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還為失眠困擾不已嗎?15種「助眠食物」告訴你,消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮! | 柯夢波丹
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台灣大紀元
小米粥是天賜寶物 3種吃法補腎助眠、降血糖
4 天前
自由時報電子報
健康網》翻來覆去睡不著 6助眠補充品功效一次看 - 自由健康網
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
明明很累但怎樣也睡不著,大棗養心安神茶飲調節自律神經助好眠
睡前1小時避免看電視及滑手機,造成腦部受到藍光過度刺激 2. 不吃過度刺激性食物,如辛、辣、油炸及高糖食物,含咖啡因飲料適量飲用 3. 規劃每周固定1~3次有氧運動,活化腦部氣血循環及代謝 4. 睡前練習淨空思緒,搭配穴位按壓輔助 5. 避免自行購買不適當藥物服用 本文授權轉載自《優活健康網》,原文為明明很累但怎樣也睡不著 ...
6 天前
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
睡不著「數羊」能幫助入睡?意想不到答案曝 醫激推睡前5招有效治失眠
婦天天吃吐司配豆腐乳 缺維生素B1釀記憶力減退、遲鈍 - 自由健康網
5 天前
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