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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食好上手！營養師公開234瘦身飲食法三大秘訣！一年激瘦23 ...

    2024年2月26日 · 健康飲食. 比168斷食法、生酮飲食更簡單！. 營養師實證「234瘦身飲食法」一年激瘦23公斤，3大執行秘訣、減肥菜單一次看. 234的飲食原則真的不難耶 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty不用斷食就能瘦！6個「刮油蔬菜減肥湯」食譜、瘦身菜單，低脂又 ...

    不用斷食就能瘦！楊冪每週必喝「蔬菜減肥湯」刮油食譜公開，一碗熱量不到500 卡，免挨餓又吃不胖 不用斷食就能瘦！楊冪每週必喝「蔬菜減肥湯 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食法容易！醫師推800大卡斷食法，健康減重瘦身不復胖 - ...

    2023年12月12日 · 英國醫師激推「800大卡斷食法」，搭配52斷食法快速減重燃脂，兩週就瘦成S號. 讓飲食方法成為身體的習慣，就不用擔心復胖了！. 想要減肥，除了168 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty168斷食法怎麼吃才有效？營養師解密4大不失敗關鍵」公開獨門減肥 ...

    2024年4月1日 · 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。 然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。 究竟除了持之以恆之外，「168斷食法」該怎麼吃才最有效？ 又有哪些不失敗的關鍵秘訣要注意？ 營養師朱瑞君來為你解答！

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則，不復胖才是減脂 ...

    2022年3月29日 · 先從每天的間歇性斷食或是3日斷食準備，7日斷食因為比較激進， 也建議7天前開始進行進食減量。. 人體會進入「生酮」狀態，身體會從開始消耗 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty52輕斷食怎麼吃？比168斷食法更好上手，低醣低熱量減肥菜單公開 ...

    2023年4月17日 · 一週忍個兩天不吃大餐，你也做得到！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2023/04/17. Kathrin Ziegler // Getty Images. 減肥必看！ 吃不胖的一日三餐「減醣料理」公開. 「52斷食法」是由英國醫師麥克．莫斯里（Michael...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是減醣飲食？不用運動， 3款減肥菜單「控制醣分」三周瘦4公 ...

    2024年1月8日 · 超詳細減肥菜單全都告訴妳！ Getty_Sam Barnes. Getty_fcafotodigital. 悅知文化. Cosmopolitan Taiwan....