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2022年5月5日 · 劉爾金從巔峰110公斤降到76公斤，瘦身期主要分為三個階段，起步期先從簡單的事情做起，才能夠堅持下去。 飲食上率先戒掉愛吃的宵夜，搭配的酒 ...
2022年3月1日 · 事實上，劉爾金先前就曾在節目《醫師好辣》分享過自己的瘦身秘訣。 如同剛剛小編提到的，劉爾金奉行「168斷食」，他表示，劉德華之前也是靠這個方法維持自己的身材，晚上7點後不吃，一直到隔天早上的11點才進食。 他透露，自己上午11點的第一餐，會喝有機豆漿、吃堅果、一點麵包；到了中午則是吃早午餐，晚餐則是規定自己要在7點前吃完，因此身上的肉肉不知不覺也跟著消失不見了。 圖片來源：FB @劉爾金. 不過若是碰到應酬時該怎麼辦呢？ 他強調，會挑東西吃，像蛋白質及海鮮就會多加攝取，紅肉則會盡量避開。 然而，雖然過程看似可以簡單實施，但劉爾金說，自己深受家族遺傳肥胖基因影響，因此並非一次就成功，10年來反反覆覆才終於讓自己的體態恢復到自己理想的模樣。 因此，這才讓劉爾金的體重近2年都沒再暴增。
2020年8月13日 · 男藝人劉爾金時常給人肉肉男形象，事實上身高173公分的他最顛峰曾胖到約110公斤，今年劉爾金下定決心減肥，花了半年時間就甩掉34公斤的肥肉，體重降到76kg，靠的是近年很夯的「168斷食法」。 據了解，之所以會下定決心減肥，是因為全家健檢報告數字一片紅，擔憂身體會出狀況。 根據《TVBS》報導，除了 少吃牛、豬、羊肉，多選雞肉與魚肉 ，劉爾金 也戒酒、戒宵夜...
2020年9月15日 · 50歲藝人 劉爾金 近日現身讓人耳目一新，他半年前開始減肥，實行坊間最夯的「168斷食法」，搭配一天走一萬步運動，竟從110公斤瘦到只剩76公斤。 近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招，直呼天王劉德華也是用這招維持體重，39年來沒胖過。 劉爾金分享自己去年10、11月時仍肥胖的照片。 （圖／翻攝自YouTube醫師好辣頻道）...
2022年3月1日 · +A -A. 加入收藏. 現代人飲食、作息不正常，一不小心就容易讓體重直線上升，導致三高（高血壓、高血糖、高血脂）、慢性病等悄悄出現。 過去，大多以圓潤身材出現在螢光幕前的資深男星劉爾金，近年來瘦身有成，體重曾經飆破110公斤的他大方分享減重秘訣，整個人除了年輕許多，健檢報告出爐也讓他相當滿意。 現年52歲的劉爾金出道逾30年，是不少綜藝節目的常客，參與多部電視劇演出，過去總給人「圓滾滾、肉肉的」深刻印象，如今減重效果有目共睹，他是怎麼辦到的？
劉爾金半年瘦了34公斤。（圖／翻攝自YouTube醫師好辣頻道、劉爾金臉書） 50歲藝人劉爾金近日現身讓人耳目一新，他半年前開始減肥，實行坊間最夯的「168斷食法」，搭配一天走一萬步運動，竟從110公斤瘦到只剩76公斤。近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招，直呼天王劉德華也是用這招維持體重 ...
2020年8月13日 · （圖／翻攝自劉爾金臉書）一直給人肉肉、福態形象的藝人劉爾金，身高173的他，體重巔峰時期曾經高達110公斤，今年他痛下決心要減肥，並且花了半年的時間就把體重降到76公斤，共計甩肉34公斤，全靠的是近年正夯的「168減肥法」。
