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2022年11月9日 · 近期發表在《動機與情緒》（Motivation and Emotion）期刊上的一項研究，來自澳洲的心理學家探討了勇氣如何影響人們參與引起恐懼任務的能力。 他們發現，當人們建立起勇敢的自我認知，認為自己越勇敢的時候，在面對特別恐懼的情況下表現就越好。 在實驗篩選階段，研究對象評估自己的勇敢程度，回答像是「如果某件事讓我害怕，我會試圖擺脫它」 或「我傾向於面對我的恐懼」等問題，並完成一個對於公開演講恐懼程度的量表。 為了隱藏研究目的，研究對象也填寫了一個與害怕蜘蛛程度有關的量表，這代表他們不確切知道自己會被要求參加公開演講。 如果研究對象特別害怕公開演講，就會被邀請參加第 2 階段實驗。 他們被告知，必須在實驗中發表公開演講，並再次進行了與篩選階段相同的勇氣與恐懼評估。
2022年11月14日 · 雖然失敗是生活中不可避免的一部分，但當它發生時，不同程度的痛苦就會隨之而來。 在一個人 20 多歲和 30 多歲時面對挫折可能特別困難，因為這是許多人第一次經歷「重大失敗」，例如學業表現不佳或錯過真正想要的工作。 失敗感會對心理健康產生重大影響，研究甚至將這種感覺與更高的憂鬱症風險連結起來。 反過來說，這也可能會導致惡性循環，憂鬱的人更有可能深陷於自己的失敗經歷，並將自己視為失敗者而一蹶不振。 然而，人生不可能沒有失敗，這就是為什麼「心理韌性」非常關鍵。 這不僅會幫助你學會應對和接納這些感受，還可以讓你在未來更好地去克服挫折。 所謂的心理韌性，是在面對逆境時保持或恢復心理健康的能力。
勇氣 - Heho健康. 標籤： 勇氣. 1月22日 勇氣是最重要的特質. 勇氣是人類最重要的一種特質倘若有了勇氣人類其他的特質自然也就具備了. 5月30日 信心、毅力、勇氣. 信心、毅力、勇氣三者具備 則天下沒有做不成的事. 5月19日 勇氣是沒力氣卻還堅持下去. 勇氣不是有力氣堅持下去 而是沒力氣還堅持下去. 1月6日 愛給你力量與勇氣. 被一個人深深地愛著將給你力量 深深地愛著一個人將給你勇氣. 12月10日 勇氣是會傳染的. 勇氣是會傳染的 當一個勇敢的人站出立場 其他人的背脊通常也會硬起來. 10月9日 拿出勇氣跟隨自己的心. 別讓別人的觀念埋沒了自己內在的聲音 要有勇氣跟隨自己的心與直覺 這才是最最重要的. 6月2日 安撫心靈，勇敢面對.
2023年3月8日 · 原則1. 創造機會，幫助孩子體驗成功. 「有些大人會刻意打壓孩子，讓孩子有羞恥感，覺得這樣孩子才會學好，但這並不是好方法，應該讓孩子有多一點的成功經驗，」臺灣師大教育心理與輔導學系特聘教授陳學志說。 自我效能主要是來自「直接性經驗」，也就是個人的親身體驗，讓孩子有多一點成功經驗，能有效提升自我效能。 陳孟吟建議， 在日常生活中，要讓孩子有實際操作的機會，從中體驗成就感。 這涵蓋的層面可以很廣，從生活自理、人際關係，乃至於遊戲運動、課業學習等等；也從小就能做，例如放手讓幼童自己吃飯、綁鞋帶等。 陳孟吟提醒，大人要以孩子的實際能力為基準，建立適當的學習目標。 如果太難，孩子努力了也達不到，將無法體驗成功；太簡單，孩子不努力就達成，也不會對成就感跟能力感有所助益，原則是「有點難、又不會太難」。
- 張震嶽——《走慢一點點》
- Oasis——《Stop Crying Your Heart Out》
- 王若琳——《You’Ve Got A Friend》
- 徐佳瑩——《言不由衷》
- 盧廣仲——《一定要相信自己》
每年年初，我們都喜歡為自己列一張洋洋灑灑的「今年度目標」，或許是想在一年內完成幾項專案、或許是決心運動，每週上個幾次健身房，也或許是每個月看幾本書，花上時間細讀人生⋯⋯但還記得嗎？2020 年曾提醒我們放慢生活的步調，改變一如既往的生活方式，好好地用心感受人生。 2021 年，就讓我們用最優雅、舒服的姿態向前，失望時把生活哼成歌、失意時便把時間走慢一點點。
英國經典樂團——綠洲合唱團在 2002 年時發行了這首歌，在主唱獨特的嗓音中，乍聽悲傷的旋律，卻能聽見那份對未來最熱切的盼望和鼓舞。 或許星辰會隨黎明來臨而消逝，而我們所珍視、不捨放下的也似乎逐漸在記憶中褪色，但屬於生命的，終將會以不同形式來到我們面前，所以儘管走吧，即便路途遙遠又顛簸， 當你疲憊時，別忘了惦記著那些雖偶爾模糊，卻一直指引著你的理想。
當你感覺被黑暗籠罩，視線所及只剩對生活的無力，總有那麼一個人，當你一通電話過去，不出多久他便精神抖擻地出現在你眼前，彷彿連同你的悲傷都一起打包好了。 徜徉在王若琳溫柔慵懶的歌聲，就好像你我身邊的那位朋友陪伴著我們。當你頓時失去了勇氣、忘了如何善良，他會在熙來攘往的人群中看見你，來到你的面前，在你耳邊輕輕地說：「嘿，別讓他們帶走了最真實的你。」
新的一年，你有所求嗎？ 當我們的世界還小小的，渴求的只有快樂，而當經歷的多了、意會的深了，對生命的渴求也變得複雜。年年都在歡聲雷動的一月裡重啟「新的一年」，就如生命的始終，歲月積累了大半，終於能寫下新的篇章。 而嚐過了失望、走過了無常，新的一年，只願愛的人都健康、善良。
2015 年初，剛退伍的盧廣仲在創作上碰到了很大的瓶頸，於是他拋下一切，獨自從台北徒步走回台南老家，展開了 400 公里的「回家之旅」，並沿路用 Gopro 記錄下每天的經歷，將一路上的感受悠悠地寫進這首溫暖的歌裡。 或許不是每一個「今天」過後，都能迎來美麗的明天， 但不論正在經歷什麼，未到終點以前，這些都僅是一段段的「沿路風光」。 日子在不經意中被代謝成一首首的歌曲，當生活一次次地試圖把你撂倒，回來吧，再回來聽聽那首曾觸動你心底的歌，讓心重新炙熱、讓日子重新明亮，也讓自己變得比昨天還要堅強。 願新的一年，好的日子與壞的日子都能收穫成最精彩的日子。 ＊本文授權自生活報橘，原文見此。 圖 / Heho編輯部 延伸閱讀： 維持整天好心情可靠它！就為自己挑選好聽音樂吧！ 每個人都必須有的療癒歌單！...
2021年5月5日 · 《靈魂急轉彎》劇情介紹：一名對音樂失去熱情的音樂家喬賈德納 Joe ，無意間遇上靈魂出竅，拒絕肉體死亡的他迷失到了「投胎先修班」，在那裡靈魂會塑造出自己的個性、怪癖與興趣，再進入人世。 為了找到返回自己身體的方法，他得幫助一位千年靈魂「 22 」號。 《靈魂急轉彎》中英文版好評熱映中｜DifferentSwap. Watch on. 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 「迷失的靈魂是被某種『使他們脫離生活』的事務所困擾。 不要因為執著，而忘記單純沈浸的快樂.
2018年3月15日 · 簡單來說，生存姿態（survival stance）是個體為了生存而發展起來的一種保護自己的手段。 每個人在成長中都曾感到過威脅，比如不再被愛，然後會以不同的應對方式（如討好、指責、超理智）來使自己免受傷害。 長此以往，這種應對方式就漸漸固化為生存姿態。 指責型的生存姿態在日常溝通中的體現則是：個體為了保護自我價值免受真實或假定存在的威脅的傷害，而做出的以責備、挑剔、否定、評判他人為主的言語反應。 指責型的生存姿態在溝通中有哪些表現？ 首先，持指責型姿態的人通常有強有力的身體表現，但僵硬而緊張的的肌肉，會隱隱透露出與他們強大外表不一致的內心。 同時，持指責型姿態的人，經常會有攻擊性的言語表現，比如： 責備他人：“ 全都是你的錯” 挑剔否定他人的行為：“你怎麼這樣”、“ 你從來沒做對過一件事”
