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2024年5月2日 · 〔健康頻道／綜合報導〕腸病毒傳染力強，近期疫情快速上升，對此，營養師高敏敏表示，飲食方針就是軟質、清淡、不刺激，例如高含水的蔬果、粥品等軟質主食、高蛋白質食物，優格、布丁等軟質地點心，並且少量多餐，補充水分最為重要，至於水分有沒有補充夠，可以從尿液顏色來觀察。 高敏敏於臉書粉專「 高敏敏 營養師 」發文分享，不僅小孩會中標 大人中標反而症狀不明顯，還更容易傳染給小孩，看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛，家長心裡會很難受，除了勤洗手、帶口罩之外，也提供飲食方針，讓家長能與孩子一起度過感染的煎熬期。 可以吃4種軟質食物. 高含水的蔬果： 西瓜、蓮霧、哈密瓜、絲瓜、冬瓜。 軟質地點心： 優格、布丁、奶酪、水果冰、冰淇淋。 軟質主食： 麵線、粥、南瓜泥、地瓜。
4 天前 · 中醫建議，宮寒女性可以多吃溫性蔬果，如櫻桃、芭樂、南瓜、韭菜；示意圖。. （資料照）. 沈莉馨／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕有些女性的先天體質屬於寒底，加上有生活飲食習慣，造成容易有子宮虛寒的問題。. 中醫師表示，子宮虛寒的女性 ...
2024年5月2日 · 營養師彭逸珊表示，不少人家裡煮了豐盛佳餚，吃不完會使用保鮮膜保存食物，冰進冰箱，隔天加熱食用，但提醒保鮮膜為第3類PVC，耐熱溫度僅60至80°C，因此千萬別直接接觸食物、拿去微波，除非產品有特別註明可以微波。 彭逸珊在臉書專頁「 愛健康營養師 珊珊 」發文指出，塑膠一共可分成6類，無法納入的則被歸類為第7類。 以下為各種塑膠容器的耐熱度、分類（見下圖），供民眾參考： 第1類聚乙烯對苯二甲酸酯（PET）： 不可微波、不可重複使用，常見容器為寶特瓶、食用油瓶。 耐熱溫度是60-85°C。 第2類高密度聚乙烯（HDPE）： 不可微波，較耐酸、鹼、油脂，常見容器為牛奶瓶、優酪乳瓶。 耐熱溫度是90-110°C。 第3類聚氯乙烯（PVC）： 不可微波，遇熱、油可能釋出塑化劑，不可直接接觸食物。
2024年4月29日 · 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 羅碧／核稿編輯買完菜明明都放進冰箱了，怎麼還是這麼容易變黃呢？ 專家表示，保存蔬果可分為3步驟，首先須先準備分裝工具，依照每次習慣的烹調用量分裝；並依照蔬果特性保存，延長新鮮度；最後，還須注意存放溫度及濕度。 農業部邀請主廚溫國智在粉專發佈影片教導蔬菜保鮮延長術，並分享3步驟。 同時也提醒，蘋果、百香果、
2024年5月8日 · 陳如瑩指出，衛福部在2018年設計出台灣版我的餐盤口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，簡單地使用手部比對可以輕鬆估計，有助於控制食量，防止過度進食。 正念飲食. 陳如瑩表示，在開始用餐前，先留意自身當下的生理及心理狀態，覺察自己的飢餓感。 暫停一下，深呼吸，仔細觀察食物的外觀、香氣和味道，以及當前的情緒狀態。 基於這些觀察，做出決定你需要吃多少，然後慢慢地、一口接一口地吃，這樣可以更深刻地享受食物的風味，同時更清楚地感受到飽足。 陳如瑩說，雖然這種方法可能聽起來有些挑戰，但透過練習，只要掌握了正念飲食的技巧，就能夠改善你與食物的關係，讓進食過程更愉快。 不碰3C.
2024年4月27日 · 2024/04/27 08:31. 除了保持適當的運動，以及少喝冰飲外，建議多吃紅豆、薏仁、綠豆、冬瓜、苦瓜、洋蔥幫忙去濕；示意圖。 （圖取自freepik） 沈莉馨／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕近期台灣各地不斷降雨，空氣中的濕氣大幅提升，這時候體內的濕氣也在悄悄累積。 北投健康管理醫院營養師陳詩昀在臉書粉專「 珊說營養師 」發文表示，這時候可能會導致頭痛 、關節腫脹 、女性分泌物增加，及食慾不佳等症狀。 除了保持適當的運動，以及少喝冰飲外，建議多吃6種食物幫忙去濕包括：紅豆、薏仁、綠豆、冬瓜、苦瓜、洋蔥。 紅豆. 陳詩昀說，紅豆含有豐富的鉀離子，每100公克就含有1203毫克的鉀。 而鈉與鉀在體內的含量就像天秤，可以互相結合，只要鉀攝取多了，即可幫助鈉排出，利尿又消水腫。
2024年4月28日 · 另一個也容易被「冰鎮」的是脾胃系統，邵禹豪提到，天氣炎熱難免會喝點冰涼的飲料與生冷食物，長久下來對於脾胃的壓力很巨大，便容易化生濕邪，產生消化不良、腹瀉、脹氣等症狀。. 邵禹豪指出，此時治療有2種方式，第1種是芳香化濕，透過藿香、薄荷 ...
