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2017年7月26日 · 安眠藥只是助眠藥物的統稱，事實上，安眠藥可以大致區分為四種類型，醫生會依患者狀況給予不同藥物： 苯二氮平類藥物 (Benzodiazepines, BZD) 這類藥物可抑制中樞神經系統，達到安眠鎮靜效果，並有抗痙攣、抗焦慮、抗癲癇，以及肌肉鬆弛等功能，常見藥物如 Triazolam、Lorazepam、Estazolam 等。 要注意的是，BZD 有其副作用，服用後可能會發生頭暈、早晨嗜睡、記憶力減退、恍惚、呼吸抑制等等，若是長期使用可能產生依賴性。 此外，驟然停藥可能也會產生一些症狀（稱為戒斷作用），例如焦慮、疲倦、注意力不集中、頭痛、暫時性失眠、記憶力減退等等，若想停藥，應該在醫生的指示下採漸進方式調整藥量。 非苯二氮平類藥物 (Non-Benzodiazepines, Non-BZD)
- 睡眠衛生 (Sleep Hygiene)目的是打造舒適的睡眠環境、建立規律的運動習慣，排除可能影響睡眠的各種因子，了解正確的睡眠觀念。避免午睡過長或白天睡覺。
- 認知行為療法 (Cognitive Behavior Therapy)從病人的心理與生理著手，由醫師或衛教心理師與患者聊聊天，透過調整想法與行為，矯正睡眠習慣與信念，並且針對病因找到改善方法。
- 刺激控制療法 (Stimulus Control Therapy)藉由行為的改變，消除「上床睡覺」與「覺得自己睡不著（焦慮）」的負向連結，反過來建立正面的制約反應，將「上床睡覺」連結到「覺得自己會睡著（放鬆）」。
- 睡眠限制療法 (Sleep Restriction Therapy)目的是減少躺在床上的時間，增加睡眠效率。該怎麼做？藉由記錄1-2週睡眠日誌，包括幾點上床、幾點睡著、幾點醒來，了解自己真正睡眠的時數，用以計算睡眠效率。
2017年7月11日 · 造成失眠的原因有很多，通常是壓力，例如工作、感情、人際關係、遭逢生命中的重大事件等等，或是環境因素（光線、噪音、睡眠環境改變等），若有長期服用安眠藥的習慣，一旦停藥，也會產生短期失眠症狀。 除此之外，以下狀況也是失眠的好隊友 ...
- 吃藥前或吃藥後可以喝酒嗎？如果你有在服藥，可千萬要留意了！在藥物與酒精的交互作用下，輕則身體不適或藥效不佳，重則可能有生命危險！若是想著：「先喝酒，晚一點吃藥，反正不要同時進行就好了！」
- 酒精與藥物的三大類交互作用。一、增加酒精毒性。二、增加藥物毒性。三、酒精使藥物失效。無論哪一種，對你的健康只有百害而無一利。因此，趕快拿出你的藥（袋），按照下文逐一檢查，如果有符合的狀況，請你對勸酒的人說：「對不起，我的藥師說…我不能喝酒。」
- 降血壓藥和酒的交互作用類別成分作用 （注意：以下狀況皆為一般性喝酒，若長期酗酒則會有不同結果）降血壓藥。Furosemide。Hydrochlorothiazide。
- 降血糖藥和酒的不良反應類別成分作用 （注意：以下狀況皆為一般性喝酒，若長期酗酒則會有不同結果）降血糖藥。Glimepiride。Glipizide。Glyburide。
2018年2月16日 · 你吃對了嗎？ 在不對的時間吃藥，不只可能降低藥效，更有可能會危害身體或造成你的不適，記得看好藥袋上的指示，遵循時間用藥，才不會事倍功半喔！ 人口老化提高用藥需求，居家用藥安全該如何把關？
2018年3月21日 · 休息是為了走更長遠的路，再怎樣努力打拼，還是得好好睡覺，不想要失眠，除了向專業醫生求助外，也可按摩有助眠效果的太衝穴。 太衝位於腳背上大拇指和食指間的夾縫，往後數約三指寬的地方，睡前按摩可排解壓力、避免失眠。
2023年3月4日 · 睡眠呼吸中止是如何發生的？. 在醫學上約有9成的患者屬於阻塞型睡眠呼吸中止症 (Obstructive Sleep Apnea，OSA)，起因是咽喉附近的軟組織阻塞呼吸道；另少數則為中樞型睡眠呼吸中止症，是由於腦部受到中風、創傷或是中樞神經系統發生問題所引起。. 睡著時，原來 ...
