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2024年1月30日 · 發送 7.83Hz 助眠頻率,讓你不由自主想睡覺 | 「終於要放假了!. 連假要好好大補眠!. 」 Nonono~睡多還不如睡好!. 一鍵開啟 Znie,穩定 θ 波讓半夜不再睡睡醒醒 👉 https://pse.is/5kduhg 【2 種腦波模式:一種好睡、一種平靜】 α 靜心模式 釋放讓身心放鬆的 ...
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2024年2月15日 · 31 comments. ·. 825.1K Plays. · February 15 ·. Follow. 如果你晚上翻來覆去睡不著,跟著我們一起來鍛煉#睡眠不好 #助眠 #健康養生 #提高睡眠質量 #改善睡眠小妙招.
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2 天前 · 沒事多喝水:大家還有什麼哄寶寶神技嗎? 2娃不睡覺狂抬頭12次!媽強迫式助眠網全笑翻 影片授權:AP/StringersHub
Osleepy歐歐睏助眠燈. 590 likes. 一盞為助眠而生的燈,比全黑還好睡
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2021年9月25日 · 100 comments. Follow. 身為一個失眠專業戶, 也曾經靠安眠藥入睡,直到後來懷孕才不吃, 我試過了各種催眠的方式,舒眠音樂、精油、睡前酒, 對我來說最無用的就是調整呼吸, 還有叫你模仿睡著的人的呼吸頻率, 我不管是模仿老楊的、或是模仿小孩的,到後來都會喘不過氣。 目前對我來說比較有用的助眠方法是,專心想著神獸兄妹的可愛片段, 但就是要控制自己專心的想,不然一岔開可能就又睡不著。 近年來睡得最好的一次,就是五年前回台灣做大腸鏡切除息肉時麻醉, 醒來後覺得天啊剛剛那是什麼神仙好眠啊,睡得超沉,好想每晚都可以被全麻睡著。 我現在是有點不敢吃安眠藥,因為沉睡我不配,我邊睡要邊聽音辨位, 我怕有人會起來拆家或玩水。 / 送大家一首梁實秋的小詩。 我,想你沒睡; 我想,你沒睡;
闊背肌放鬆 除了預防下背痛以外 還可以提升睡眠品質 如果晚上身體一樣緊繃 會使脊椎的壓力增加 進而影響睡眠與呼吸 適度的放鬆闊背肌 能改善因為身體緊繃 而造成的輾轉難眠 若有嚴重失眠問題,請立即就醫治療 #助眠 #放鬆 #按摩.
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