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2019年5月29日 · 以目前保健品常用的麩氨酸發酵物，單獨服用GABA其實無法通過血腦障壁，但也有小型研究指出有其助眠效果不錯。 柔速瑞膜衣錠、史蒂諾斯、苯二氮平類這3種安眠藥，都需要醫師處方簽。
2023年12月15日 · 助眠藥物可分為2類，1類附帶助眠效果，可讓你嗜睡、放鬆、肌肉鬆弛，另1類則是專門用於治療失眠問題的處方用藥，也就是醫師常提到的「安眠藥」或「鎮定安眠藥」。 附帶助眠效果的藥物. 抗組織胺. 褪黑激素（Melatonin） 抗憂鬱藥、抗精神病藥. 安眠藥. 苯二氮平類（Benzodiazepam, BZD） 非苯二氮平類（Non-benzodiazepam, Non-BZD） 上述5種藥物中，一般民眾自行於藥局購買的皆是抗組織胺，其餘4種藥物皆為處方用藥，需醫師開立處方箋才能購入。 褪黑激素在部分國家並非處方用藥，民眾可自行出國或上網購買，但需注意褪黑激素（或安眠藥等其它處方藥）皆為管制藥物，未經許可不得擅自流通及轉售，否則恐觸《藥事法》，最高處200萬元罰鍰。
2024年1月2日 · 助眠保健食品—芝麻素. 芝麻素是芝麻裡面僅有1％的成分，芝麻素對於提升睡眠品質非常有幫助。 人的腦部只要消耗能量，就會產生活性氧，讓神經細胞受傷；睡覺時會分泌褪黑激素，而活性氧會影響褪黑激素分泌，自然睡眠品質就會跟著降低。 芝麻素也可以幫助人體代謝。 助眠保健食品—維他命B群.
2020年3月23日 · 顏佐樺指出，這三種「助眠」的營養食品相對安全，且具佐證其效果的證據，也許還可以藉此減少對安眠藥物的依賴，改善睡眠品質。但是這些營養素並非萬靈丹，要擁有健康睡眠還是需有：正常的作息、良好的舒壓、飲食、運動習慣。
2023年8月15日 · 微笑藥師特別整理了市售常見的助眠成分與您分享。 助眠保健食品有哪些？ 藥師解析12種助眠成分. 1.抗組織胺 (藥品) 市面上常見的OTC非處方助眠藥品，成分大多為「Diphenhydramine、Doxylamine」…等，屬於第一代抗組織胺藥品，常用於改善過敏症狀。 原理：可穿透血腦屏障產生睡意，被做為短暫失眠的助眠藥。 適合對象：急性短期幫助入睡。
2016年7月13日 · 一、市售常見助眠產品成分 Diphenhydramine/Doxylamine 現在市面上常見的助眠藥品，多為「Diphenhydramine、Doxylamine」等，為第一代抗組織胺藥品，常用於過敏症的治療。由於其對中樞的穿透性，往往產生昏昏欲睡的現象，故被做為短暫失眠的助眠藥。
2022年11月4日 · 藥局助眠藥、醫師處方的安眠藥都能幫助睡眠。 其中，鎮靜類安眠藥（英文 sedative-hypnotics）為管制藥品，分成2大類：「苯二氮平類」和「非苯二氮平類」。 《藥物安全簡訊》指出，這2種安眠藥的藥理機轉相似，都是在中樞神經作用，抑制神經元的刺激，產生安眠、鎮靜的效果，能用來治療失眠或焦慮症狀。 苯二氮平類安眠藥（benzodiazepines，BZDs）是影響腦內跟睡眠、記憶、運動、感覺、認知有關的受體，幫助入睡、肌肉放鬆、緩和焦慮情緒、抑制痙攣。 苯二氮平類安眠藥的常見成分： Alprazolam（品牌：贊安諾等） Estazolam（品牌：悠樂丁等） Triazolam（品牌：酣樂欣等） Chlordiazepoxide（品牌：Librium等）
