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2023年10月25日 · 最近讀了一本很棒的書《一星期瘦身計畫》,作者提出幾個生活中簡單易行的瘦身秘訣,例如飯前吃一點巧克力可減少吸收糖份、多喝綠茶有助燃燒脂肪、少吃糖多攝取蛋白質、持續運動尤其鍛鍊下半身等等。
2019年6月24日 · 書名:難怪你瘦不下來:斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力,從此正確瘦身。. ,原文名稱:太りたくなければ、体の「毒」を抜きなさい!,語言:繁體中文,ISBN:9789579528450,頁數:256,出版社:新自然主義,作者:賀來怜華,譯者:黃瓊仙,出版日期 ...
2020年2月4日 · 她的祕訣就是不減肥,只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈上,做出80%的健康選擇,並且結合歐、美、日等最新的科學與醫學研究,發展出一套不必勉強就能日日進行的瘦身方法,瘦成習慣:
2021年7月29日 · 博客來-加速燃脂瘦身的芳香療法 :運用7支精油和63種配方,讓瘦身效果大躍進,消除腰部與大腿的頑固脂肪! 中文書. 生活風格. 塑身美妝. 美容/舒療. 精油芳療. 商品介紹. 看大圖. 下頁. 試閱. 加速燃脂瘦身的芳香療法 :運用7支精油和63種配方,讓瘦身效果大躍進,消除腰部與大腿的頑固脂肪! Essential Oils for Promoting Weight Loss. 可購買版本 (2) : 電子書優惠價284元. 平裝優惠價360元. [ 修改 ] 確定 取消. 作者: 莎曼珊.伯爾納 新功能介紹. 原文作者: Samantha Boerner. 譯者: 謝明珊. 出版社: 大樹林 新功能介紹. 出版日期:2021/07/29. 語言:繁體中文. 定價: 400 元.
2019年5月15日 · 內容簡介. ★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★. 針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」, 無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】 減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。 每個人適應減醣的程度不一樣,營養師精確分析各種「難瘦」原因。 但是,亞洲人原本的飲食習慣,就是澱粉(碳水化合物)占飲食的50~60%,要立刻開始降低醣質攝取原本就不容易,同時,每個人的身體對於減醣的適應度也不同,並非人人都能直接轉換為一天只攝取60g的醣質。
2020年7月1日 · 維持不復胖的秘訣:如何挑選食材與分量、如何依照季節改變飲食重點。 《週一斷食完全實踐版》 全彩圖解,馬上了解斷食執行重點;備餐快的豐富食譜,讓健康、減重效果達成率100%!
2022年1月24日 · 內容簡介. 只要8周自煮健康管理. 吃飽吃好,享瘦不必挨餓! 營養師 mix 料理達人專業團隊. 快狠準的備餐與搭配指引. 自煮訓練是增肌減脂過程最重要的訓練. ※貼心規劃※. 不吃肉也蛋白質滿滿的蔬食餐食譜! ※暖心整理※. 主要材料索引目錄,冰箱有什麼就煮什麼! ※讀者獨享※. 購書登錄、免費加入Nuture Fit會員, 即享讀者專屬增肌減脂相關資訊與服務!