劉爾金減肥法瘦身 相關
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2020年8月13日 · Watch on YouTube. 50歲藝人劉爾金身高173公分，一直給人肉肉形象，最顛峰曾胖到110公斤，看到全家健檢報告都紅字，擔心身體會有狀況，劉爾金半年時間決心減肥，就甩掉34公斤的肥肉，體重降到76kg，除了少吃牛、豬、羊肉，多攝取雞肉和魚肉外，同時也戒酒、戒宵夜，並靠近年很夯的「168斷食法」！
2022年3月1日 · 圖片來源：FB @劉爾金 事實上，劉爾金先前就曾在節目《醫師好辣》分享過自己的瘦身秘訣。如同剛剛小編提到的，劉爾金奉行「168斷食」，他表示，劉德華之前也是靠這個方法維持自己的身材，晚上7點後不吃，一直到隔天早上的11點才進食。
2024年3月9日 · 2024-03-09. 08:39. 00:00. 分享. 減肥是許多人面臨的難題，總想輕鬆無負擔又能達到效果，日本一名醫師發明「擺爛減肥法」，讓你不用刻意餓肚子，也不用揮汗如雨累死運動，也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦、泡著瘦。 一名日本醫師分享輕鬆瘦身秘訣，透過四個日常生活習慣的調整，助人無需嚴格節食或劇烈運動，也能輕鬆達到減肥效果。 最矮女籃隊 成為霸高小子 挺進全國八強. 擺爛減肥法重點1：以氣泡水取代含糖飲料. 含糖飲料是肥胖的罪魁禍首之一。 日本消化內科醫師研究發現，氣泡水可以物理性地讓胃產生飽足感、抑制食欲，有助於減少熱量攝取。 建議民眾飯前可喝300毫升氣泡水，則可降低暴飲暴食的衝動。 另外，也可將平常愛喝的含糖飲料，換成無色無味的氣泡水替代。
2017年4月17日 · 網友們看了，紛紛留言「吃得對才能健康瘦身，不能單一飲食跟節食，正確飲食方法才能最快速健康瘦身」、「油炸、澱粉、飲料，戒掉真的就可以減掉了好幾公斤了！
2022年6月17日 · 除了飲食的控制，搭配運動才是最有效下降體脂肪的方法！ 有時候你會發現，雖然一天攝取的總熱量低，但卻怎麼也瘦不下來，建議大家養成運動的習慣，一週至少三次，泡芙人可以「增肌」為首要目標，當你肌肉量變高，基礎代謝率也跟著提高，才能達到「減脂增肌」的目的。 圖片來源：Pexels.
2020年11月2日 · 根據許多研究專家所表示，每周減掉0.45~0.9公斤都是健康安全的。 超過這樣的速度就是過快，會讓你的身體暴露在風險下，風險包含肌肉的流失、營養不足、代謝下降，甚至是膽結石。 最常見的快速減肥方式有大量運動並搭配速效的節食法，或是採用低於800卡的飲食內容。 而選擇快速減肥的人多數更喜歡直接低熱量飲食，認為效果比運動鍛鍊更快速更快有成果。 初期如果節食或運動是可能在第一周就減重超過0.9公斤，但這段時期減下的重量，專家普遍會告訴你，你減下的只是水份而已。 原因是這段期間因為攝取的卡洛里低於所需的量，所以身體開始動腦筋到體內儲存的肝醣，身體的肝醣釋放出來就會與水份結合。 這就是為什麼您在第一周體重會大幅下降的原因。
2019年2月3日 · 18:40. 東森新聞. 聽新聞. 文/ 林世航營養師. 生酮飲食（ketogenic diet）幾乎不能吃可消化性的碳水化合物（澱粉、水果、糖等），能強迫脂肪代謝而達到瘦身效果，因此生酮飲食在這幾年成為新潮的飲食法。 ★ 最新藝人八卦動態快追蹤【東森娛樂IG】 除此之外，生酮飲食可能也具有調控血糖的好處，不過卻有著提高血脂、酮酸中毒等健康疑慮，在這則專題中，好食課將會帶著大家快速認識生酮飲食！ 生酮飲食的由來. 生酮飲食可分成「飢餓型生酮」與「營養型生酮」，前者透過攝取極低熱量，強迫代謝脂肪產生酮體，後者並不強調大幅降低熱量，而是透過極低碳水化合物的飲食方式，提高脂肪攝取，亦能強迫脂肪代謝產生酮體，因此這種飲食方式被稱為「生酮飲食」，能生成酮體的飲食。
