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如何擁有充實愉快的樂齡生活？. 本書有多位退休圓夢的素人實踐家，以自身的經驗，分享精彩的生活。. 除此，不少人退休想安排休閒運動，但該如何動得健康？. 我們有醫師、專家提供最正確的健身知識，讓樂齡族動出活力！. ★ 本書透過採訪各行各業的退休 ...
2018年1月12日 · 運動15分，心理快樂100分. 想要家中長輩能擁有健康的身體？. 不妨每天陪長輩運動15分鐘吧！. 每天運動15分鐘，除了可以強健身體、維持活動力外，更能增加愉悅感及自信心，讓長輩身心都健康！. 每天抽個空，陪爸媽或爺爺奶奶散步一下吧！. 根據2016年歐洲 ...
2018年4月11日 · 肥胖已成為現代學童最大的健康隱憂， 許多和肥胖有關的慢性病，從小就開始累積， 忙碌的父母別忘了抽空多關心一下孩子的飲食習慣！ 近年來由於社會生活漸漸富裕，國人飲食不僅豐盛且漸趨西化，動物性食物增加，熱量攝取亦增加。國內一項研究報告指出，從1965年～1992年每人每天能量供給量 ...
2020年12月8日 · 哪些運動適合親子同樂呢？. 林怜利推薦： 1.籃球、2.足球、3.羽球、4.排球、5.直排輪、6.騎腳踏車、7.慢跑、8.游泳、9.玩飛盤 等，可從中選擇有興趣的進行。. 「在這些活動中，孩子的雙親也能從旁指導，培養他們生活技能，包括：自信、互動、團隊合作、遵守 ...
2020年1月3日 · 隨時抽空伸展. 能避免同一部位長時間受壓迫. 假如必須長時間坐著工作，簡文仁提醒，每坐30～40分鐘最好起身動一動，藉由多喝水、上廁所、和同事溝通討論時直接走到對方座位等方式，製造活動機會、以免下肢循環不良。. 此外，即使用正確姿勢坐挺，久了 ...
2017年5月25日 · 3分鐘學會十巧手，隨時隨地輕鬆提神. 運動，一定要天氣宜人、有場地、有時間嗎？. 學會「十巧手操」，無論是忙碌的上班族或行動不便者，藉由簡單地碰碰手、拉拉耳、揉揉眼，隨時隨地都能讓身體動一動，輕鬆活絡筋骨且提神！. 對健康的人來說，藉運動紓 ...
2018年3月1日 · 謝宜靜藥師說明，「WAKAMOTO若元整腸錠（白色包裝）」和「欣表飛鳴錠」富含益生菌，主打整腸效果，可以幫助重建胃腸道菌叢，改善腹瀉、便祕等問題；「愛表斯錠」含豐富啤酒酵母，主打營養補充的功能；至於WAKAMOTO若元胃腸錠（棕色包裝）同時綜合有「幫助 ...
