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3 天前 · 05月19日 讓明天的自己比今天更優秀. 日期：2024 年 5 月 19 日 作者： Cheryl. 生活中的挑戰和痛苦總是短暫的，. 通過從困境中學習和成長，堅持不懈，並擴展我們的視野，. 我們能夠讓明天的自己比今天更加優秀🥰. 哪裡購買【健之概念】視晶明極萃綠蜂膠葉黃素 ...
5 天前 · 世界無菸日捍衛未來世代！ 全球每年 700 多萬人直接使用菸品死亡 保護孩童避免菸商干擾. 日期：2024 年 5 月 17 日 作者： 賴 以玲. 今（2024）年世界無菸日主題為「保護孩童，避免菸商干擾（Protecting children from tobacco industry interference）」，世界衛生組織發起「停止謊言（Stop the lies）」運動作為重要倡議，呼籲菸草業者停止介入干擾健康政策。 同時倡議，增強年輕族群的意見表達、揭露菸草業者之策略或手法，並強化捍衛健康政策與未來世代的公共意識。
5 天前 · 林穎正提到，過去的文獻資料顯示，超過七成的腸躁症患者，可以透過低腹敏飲食達到顯著的改善，除了改善生活品質，甚至連焦慮憂鬱也可以好轉。 林穎正強調，台中榮總胃腸肝膽科與營養室團隊共同推出專門為腸躁症病人設計的飲食方案，為病人提供了另一種非藥物的治療選擇。 第一階段：完全執行低 FODMAP 飲食，排除高 FODMAP 的食物，為期 2〜6 周的時間。 第二階段：重新導入期，為期 4〜6 周的時間，將慢慢重新導入 FODMAP 食物，測試每個人的耐受程度。 第三階段：客製化 FODMAP 飲食方案，最後量身訂製個人化的飲食菜單，FODMAP 的攝入量和種類將會根據第二階段測試後個人耐受程度進行調整。
5 天前 · 「Gap Day」由歐美流行的「Gap Year」衍伸而來，很多畢業生或對工作感到疲乏的人，會為自己留一年的時間進修或旅行，以確定未來志向。 但是近幾年就業壓力不斷攀升，在人們在忙碌的生活中，既然無法空出一年，至少可以選擇一天的時間，讓自己暫時從繁忙的日常生活中解放的「Gap Day」就逐漸流行起來。 為什麼選週三當 Gap Day？ source：Netflix《Emily in Paris》 為什麼會選擇週三 Gap Day 呢？ 因為在一週五天的工作日中，週三是中間日，對許多上班族來說也是最難熬的一天，因為經過了兩天的辛勞才到週三，但是過了還要熬兩天才會放假，因此將週三作為一個分水嶺，選擇在週三創造「小週末」的感覺，不但能舒緩前兩天辛勞工作的身心靈，也能充飽電再戰兩天。
2 天前 · 小滿時節天氣濕熱，飲食建議清爽、清淡為主。可以喝綠豆湯清熱解暑，吃青椒可以開胃消食，牛蒡絲則促進腸胃蠕動。4. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還有用嗎？
5 天前 · 日期：2024 年 5 月 17 日 作者： kierasun. 近年來，青少年血脂肪異常比例增加，部分原因是由於飲食習慣日益精緻化，導致攝入過多的飽和脂肪酸和膽固醇。 青少年高血脂通常缺乏明顯症狀，多數情況是透過健康檢查才發現。 有些人可能會出現頭暈、疲倦、失眠、胸悶等症狀，尤其是那些有家族遺傳史且體重超標的人，更應該注意可能存在血脂問題。 高血脂是心血管疾病的主要危險因子之一，青少年如果被檢測出高血脂，絕不能掉以輕心。 首先應該進行長達 6 至 12 個月的飲食和生活方式調整。 即使血脂改善，也要持續保持良好的飲食習慣和生活方式。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 改變生活習慣的 3 大方向. 飲食： 遵循「少油、少糖、高纖」原則。 避免油炸食物，改用清蒸或水煮方式烹調食物。
4 天前 · 05月18日 想想成功後的喜悅，可以是再衝刺的動力. 日期：2024 年 5 月 18 日 作者： Cheryl. 當我感到疲倦時，. 我只想到一旦達到最終目標，. 我會感覺多麼棒。. ——邁克爾·菲爾普斯，游泳運動員.
