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  1. www.elle.com › tw › beauty減肥期間可以吃冰淇淋嗎？營養師公開選擇冰品、挫冰配料技巧，享 ...

    2022年8月17日 · 營養師公開選擇冰品、挫冰配料技巧，享受美食不怕胖. 「霜淇淋熱量居然=2碗飯」！. 營養師親授「冰品」選擇技巧減少攝取熱量，愛吃冰又怕胖的 ...

  2. www.elle.com › tw › beauty把握秋季減肥黃金期！營養師親授入秋高效輕斷食菜單，吃出易瘦體 ...

    在飲食上，可以嘗試減少生食的攝取，選擇如無糖熱飲、熱燙飯菜、自製低鈉蔬菜湯品的食物，能保持體溫並提供身體能量。 秋季瘦身重點2.補充 ...

  3. www.elle.com › tw › beauty「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間養出 ...

    2023年4月6日 · 最強10種飲食減肥法集合！ 「入門款168斷食、專屬亞洲人的減醣飲食」優缺點整理、適合什麼人與怎麼吃. 從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？ 其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身行動！

  4. www.elle.com › tw › beauty斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要少吃醣 - ELLE

    2020年10月23日 · 斷食減醣的10個訣竅必筆記！ 一日兩餐、不限制熱量只要少吃「醣」日本名醫半年瘦下10公斤. 這些秘訣學起來，減肥再也不用餓肚子受委屈了！ Sandy Hsu Published: 2020/10/23. 近幾年來，間歇性斷食及減醣飲食日益盛行，越來越多人開始注重如何聰明吃。 其實比起一味靠著節食減肥，在對的時間吃對的食物才是健康瘦身的不二之道。...

  5. www.elle.com › tw › beauty比168斷食容易！醫師推薦「211健康餐盤」瘦身，掌握飲食比例不復 ...

    2021年5月7日 · 近年來興起的斷食風潮，像是最熱門的168斷食、52斷食...等，但如果覺得斷食實在是太困難， 可以試試看「211飲食法」調整蔬菜、蛋白質、全穀類的份量，打造出健康餐盤！

  6. www.elle.com › tw › beauty劉德華客串《 速命道 》61歲依舊凍齡，不喝冷飲、長期茹素6個飲 ...

    2023年4月8日 · 61歲劉德華客串《 速命道 》自律30年「不喝冷飲、堅持吃素…」6個養生習慣公開. 61歲的天王劉德華最近客串了電影《 速命道 》，常年不喝冷飲 ...

  7. www.elle.com › tw › beauty爆紅花椰菜飯作法學起來，白飯口感卻吃不胖！照著吃7天瘦5公斤完 ...

    2024年1月17日 · 照著吃7天瘦5公斤！. 歐美健身圈爆紅「花椰菜飯」白飯口感卻吃不胖，完整食譜與作法快收藏. 好吃又低卡！. 花椰菜飯可是連營養師都認可的宵夜 ...