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  1. 2019年7月5日 · 書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說,其實傷口不會很難處理,大家都一定有聽過冰敷熱敷、按摩,但重點是這些動作要做「對」,否則可能越弄越糟。

  2. 2020年7月21日 · 以下透過介紹冰敷和熱敷的原理、效果,我們將讓大家一次看懂,冰敷和熱敷個別適用的傷勢類型。 冰敷適急性傷害如跌倒撞傷。 冰敷的功效原理:冰敷能減少局部血液循環,有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。

  3. 2018年9月10日 · 文/ 侯鐘堡 醫師. 受傷時,該冰敷還是熱敷呢?. 這個問題對一般民眾其實不好判斷。. 最近聽到 冰敷只能6小時內,是真的嗎?. 好不容易完了3天,但又扭傷了,該要冰敷還是熱敷?. 我已經乖乖冰敷完3天了,教練叫我今天熱敷熱敷完就更痛,怎辦 ...

  4. 2023年2月7日 · 熱敷冰敷是常見的受傷照護措施,不過要留意的,當發生扭傷、發炎或肩頸痠痛時,錯誤的護理方式恐使患處變得更嚴重,究竟使用熱敷、冷敷的 ...

  5. 2022年10月21日 · 敏盛醫院副院長江坤俊指出,受傷之所以要冰敷的原因,是讓破裂、出血的微血管收縮,幫助止血、止痛;而熱敷可以促進血液循環、幫助消腫。. 江坤俊表示,冰敷的正確時機,為扭傷、撞傷的後6小時,超過6小時建議熱敷,以免冰敷過久,導致血管收縮厲害 ...

  6. 2021年2月18日 · 冷熱敷也可交替使用,像是撞傷瘀血,48小時內先冰敷(冰敷時機),使患部發炎情況不要擴大,等到48小時後(熱敷時機),瘀血狀況穩定,再使用熱敷使局部血流量增加、淤積的血塊得以快速排除,使身體恢復原狀。

  7. 書田診所整形美容科主任醫師黃季怡說,其實傷口不會很難處理,大家都一定有聽過冰敷熱敷、按摩,但重點是這些動作要做「對」,否則可能越弄越糟。

  8. 2019年8月23日 · 醫師:主要差別在於血液循環的作用. 林頌凱醫師點出一個重點:為什麼要冰敷? 冰敷的目的在於止痛與抑制發炎。 舉例來說,當冰塊在皮膚上放置一段時間,皮膚會變白,甚至有點刺刺的感覺,那就是因為血管收縮的關係。 急性受傷時,患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀,甚至血管的發炎變得很嚴重,這時冰敷可以抑制發炎的症狀,使血管收縮,讓腫脹的情形減緩。 熱敷的目的與冰敷截然相反。 熱敷的目的是要擴張血管、促進血液循環,所以當處於慢性疼痛的時候,身體需要修復,正適合熱敷帶來的刺激血液循環的效果。 當身體的代謝跟修復加快,身體自癒的速度也會變快。 冰敷好、還是熱敷好? 記住四個關鍵字簡單分辨! 林頌凱醫師提到,雖然一般人都知道「急性受傷時要冰敷、慢性受傷時要熱敷」這個大原則,但什麼是急性受傷、什麼是慢性受傷呢?

  9. 2020年9月2日 · 答案是有效的! 近期有許多研究在探討冰敷對於延遲性肌肉痠痛的效果 (不管是運動前冰敷、抑或是運動後馬上冰敷),在2012年一篇較大型的研究,他們統計了近17篇文獻,參與人數達到366人。 他們發現如果運動後馬上冰敷,跟什麼都沒做的組別相比,儘管當下疼痛感沒有不同。 但有趣的是,在24小時、48小時、72小時、96小時的肌肉疼痛明顯降低。 換句或說,當下運動完,馬上冰敷,儘管當下沒什麼感覺,但是可以減緩日後痠痛的狀況。 冰敷有效、但是熱敷更有效! 研究發現,運動前4小時熱敷可以有效減緩運動後的肌肉痠痛。 不只如此,還發現激烈運動後,【熱敷】比起【冰敷】,更能減緩肌肉痠痛的狀況。 注:這裡的研究是 熱敷-每8小時一次1小時熱敷/ 冰敷--每4小時15~20分鐘的冰敷.

  10. 2020年12月10日 · 熱敷目的在於使患部附近的肌肉放鬆,並促進血液循環,使受傷部位得到舒緩,進而促進傷部癒合;若肉眼無法判斷是否有腫脹的話,一般在冰敷1天之後,即可接著熱敷。 但是,如果因椎間盤突出壓到神經,會使肌肉變得緊繃,此時就應該直接使用熱敷,讓週邊肌肉放鬆,或者泡溫泉,也可以達到同樣效果。 延伸閱讀: 腰痠背痛該掛哪一科? 醫師教你從對應位置分辨. 腰痠背痛都是睡姿不良害的! 仰睡、臥睡、趴睡哪一種好?...