搜尋結果
2017年2月14日 · 參加海外馬拉松比一般去旅行的預備時間長，賽事通常至少早半年就要報名，繳交費用就要等到抽籤或確定入選時才需要，緊記想即慶明天去跑馬拉松，有錢都行不通的 (有錢到主辦單位要給你特權另計)。 抽籤. 出名的馬拉松大賽，海內外都一位難求，為了挑選參賽者，主辦單位一般以抽籤決定。 但據有到海外參賽經驗的跑手表示，抽不中的絕大部分是當地人，肯千里迢迢飛來出賽的外地跑手通常都會求仁得仁，可能各國政府都想靠馬拉松吸引遊客吧。 有些馬拉松網上報名時會要求寫成績，但即使成績一般都放心填寫吧，他們重視的是你的報名費和堅定的意志 (好似係)，完成時間很少理會，要求填完成時間，主要方便主辦單位安排起跑位置。
2018年9月29日 · 每月在指定期間內，市民可透過八達通手機應用程式或到指定地點（包括港鐵站、八達通服務站）為計劃專設的八達通處理器拍卡，便可將上一個月的公共交通費用補貼自動儲入八達通卡。政府正研究設立更多領取地點，詳情容後公布。
2018年2月12日 · 本網記者攝. 談到東京馬拉松，陳師正提及自己去年三月到過日本名古屋參加馬拉松，而那次馬拉松亦為她留下深刻的印象：「好記得當時跑了一半，大概去到名古屋城的時候，我開始有『撞牆』的情況出現，思想逐漸混亂，我沒記起自己有沒有吃能量棒，跑過補給站就甚麼都拿。 受訪者提供. 在這樣的情況下過了約三十公里，陳師正開始感到辛苦、想放棄，剛好見到對面有「回收車」，令她有一刻想過上車放棄完成賽事，不過最後她都堅持跑下去，全因為終點有人在等待自己：「我知道家人在終點等我，他們製作了很大的橫額為我打氣，而且有一個跑友特意飛到名古屋為我打氣，快到終點時我聽到她說『堅持住！ 一定要跑到終點』，當下我就知道我必須要完成賽事。 」結果她以4小時33分鐘完成，雖然未能達到目標時間，但成績尚算滿意。 本網記者攝.
2019年10月12日 · Wesley Wang @ UPower. 1小時59分40秒！. 在奧利地維也納的普拉特公園裡，在接近2萬名觀眾和工作人員的支持和打氣下，奧運冠軍、世界紀錄保持者、來自肯亞的Eliud Kipchoge完成了人類歷史極限的突破，創造了男子馬拉松的最快時間，以1小時59分40秒衝線。. 他 ...
2019年11月13日 · 大會表示每隊毅行者都花上大量心力與時間準備是次活動，努力練習多個月。 大會與參加者一樣，一直積極籌備活動，過去數月聯同多個協作單位秉承同一份精神，不斷反覆檢視籌備工作中的各項安排，並盡力作出多項相應的應對措施，嘗試令活動能夠 ...
2019年1月20日 · 這個由日本著名零食品牌所出品的朱古力餅乾條是很多人最愛的零食。. 不論在家中煲劇，還是在辦公室的下午茶時間，它都是熱門之選，方便的吃法加上咬下餅乾時的清脆聲音都讓人不自覺上癮～ 而早前日本Pocky就推出了全新的「Pocky THE GIFT」特別版，超治癒的 ...
2018年10月4日 · 1. 流程. 新手切忌「操之過急」，建議一星期兩至三次，每次約一小時至九十分鐘，這是單純運動的時間，不包括更換衣服或洗澡。 更換衣服後，你可能會問應從鍛鍊那部分開始呢？ 一開始可以先跑步或跳繩約五分鐘，以提升肌肉的溫度。 之後可再花五分鐘，進行熱身的動作，以舒展關節為主。 到「主菜」出場！ 若你選擇舉重，那就進行五十分鐘至一小時不等，視乎自己的時間。 最後若感到肌肉太繃緊，可以進行一些靜態的拉筋動作，或用foam roller「碌一碌」肌肉。 網上圖片. 2. 有什麼肌肉要集中訓練呢？ 可訓練的肌肉部分，包括：胸、背、膊、腳、手臂、腹這六大部分。 假設你一星期只能到健身室兩次，就可以第一日主要訓練胸部和腳部，第二次就可以進行背及肩膀的訓練。
