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為何動？如何動？ 《康健》本次採訪整理許多達人，他們是為何動？運動讓他們找到大人的意義、尋找快樂以及如何搭起兩代情。同時也介紹一些台灣正開始或已開始流行的運動，以及如何運動不受傷，讓讀者也能一起開始準備AA人生！
2024年4月21日 · AA，Active Aging（活躍老化）是自立、自主、自在、健康過高齡後生活。 想過AA人生，《康健》提倡S. H. E. + D.是最重要的4大支柱，什麼是S. H. E. D.? ＊主辦單位保有議程及講者變動之權利. 時間： 地點： 交通說明： 東門站3號出口. 備註： 超高齡社會的終極解！ 不只活得久，更要活得健康、更有生命力。 啟動AA人生的你，可以獨立生活不依賴、可以無病無痛上山下海、可以實現財務安全、可以再度就業、學習新語言、新嗜好、可以......
首頁. 嚴選商品. 專為低頭族打造「斜方肌肩頸按摩器」輕鬆找回肩頸自在. 3秒快速收合「隨身手杖椅」打造無齡行走健康術. 愈來愈多長輩具有「防跌」意識，出門攜帶枴杖或登山杖以輔助平衡。 白髮狂冒不停？ 一招教你不用染髮劑，也能輕鬆告別白髮. 專利動態足弓「舒壓拖鞋」搞定足底疲憊，減輕筋膜緊繃. 物理治療師推薦「口紅小摩筋膜槍」搞定全身肌群放鬆. 專為低頭族打造「斜方肌肩頸按摩器」輕鬆找回肩頸自在. 3秒快速收合「隨身手杖椅」打造無齡行走健康術. 白髮狂冒不停？ 一招教你不用染髮劑，也能輕鬆告別白髮. 專利動態足弓「舒壓拖鞋」搞定足底疲憊，減輕筋膜緊繃. 物理治療師推薦「口紅小摩筋膜槍」搞定全身肌群放鬆. 康健嚴選的三大選物承諾：
2022年1月24日 · 老人家可以這樣動一動！ 根據世界衛生組織（WHO）研究發現，除了吸菸、喝酒、不健康飲食之外，「身體活動量不足」也是慢性病的重要危險因子之一。 一般人如果臥床超過1星期，肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20％。 肌力下降對年輕族群來說，只要持續復健就可恢復原本水準；但對身體機能逐漸退化的長者而言，可能是無法逆轉的傷害，將嚴重影響他們的健康與日常生活能力。 2022-01-24. ．文 ／ 優照護. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 優照護提供. 字級. 收藏. 分享. 許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每週至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。 但其實「333」原則，對老是坐著不動的人還是不夠。
2020年7月24日 · 2020-07-24. ．文 ／ 優照護. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 優照護. 字級. 收藏. 分享. 隨著新冠肺炎疫情的延燒，大眾對於自我防護的觀念提升，不只是外在的預防，如勤洗手、戴口罩，內在也更加注重營養的攝取。 人體的免疫系統負責驅逐、消滅有害微生物和癌細胞。 要正常運作，需要食物所提供的原料，包括維生素、礦物質、脂肪和蛋白質。 維持老年人最佳的免疫反應，營養素的攝取可能要超過每日建議量，例如，健康的老人補充較多的維生素C、E和β胡蘿蔔素，不但可減少生病日數和抗生素使用，注射疫苗後所產生的免疫反應也較強。 我們日常飲食中，有很多食物可提供免疫系統所需的營養，以下這10種不但容易取得，其營養成分也比一般食物高，可列為家中長輩日常飲食的重要來源： 一、各色蔬菜.
2023年8月1日 · 代謝症候群是一種慢性病早期症狀，與腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病、中風等慢性疾病息息相關，下列五大指標符合三項指標以上（含）就可判定為代謝症候群，也可以「三高、加二害」口訣來記憶： 三高就是「血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高」，二害是「腰圍過粗、好的膽固醇不足」。 其中最簡單的判別為腰圍，腹部肥胖代表「內臟脂肪堆積多」，腰圍粗、內臟脂肪多更容易導致代謝異常。 資料來源：國民健康署提供. 您是代謝症候群高危險群嗎? 造成代謝症候群的原因中，可歸因於不良的生活型態以及遺傳因素，而不良生活型態約佔50％、遺傳因素約佔20％，簡單來說，家族中若有高血壓、糖尿病、高血脂症之家族史，得到代謝症候群的機率會比一般人高！ 不良的生活習慣包含了：飲食特色為低纖、高糖、高油脂飲食、有過量飲酒或是吸菸等等。
健康書籍. 飲食保健. 分享 分享. 書籍介紹. 作者介紹. 作者 / 海莉．潘洛依、伊芙．愛丹森. 出版日期 / 2022-08-31. 越吃越瘦的快速新陳代謝飲食（暢銷修訂版） ★甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP 1 ★不用忍飢挨餓，就能達到4週瘦9公斤的健康減重目標 ★珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、小勞勃道尼，多位好萊塢大明星奉為聖經，快速達成健康減重目標！ 這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 告訴你如何正確吃喝：快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪， 同時又能享用美味、有滿足感的真食物！ 會員價 NT$316 NT$400. 立即購買. ★甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP 1 ★不用忍飢挨餓，就能達到4週瘦9公斤的健康減重目標 ★珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、...
