劉爾金減肥法瘦身 相關
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2022年3月2日 · 劉爾金在半年內減下了1/3個自己，達到人生最瘦巔峰76公斤，現在拿到體檢不再是「滿江紅」，每次都一片「綠油油」讓他好開心。 最令人敬佩的是，他瘦下來兩年多至今完全沒復胖，還是維持76公斤精瘦身材，主要是歸功3個好習慣。 飲食還是要控制，不吃宵夜、盡量健康吃，再來，多喝水外，還會泡泡枸杞、紅棗養生茶補身體，最後，運動不可少，每天固定快走也是必須，能夠瘦很厲害，但能維持更不容易，大家也一起加入健康的行列吧！ 圖片來源：IG@kingliu88899. TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！ 讓你時尚不漏接。 「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出.
以相聲走紅的演員劉爾金，最胖的時候，曾經高達110公斤，不過，近年來靠著「168斷食法」，在半年內就成功瘦下34公斤，簡直可以說是減下了1/3個自己啊！ 另外，他還拉著全家人一起減肥，老婆、兒子也成功瘦身，3人加起來總共瘦了100公斤，馬上就來看劉爾金的減重祕技！ 圖片來源：FB@劉爾金、IG@kingliu888991.,PTT,dcard.
這項「淋巴瘦腿法」就是近日在小紅書上掀起熱議的矯正腿型、瘦腿圍運動，起源是來自石原聰美、新垣結衣的教練之手，有網友實測後腿圍還直接瘦了一圈！ 還在為O型腿問題傷透腦筋的妳，以下詳細步驟帶妳打造一雙逆天鉛筆腿！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. Step1. 蝴蝶姿勢左右搖晃 (一組15次，做兩組) 首先盤腿坐下，挺直腰桿，將雙腿的腳底板貼在一起，會感覺到大腿有緊繃感，接著身體像不倒翁一樣，往左右兩邊搖晃15次，此動作能夠有效改善腿部、踝髖部的柔軟度。 Step2. 敲打大腿內側 (一組15次，做兩組) 一樣先維持雙腳腳底板貼在一起的坐姿，然後用拳頭手敲打大腿Y區內側，藉此動作來舒緩肌肉緊繃，並促進更有效率的淋巴循環，來達到消水腫的效果！ 在敲打的時候記得要維持一定力道才會有效~ Step3.
日本護士Ayaka稱得上是「減肥達人」，她創立YouTube頻道分享在運動及飲食方面的減肥經驗，體重由53公斤減至45公斤，體脂肪也由28%減至15%；如何大吃大喝後可以快速減肥的心得，成功吸引了不少粉絲。 Ayaka試過旅行期間大吃大喝後，體重增加了3公斤，由45公斤增至48公斤，於是她以控制飲食方法嘗試快速減肥，她於YouTube上分享，只需3日減掉約2公斤。 不過Ayaka也提到，「忌口」之餘，每天都會做1小時帶氧運動及喝1.5-2公升水。 01女生就Ayaka的減肥餐單向澳洲註冊營養師陳曼婷查詢，她指出，Ayaka的餐單每日的平均熱量攝取為800卡路里，所以可做到極速減重的效果。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文.
2020年9月23日 · 與劉爾金相關資訊: 劉爾金半年－34kg太強，2年後還維持「最瘦巔峰」更令人敬佩！ 堅持3習慣不復胖、半年內甩肉34kg跟小禎有得拚！ 劉爾金靠4招成功甩肉，還拉著全家共減下100kg,PTT,dcard,瘦身,劉爾金,健康,運動,168斷食,減肥,168斷食法
2024年2月26日 · 減脂最快的運動！ 跑步只是第四名！ 這運動10分鐘＝跑步半小時. 瘦一公斤要花多久時間？ 健身達人告訴你. 比跑步更輕鬆燃脂的超慢跑！ 不傷膝蓋、不累不喘. 三天瘦肚子！ 5招「懶人運動」 厚背減肥15天見效.
2022年7月12日 · 我認為減肥不應該要這麼辛苦，而是要一種很自然、方便，也不用犧牲太多的減肥方式，如果你只是想要瘦個5公斤，那我這裡有個懶人減肥法可以教給你，也稱作『無痛苦減肥』。 」只要改變3件事，簡單到不會覺得累、有負擔，就可以輕鬆減下5~6公斤！ 姊妹們~~還不趕快跟著做~ 1 .飯前喝一杯溫水、澱粉減量3成. 其他飲食都正常吃，只要把每餐的澱粉量 (含米飯、麵類、麵包、地瓜、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成，而飯前喝一杯溫水，可以增加代謝，也會比較有飽足感。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2 .自製溫和中藥減肥茶.
