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- 安眠藥種類、常見副作用？藥局助眠藥、醫師處方的安眠藥都能幫助睡眠。其中，鎮靜類安眠藥（英文 sedative-hypnotics）為管制藥品，分成2大類：「苯二氮平類」和「非苯二氮平類」。
- 吃安眠藥會夢遊嗎？服用安眠藥後夢遊的事件，過去國內曾發生過過200件以上。這些患者服用短效型安眠藥，包括最普遍的史蒂諾斯，吃藥之後出現夢遊、夢駕情形。
- 安眠藥哪裡能買？助眠藥物還有哪些？根據食藥署的安眠藥分級，大部分常見的安眠藥，都屬於第四級管制藥品，少數如三唑他、氟硝西泮則屬於第三級。無論是第三或第四級，都需要經醫師處方開藥，無法自行購買。
- 安眠藥劑量、服用時間？安眠藥會有過量服用問題，許多民眾還會因為吃了睡不著，認為劑量不足、自行加重劑量。但林口長庚紀念醫院精神科系主任許世杰指出，如果太常吃超過醫師處方的建議劑量，就有濫用風險。
2022年10月5日 · 8種食物幫助分泌，4大功效一次看. 褪黑激素功效有哪些？ 褪黑激素除了有幫助睡眠的主要功效外，還有以下幾點： 改善睡眠障礙： 有助降低入睡前等待時間，並增加總睡眠時間，改善整體睡眠品質。 褪黑激素比起安眠藥，相對安全，有較少的副作用、依賴性。 不過，以治療角度來看，褪黑激素並不能取代安眠藥。 調整時差： 可以有效縮短時差引起的睡眠障礙及生物時鐘混亂。 紓解壓力： 褪黑激素短缺時，會導致某些情緒上的抑鬱與失調。 強化免疫： 褪黑激素可促發T淋巴細胞，使免疫力增強。 延緩老化： 睡眠品質提升，身體器官有更多時間恢復修補，更不容易老化。 抗癌： 褪黑激素具有中和致癌物質，並阻斷其破壞力的作用。 改善心血管疾病。
- 即使短期或單純失眠也不要自行去藥局或上網買藥。藥物有很多種作用機轉，藥局賣的多為含抗組織胺成分（尤其是第一代抗組織胺）的助眠藥，這些藥物外盒上寫的適應症通常是「暫時緩解過敏性鼻炎、流鼻水、打噴嚏」等等而沒有助眠，偶爾吃一、兩次有效，但吃多了會產生耐受性，甚至有些還具有抗膽鹼作用，使用後會口乾舌燥、心跳加速，過量反而會引起躁動不安。
- 短期、間歇使用、固定回診。鎮靜安眠藥多屬於第三、四級管制藥品，依照國內外藥物使用準則，絕對不能天天吃、長期使用，通常以4〜6週為限。有些醫生會建議隔天有重要會議再吃，或星期五、六的晚上減一半劑量或乾脆不吃，通常醫生會從低劑量開始開藥，短期、間歇使用，如果沒效就得換藥，漸漸奏效後，就開始減少劑量或換比較輕微的藥物，所以建議定期回診，而不是一種藥吃到底。
- 不要自己亂停藥。長期使用安眠藥之後千萬別突然自己亂停藥，以免引起反彈性失眠，讓睡眠狀況更糟，通常醫生會建議逐次減低劑量、次數的方式，慢慢擺脫藥物控制。
- 就寢前半小時吃。建議先預估自己需要幾小時睡眠，明天幾點需要起床，例如需要8小時睡眠才夠，隔天早上7點需起床，這表示今晚11點要入睡，那就建議10點半左右吃藥，不要太晚才吃，以免隔天爬不起來，或起來時昏昏沉沉。
2020年8月24日 · 台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主任黃名琪解釋，很多人認為喝點酒可幫助入睡，但當酒精漸漸被代謝完，反而可能破壞睡眠結構，造成下半夜淺眠、易醒；而且自行混用多種鎮靜安眠藥及使用酒精，會因藥理作用，增加使用藥的危險性。 （推薦閱讀： 安眠藥使用，男女有別？ 「喝酒不必然對放鬆有效，反而可能增加猝死風險，」江秉穎兼具睡眠專科及耳鼻喉科醫師資格，他說，喝酒除了會影響治療效果，還會抑制呼吸中樞，讓肌肉放鬆，呼吸道受壓迫，患者打呼更大聲；或者原來有睡眠呼吸中止症的人，狀況會更加嚴重，甚至引發猝死風險，因此他常建議患者服用安眠藥期間，盡量不要喝酒。 另外，他也提醒正在服用心律不整及心臟衰竭藥物的人，最好隔開2～3小時再吃安眠藥，以免影響藥效。
2010年6月1日 · 推薦閱讀：褪黑激素助眠、抗老10大功效，3招幫助分泌褪黑激素. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 以下，是從醫學期刊及網路資源所整理的一些褪黑激素安全性資料，提供讀者參考： 1、FDA在開放櫃台都可以買到的情況下，並沒有令人擔憂的副作用報告出來。 唯有一些輕度的副作用，常見胃腸不適、過敏等報告。 2、美國國家衛生院的老化中心曾警告：褪黑激素可能會引起白天意識不清，昏睡，第二天起床後頭痛。 此外，也不排除有惡夢、頭痛、早晨體力不佳、情緒低落等影響。 但值得提醒的是，這些對身體的影響，其實在任何助眠類的藥物上，也都可能會出現。 3、部分動物實驗指出，褪黑激素會令血管收縮，因此高血壓和心血管疾病使用時需特別小心。
2009年10月1日 · 常見的助眠藥物種類-安眠藥物. 一、傳統的苯二氮平的安眠藥物（Benzodiazepines，BZDs）. 從1960年代發展Benzodiazepines製劑之後，幾乎取代了所有Barbiturates（巴比妥鹽類：俗稱的紅中、白板）藥物治療失眠症，雖然安全性較高，但仍有成癮耐藥性、依賴性等 ...
2014年8月13日 · 台灣有600萬人有不同程度的睡眠障礙，很多人長年靠安眠藥才能睡，根據衛生福利部食品藥物署的統計，國人每年服用超過3億顆安眠藥。 林口長庚醫院精神科系主任許世杰說，有人千方百計（騙醫師藥弄丟了、拜託親友偽裝失眠去看診、跟別人高價購買等），就為了多得到一些藥。 濫用安眠藥的問題令人憂心。 有沒有不當使用安眠藥，可以從使用劑量和時間兩方面初步評估︰. 1.時常超過建議劑量. 「如果時常吃超過醫師建議的劑量，就可能潛藏濫用的風險，」許世杰說。 比如醫師建議一次吃一顆，病人自己增加半顆或一顆；醫師建議一週吃5天，病人自行改成每天吃。 「這種情形很常見。 民眾覺得原來的劑量不足以達到效果，就自行加藥，就像酒愈喝愈多，」他說。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.用藥時間不對.
