敷能減少局部血液循環，有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。
2021年2月18日 · 冰敷原理：使血管收縮，血液循環慢，使得發炎物質擴散的現象被減緩，使得患部更好痊癒，常用於急性的傷害。 冰敷方法：以沾濕的毛巾、或將濕毛巾放進冰箱裡做成冰毛巾、忌直接用冰塊貼著患部，最好包裹妥當再冰敷，冰敷多久呢 ? 一次不超過10分鐘。 熱敷原理：使血管擴張，加速局部血液循環，帶走修復組織的廢物。 常用於慢性的傷害. 熱敷方法：暖暖包、熱毛巾、熱水袋，以毛巾或布巾隔開以免灼傷，熱敷多久呢 ? 一次不超過10分鐘。 冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷 (冰敷時機)，使患部發炎情況不要擴大，等到48小時後 (熱敷時機)，瘀血狀況穩定，再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除，使身體恢復原狀。 一條熱毛巾，使用熱敷幫您改善6種病症！
2018年9月10日 · 若受傷程度很嚴重，是有可能要冰敷超過72小時的。 至於要冰敷到什麼時候？ 判斷原則：皮膚溫度沒有升高，沒有腫脹，即可開始熱敷。 案例： 有位 淡水阿罵 開刀換膝關節，換完傷口持續腫脹發熱。 她來診間問我 何時選宗痛？ 到底要冰敷多久？ 我說： 看受傷狀況。 結果 阿罵最後持續冰敷了 『3個月』 才好轉. Q2. 我以前腳踝有受過傷，每次運動完都會不太舒服但沒有到痛。 這時候要冰敷還是熱敷呢？ A2. 以前有舊傷，運動完會有小發炎，當天為冰敷。 但原則通常冰敷到當天晚上，睡覺後隔天開始又回復到慢性期，原則上是做熱敷。 Q3. 去復健治療熱敷完，更腫更痛噎。
2022年10月21日 · 敏盛醫院副院長江坤俊指出，受傷之所以要冰敷的原因，是讓破裂、出血的微血管收縮，幫助止血、止痛；而熱敷可以促進血液循環、幫助消腫。 江坤俊表示，冰敷的正確時機，為扭傷、撞傷的後6小時，超過6小時建議熱敷，以免冰敷過久，導致血管收縮厲害，缺乏血液循環可能造成神經、肌肉永久壞死。 不過，扭傷、撞傷也有輕重程度之分，如果是嚴重扭傷、撞傷，只冰敷6小時可能無法有效止血，貿然熱敷也可能造成腫脹更嚴重。 江坤俊建議， 透過是否出現紅腫熱痛的方式判斷，如果感覺紅腫熱痛，可以持續冰敷；若是沒有紅腫熱痛的情形，則適合熱敷；或是熱敷後又開始感覺紅腫熱痛，建議改回冰敷。 江坤俊提醒，冰敷、熱敷時最好使用冰敷袋或熱敷袋，避免皮膚直接接觸冰塊或熱毛巾，以免造成凍傷或燙傷。
書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說，其實傷口不會很難處理，大家都一定有聽過冰敷、熱敷、按摩，但重點是這些動作要做「對」，否則可能越弄越糟。
2023年1月23日 · 物理治療師張正琪表示，民眾可以依「有無急性事件」來判斷受傷部位要冰敷還是熱敷。 其實傷害可以分為「急性損傷」和「慢性損傷」，急性損傷的產生通常都會有「急性事件」發生，例如：車禍骨折、走路扭傷、運動挫傷等等，而慢性損傷的產生並沒有所謂的事件，它是因為長期使用累積下來造成的身體傷害。 物理治療師張正琪指出，像民眾長期在辦公室工作，使用電腦常覺得脖子痠痛，這種沒有急性事件發生就是慢性損傷，需要進行熱敷，反之如果有急性事件，就需要先冰敷，之後再讓熱敷介入。 什麼時候熱敷可以介入？ 以「主觀感受」判斷. 不過什麼時候可以從冰敷改為熱敷，這部分專家有許多不同的意見與討論，物理治療師張正琪也提到，1978年Dr.
2020年9月2日 · 每次在演講或是矯正學生運動時，最常被問到的問題是：「受傷後到底該冰敷還是熱敷?」「有人說不要冰敷，但我受傷後熱敷反而更腫更不舒服耶?!」「聽說是6小時內冰敷、但也有人說是48小時內冰敷到底誰對?」「急性下背痛也是需要冰敷嗎?」何時該冰敷
2019年8月23日 · 熱敷的目的與冰敷截然相反。熱敷的目的是要擴張血管、促進血液循環，所以當處於慢性疼痛的時候，身體需要修復，正適合熱敷帶來的刺激血液循環的效果。當身體的代謝跟修復加快，身體自癒的速度也會變快。 冰敷好、還是熱敷好？記住四個關鍵字簡單分辨！
