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2023年11月9日 · 54歲男星劉爾金出道30幾年，過去一向以福態身形現身，近日他為姜育恆演唱會彩排，被發現整個人消瘦不少，成功減重32kg。...
而其中好久不見的劉爾金，現身合照中，身材也明顯消瘦許多，近年也努力減肥，成功鏟肉32公斤。 三立新聞網 體重狂掉32公斤 驚喜合體超多大咖勾 ...
2024年2月7日 · 說起瘦身飲食控制，多數人直覺想到的便是「減法飲食」：減少糖分、減少油脂、減少調味、減少加工、減少澱粉、減少飲酒...。 但看似謹慎且有規章的技巧，或許並不是最佳選擇！ 李思賢醫生表示：「減重的挑戰性主要來自於『被剝奪感』和『罪惡感』的雙重壓力。 一旦被禁止吃某項食物，被剝奪感可能會激發更強烈的慾望；而一旦破戒，罪惡感則會帶來更大的心理壓力。...
- 皮膚變差、掉頭髮。Andrea Piacquadio@pexels。許多女孩為了減肥，不只胡亂節食、過度運動，更有一餐沒一餐，使得身體真正所需的養分都沒攝取足夠！
- 代謝下降、減重卡關。Andres Ayrton@pexels。延續前者所提的「營養缺乏」要點，不正確的減重方式、減肥過度，會使身體熱量、營養、均衡快速流失，除了外顯影響之外，營養師提醒，最大的隱憂，便是妳將可能面臨「體重停滯期」！
- 疲勞、睡眠品質差。Andrea Piacquadio@pexels。現代人常因工作、生活壓力大而導致睡不好、失眠等問題，不過除了日常生活作息、飲食、精神壓力、環境會影響睡眠，不正確的減肥方式與步調也同樣要小心！
- 賀爾蒙浮動不穩定。Anna Shvets@pexels。當身體機能的循環、代謝規律被打亂，健康狀況也會跟著發出警訊！對於女性來說，最顯著的特徵，便是不穩定的經期！
基礎代謝是平常的五倍. Source：Unsplash. 為什麼冬天會是減脂的黃金期呢？ 這主要和人體的保溫機制有關，在低溫環境下為了維持體溫，肌肉透過收縮來產生熱量，讓身體提升基礎代謝來到夏天的五倍以上。 當持續在寒冷的狀態下，身體也會自主轉換，藉由燃燒脂肪來產生熱量，也就是說你冷到發抖的時候，其實就是身體正在燃脂的當下。...
2023年12月20日 · • 9 個月. 面對隨手可得的美食，真的讓人難以控制口腹之慾啊～ 妳也正面臨瘦身計畫遙遙無期，不管再怎麼努力始終難以達到理想體態嗎？ 辛苦的媽媽，或許問題出在日常生活的小習慣中！ 專業營養師杯蓋精闢解析「瘦身成功7大要點」，台灣人美食不忌口，這些步驟不能少！ 睡前兩小時不進食. （Annushka Ahuja@pexels）...
針對台灣女性水腫困擾，醫師據觀察指出：「水腫大部分與日常水分攝取過少，三餐蛋白質不足，工作久坐少活動、長時間在冷氣房，喜喝冰品冷飲，少曬太陽或者是飲食口味較重 (喜吃烤炸辣食物)，熬夜導致睡眠不足，以上種種原因有關。 而以上因素都可能使身體臟腑的水分代謝功能失常而形成『水腫體質』」...
