劉爾金減肥法瘦身 相關
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- 劉爾金透露，直到年過半百靠著168斷食法，同時戒酒、戒菸、戒消夜，晚上7時後不吃，一直隔天上午11時才吃點堅果、麵包配有機豆漿，中午吃早午餐，晚餐一定在7時前吃完。 另外，每天維持快走運動，成功減重34公斤，近2年多來都沒有復胖，每年健檢數字也都正常。
health.tvbs.com.tw/regimen/331922
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2022年3月3日 · 52歲資深藝人劉爾金，日前出席代言活動，他自曝體重一度飆到110公斤，身體健康也亮紅燈，三高問題通找上門，睡覺打呼聲像恐龍、有時又沒聲音，擔心是睡眠呼吸中止症，才終於下定決心減肥，靠著168斷食法及每天快走，成功減重34公斤，2年來未復胖。
2022年2月28日 · 據報導，除了飲食，劉爾金還有搭配運動、食補養身，原先瘦身前，他除了有三高（高血壓、高血脂、高血糖）纏身，還有膝蓋疼痛、胸悶、心臟刺痛及嚴重打呼等狀況，所幸瘦下來後的健康檢查報告都變回正常指數，成果相當驚人，看見一片「綠油油」的數字，他也感到相當滿意，更誓言再也不走回頭路。 野生小甜甜一家3口逛好市多！...
2022年3月9日 · 劉爾金表示，全家最大的樂趣就是吃宵夜，且都有肥胖基因，因此一家四口都是肥胖身材；為了身體著想，家人終於下定決心減肥，採用近年來流行的168間歇性斷食法執行輕斷食，今年1月劉爾金已瘦到82公斤，讓曾經不斷復胖的他對自己信心喊話：這回再也不回去了（復胖）。 根據《TVBS》報導，劉爾金具體減肥辦法是盡量戒酒戒宵夜，並改變生活作息早睡早起。 食材選擇也有講究，除了克制不吃高熱量的麻辣鍋等食品，也盡量不吃牛、豬、羊肉等紅肉，多攝取雞肉和魚肉來補充蛋白質；結果才半年的時間，劉爾金一家合計瘦了100公斤，成效驚人。 圖片來源／劉爾金Instagram. 間歇性斷食可消脂、改善血壓，但重點是你吃了什麼.
2022年3月2日 · 劉爾金在半年內減下了1/3個自己，達到人生最瘦巔峰76公斤，現在拿到體檢不再是「滿江紅」，每次都一片「綠油油」讓他好開心。 最令人敬佩的是，他瘦下來兩年多至今完全沒復胖，還是維持76公斤精瘦身材，主要是歸功3個好習慣。
2020年8月13日 · 男藝人劉爾金時常給人肉肉男形象，事實上身高173公分的他最顛峰曾胖到約110公斤，今年劉爾金下定決心減肥，花了半年時間就甩掉34公斤的肥肉，體重降到76kg，靠的是近年很夯的「168斷食法」。 據了解，之所以會下定決心減肥，是因為全家健檢報告數字一片紅，擔憂身體會出狀況。 根據《TVBS》報導，除了 少吃牛、豬、羊肉，多選雞肉與魚肉 ，劉爾金 也戒酒、戒宵夜...
2022年5月5日 · 劉爾金在半年內減下了1/3個自己，達到人生最瘦巔峰76公斤，現在拿到體檢不再是「滿江紅」，每次都一片「綠油油」讓他好開心。 最令人敬佩的是，他瘦下來兩年多至今完全沒復胖，還是維持76公斤精瘦身材，主要是歸功3個好習慣。...
2020年8月26日 · 劉爾金半年減掉34KG！ 靠「168斷食法」成功瘦身？ 【醫師好辣】20200825 part3 EP1003 陳保仁 劉爾金. 醫師好辣. 278K subscribers. 3.4K. 501K views 3 years ago #生酮飲食 #減肥 #減重. 加入醫師好辣會員【醫師好辣健康守護大使】→ https://reurl.cc/E7AKR1 完整版看這邊 •...
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