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2020年9月23日 · 劉爾金8月上《醫師好辣》分享減重秘訣，就是使用168斷食法瘦身，他透露劉德華也是靠這個方法多年維持住身材，是在晚上7點後不吃，一直到隔天上午11點才進食，至於他自己在上午11點這一餐是吃有機豆漿、堅果、一點麵包，中午就是吃早午餐，晚餐 ...
2023年7月19日 · 韓妞養成運動的秘訣之一，就是找人一起陪他運動，除了可以找自己喜歡的教練之外，也建議大家可以找想要瘦身的朋友，一起互相督促運動，這樣運動時心情自然也會比較好。 慢慢地養成運動習慣後，就不會排斥運動，然後達到瘦身的效果囉！ 同場加映：日本瘋傳扭腰瘦身操 30秒腰圍激減0․5公分 3步減走水桶腰麒麟臂（點擊放大瀏覽） . + 2. 紀錄運動數據. 韓妞除了運動的時候會找人陪之外，他養成運動的方法之二，就是會配戴可以記錄自己心跳還有運動數據的手錶，來留下這些數字。 每次看到這些運動的數字，就可以為自己帶來更多的信系，這些數字都是脂肪還有體重減掉的證明呢！ 40歲日婦靠3招年減25kg 體脂從42％跌到27％ 視覺年齡瞬減10歲 牛扒+168減肥法怒減25公斤！
- 少量多餐
- 青瓜水消水腫
- 飯後踩健身單車
- 腸道排毒
孔曉振曾分享自己其實食量不小！一天甚至可以吃5-6餐！只不過她每餐份量都吃得很少，採用「少量多餐」方式確保自己不會餓到、維持血糖平穩！這樣的方式有助於減少脂肪堆積，但要注意攝取的食物應為天然原型食物、烹調方式為少油少鹽，才不會不小心吃進過多熱量。
沒錯，歐膩也是熱愛喝青瓜（黃瓜）水消水腫的一員！跟郭雪芙一樣！青瓜中的鉀有利尿、幫助排出老廢物質的功能，是許多女星的減肥、消水腫聖品，孔曉振喜歡搭配檸檬一起喝，每天會喝2000mL以上，難怪歐膩又瘦皮膚又白，青瓜檸檬水真的幫了大忙！ 同場加映：宋慧喬豆腐減肥法甩17kg？醫生破解5網路瘦身盲點：小心越減越肥（點擊放大瀏覽）▼▼▼
吃飽後千萬別攤著！容易堆積脂肪！孔曉振習慣在飯後踩一小時的健身單車，一週會踩5天，她分享踩的時候上半身要微微前傾、腹部出力收緊，這樣踩健身單車才有效！對於腹部、雙腿、臀部都能鍛鍊到！之前孔曉振曾替雜誌拍攝時尚畫報，一雙纖細勻稱的美腿簡直是仙女等級！ 同場加映：減肥｜醫生親授減重5原則 211餐單+飲水 輕鬆剷肉20公斤不反彈（點擊放大瀏覽）▼▼▼
最後就是體內保養！孔曉振歐膩分享自己很注重腸道排毒，會喝乳酪來幫助嗯嗯順暢！很多女生都有便秘的問題，不但容易讓小腹看起來凸凸的，毒素累積在身體裡，也容易反映在肌膚上，出現斑點、暗沉、痘痘等問題，保持天天排便的習慣，對瘦身和肌膚保養都有大幫助！ 延伸閱讀： Lily許韶恩露肚裝美貌飆破天花板！螞蟻腰連小S都羨慕！身材管理超自律：不能放鬆一天 【本文獲「女人我最大」授權轉載。】
2022年1月8日 · 大家總說不要譏諷胖子或胖妞，因為多半長得肉肉的小哥哥或小姐姐其實本身顏值都很高，只是被體脂暫時耽誤了，一旦瘦下來絕對讓人驚豔！ 近日就有一名博主親身應驗了「胖子都是潛力股」這句話，這位名為柒柒的博主分享了自己減重的勵志過程，瘦下來之後簡直能原地出道，身型和顏值根本就是女神級！ 博主大方分享了自己減重前後的對比圖，減重前的她面部臃腫，因為體型的關係平常只穿寬鬆的T-shirt，而減重成功之後開始嘗試不同的穿搭造型，其中還有比基尼美照。 基本上，博主在瘦下之後是怎麼穿怎麼時髦，相信有多半是來自於自信吧。 按圖瞭解博主減重35kg成女神秘訣 . + 10. #減脂餐單. 若是想減重的小姐姐們可以根據博主提供的秘訣嘗試。 她減重之後的體會是女生必須9分靠吃，1分靠練。
2022年10月14日 · 補充水分對瘦身或肌膚保養都有很大的作用，金高銀曾經分享指自己每日會喝至少2公升的水，在飯前喝水有助增加飽足感降低食慾，亦能促進腸胃蠕動改善便秘問題，喝水也有助為肌膚補充水分，令皮膚狀態變得更好！ 除了清水以外，金高銀在拍攝時有時也會飲用麥茶，有助保養喉嚨之餘，麥茶有利消化，能助肌膚、體內代謝毒素，對女生有益及有助維持身材。 小女子｜金高銀減肥護膚法3：補充大量水分（ggonekim＠IG） 小女子｜金高銀減肥護膚法4：毛巾操伸展. 除了控制飲食之外，運動對減肥瘦身也相當重要！ 金高銀會透過「毛巾操」伸展運動針對鍛鍊腰、肚、臀，練出小蠻腰、腹肌與蜜桃臀，有助燃燒脂肪達至瘦身效果之餘，亦能維持完美身形線條體態。 小女子｜金高銀減肥護膚法4：毛巾操伸展（ggonekim＠IG）
2022年10月13日 · 女生. 美容手帳. 減肥｜4個逆齡減重秘訣 不戒口、單靠2個運動 減走30公斤脂肪. 撰文：女人我最大. 出版： 2022-10-13 11:30 更新：2023-09-06 11:19. 1. 出道以來一直給人肉肉形象的台灣女歌手郭婷筠，前幾年因為多囊性卵巢症候群，再加上後來懷孕未控制好體重，一路胖至95公斤以上，不只健檢報告滿滿紅字，郭婷筠也坦言當時已經胖到影響生活，也逐漸失去了自信。 因為肥胖更不想「動」，也失去生活動力. 今年剛推出新專輯《花開花謝》的婷筠，在鏡頭面前看起來容光煥發，曾經體重胖到巔峰的她表示，因為狼吞虎嚥和吃到飽的壞習慣，曾經連續三年的過年都吃到進急診。 婷筠分享當時很容易喘、胸悶，似乎做什麼事情都會覺得很慵懶、提不起勁，也因為這樣反而更不想「動」。
2022年10月23日 · 擁有E罩杯的劉品言，為了避免瘦身造成胸部也跟著縮水，有著一項瘦身不瘦胸的運動小秘訣！ 劉品言分享，平時運動會特別練「闊背肌」，透過健身器材蝴蝶機去雕塑闊背肌線條，不僅改善駝背習慣，上半身也變得更加緊實、有曲線呢！ 43歲陳喬恩晉升人妻身材依然纖瘦 大方公開西柚減肥法12日瘦一圈 吳速玲公開佛系減肥、排毒蔬果汁食譜 配合斷食速效減磅養好腸胃 金剛前女友小嫻靠食澱粉搣甩15kg脂肪 戒食3食物輕鬆減肥不反彈 素人減肥實例｜10個月減走40公斤！ 不運動、靠231斷食擺脫孕婦裝 速效減肥餐單｜ 一日6餐一週減走5公斤 GM Diet高纖低脂排走宿便 減肥｜4個逆齡減重秘訣 不戒口、單靠2個運動 減走30公斤脂肪. 延伸閱讀： 昔與F4三成員傳緋聞！
