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搜尋結果
2024年4月16日 · 飽受失眠困擾！. 經常服用「這款藥」助眠 醫師：應揪出問題. 故事作者: 蔣志偉 張鎮安. • 7 分鐘. 睡眠藥的主要副作用，包括頭暈跌倒健忘白天嗜 ...
2023年12月20日 · 就算你有世界上最棒的夜間就寢儀式，但是營養不足就足以搞砸你的睡眠。以下羅列了最有價值且已經充分研究的一些助眠營養素，其可每日攝取。
有病患在新店某家醫院看診超過30年，最近回診拿助眠藥卻發現睡不好，才發現原來是藥師給成了「抗焦慮藥」。 他也抱怨為何藥師給錯藥，卻沒 ...
2024年8月1日 · 如果我能夠漸漸地減藥、然後停藥，不就代表我已經康復了嗎？ 如果一直吃藥，絲毫沒有好轉的跡象，怎麼看都看不到盡頭，有哪個人受得了？
2024年1月15日 · 天然食物也有舒眠營養素，對於改善失眠問題也有一定的幫助，以下是6種讓你擁有好睡眠的舒眠營養素。. 舒眠營養素1》γ-氨基丁酸（GABA） 當人體 ...
2024年5月26日 · 黃豆、香蕉、南瓜籽及菠菜富含礦物質鎂，可以提升褪黑激素、降低皮質醇，提升睡眠品質，與肌肉放鬆和收縮相關，還能幫助血管放鬆，降低血壓。 色胺酸. 日常可透過起司、雞胸肉、豬里肌、雞蛋和黑豆來補充色胺酸，這是血清素及褪黑激素的原料，影響著心情和睡眠。 補充色胺酸後，會先組成血清素來幫助放鬆心情，再進一步生成褪黑激素幫助睡眠。 維生素B2和維生素B6....
2024年4月21日 · 睡前兩小時，吃這個更助眠 許多人為了使自己更好入睡，會再睡前喝一杯熱牛奶，但除了這個常見妙方之外，專業藥師建議，睡前兩小時還可以吃一 ...
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