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具體方法如下： 1）頸部拉筋需要一張床做道具，拉筋凳也可以； 2）仰臥平躺在床上，把頭伸到床外面，手臂向後放（也就是舉起手來），讓肩膀離開床沿，適當增加拉伸力度了，這個動作也叫吊脖子，類似醫院裡的牽引，不過咱們這個更簡單安全，利用自身的重力拉伸脖子周圍的筋，讓頸椎恢複本來的生理弧度，從而起到疏通經絡，緩解疼痛的功效了； 3）手臂完全伸直了，利用自身重力自然放鬆，若肩周有問題，手臂是完全放不下去，抬的比較高，這個需要多練，除了對頸椎有很好處，對於肩周炎也很有幫助了。 4）一般頸椎病練完一次就輕鬆多了，堅持練習一段時間就徹底康復了，可以自己在家中比其他的很多方法效果好的多了。 注意事項： 1）一開始要循序漸進的來，從三、五分鐘開始，對於長期高血壓、心臟病的朋友一開始應由家人在旁邊協助頸部拉筋；
2018年8月5日 · 平甩功的鍛煉. 01.動作說明： 1、雙腳與肩同寬，平行站立。 雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。 2、兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。 3、甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。 02.練習原則： 1、一開始就要培養一種心平氣和的心境：不取巧、不求快、不貪功。 2、腳踏實地，呼吸自然。 3、雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。 4、身形中正，左右平衡。 5、心中默念，甩5下後輕輕地下蹲。 蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。 6、速度和緩，保持規律。 7、每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。 若能一次持續甩到三十分鐘以上，效果更好。 8、練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環、氣機穩定。 影片：平甩功10分鐘練習. 03.平甩功的效果.
因為慢性咽炎並非細菌感染，消炎藥物無法進入粘膜深層，殺死咽毒，反而會導致免疫力下降，加速病情發展。 慢性咽炎越久越難治療。 照海穴是告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴，對教師、肩周炎、失眠患者都很適用，按摁照海穴，可立即緩解胸悶、嗓子乾痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。 方法：每次指尖掐照海穴，每次3～5分鐘，天天不拘時候次數。 2、脾經上的商丘穴：治療胃炎、腸炎. 取穴：商丘穴位於足內踝前下方凹陷處，當舟骨結節與內踝高點連線之中點處取穴。 脾經上的穴位都是幫助血液循環的，都能把新鮮血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下身的各種炎症，主治胃炎，腸炎，消化不良，踝關節及周圍軟組織疾病，腳氣。
2017年9月24日 · 拉伸能有效的加速跑后恢復，放鬆肌肉，緩解消除肌肉、肌腱、韌帶的緊張和疲累，預防跑步損傷，幫助運動損傷快速康復，它還能讓肌肉線條更好看，柔和肌肉線條。 通過有針對性的拉伸能把屈髖肌放鬆拉長，並配合前後肌群的力量訓練，從而達到一個比較合理的肌力平衡，最終改善跑姿和動作的效率。 拉伸能有效令肌肉放鬆，減少肌肉僵硬，令血液微循環增加，養分得以到達需要修補的組織已經加快代謝廢物的排除。 拉伸能夠有效減少肌肉酸痛，包括運動后短期肌肉酸痛和延遲性肌肉酸痛。 拉伸能夠加快微循環從而減少肌纖維間的腫脹，也是令肌肉痛楚減少的原因之一。 最後，拉伸能減少局部痛楚的神經訊號產生和傳遞，是最直接令肌肉痛楚減少的原因之一。
2020年12月8日 · 隨著樓市調控的不斷升級，房貸利率終於停止了上調，不少城市的房價也出現了不同程度的下降，這一切似乎預示著2020年是一個非常不錯的購房時機。 那麼問題來了，2029年怎麼買房才能放心呢？
2017年4月10日 · 如果作紀念的處理的話一般建議 ，把往生者的手尾錢用褲子包起來放在櫃子裡，有鎖財庫（褲）的意思，但是女生不建議使用喔。. 而且這是錢財運比較不好的後代，可以用來改運的一種方法。. 網路提供的方法－也可以讓大家參考！. 不管怎樣，別認為手尾錢是 ...
2018年12月16日 · 現在想來，父親的觀點對極了。 你若真愛自己的孩子，就不妨在金錢上對他吝嗇一些，別用一把「金匕首」傷害了他。 既然你把他帶到這個世界上來，你就該看重他生命的尊嚴，把創造的權力還給他。 讓他流汗、流淚、流血，讓他在無人撐傘的雨中奮力奔跑，讓他拚死追求那個「最好的自己」，讓他用自己親手打造的「金湯匙」喝到人間至美的羹湯。 马上点这分享. 別用一把「金匕首」傷害了他.
