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2018年3月13日 · 原因是什麼？ 據說他寫詩哀悼蔣經國去世，也曾寫詩讚前第一夫人周美青，立場和現在執政的民進黨相對，難道這些是關鍵？ 而余光中遺孀范我存抱著怎樣的心情？ 一起來看上報的報導： （責任編輯：陳彥廷） 圖片來源： 余光中數位文學館. 詩人余光中逝世 後，總統府未頒發褒揚令，引發討論。 對此總統府指出，只要符合規定，各單位前來申請都會頒發；至於余光中遺孀范我存則說， 余光中本來就不追求獲獎，認為余光中的文學地位無法抹煞那就夠了， 余光中去年12月已90歲高齡逝世，但余光中被譽為「詩壇祭酒」，還是國家文藝獎得主，沒有拿到總統的褒揚令， 但同樣在去年過世的作家鄭清文、李永平等人，卻都有拿到褒揚令 ，引來作家張曉風等人為余光中抱不平，也引起文壇討論褒揚令的頒發標準。
- 否認——「或許一切都是假的」
- 療傷——「想念是會呼吸的痛」
- 想起——「啊！是呀！真的曾經很愛呢！」
- 放下——「嗯⋯⋯的確很重要，但已經不是最重要的了」
- 延伸閱讀
「他一定是被朋友洗腦才跟我分手？」 「她可能只是這段時間太忙了，才感覺不到我的愛⋯⋯」 「或許我再努力一些一定還有機會挽回⋯⋯」 「我能再約她最後一次好好說清楚的機會」 這些話是你自己告訴自己的嗎？很難說這些狀態到底是真是假，但共同的部分是這階段的你，或許會不太想承認，或許還卑微的期待著對方能回頭看看你。 事實上，你僅是還沒準備好面對你們分開的事實罷了！佛洛伊德的防衛機轉論，提及人在極為痛苦的時候，會用各種不同的方法讓「大腦」不再痛苦，是個下意識維持生存的方法。否認，即是其中一個。 在這個階段，可以如何走過呢？ 溫柔的詢問自己上述的那些想法「是否認作祟嗎？」 好好檢視過去這段關係中好的、壞的、以及你不想承認的，「曾經沒有他的日子可以，現在你也可以」。 最後，在否認的階段，一定要好好的愛自己，...
已經準備好面對如此殘酷的事實後，好像被迫接受這分開的情緒，撕裂感及不捨湧上，每當我們想到時，還是會很痛呢！尤其是半夜聽著情歌，就會流淚的日子，而也是需要最久的歷程。 這應該是讓我們最快變瘦的階段吧！而要結束這個階段，好好陪伴自己，更聽聽自己心裡的聲音，更客觀的看待這段關係，心疼自己的委屈，也罵出對方的不是，或許是一個好方法！
當我們走過了很痛的時刻，慢慢的，我們憶起這曾有一次幸福機會的情人時，不再感到悲傷、不再感到懷念，或許僅有一絲遺憾，並且若能有個淡淡微笑說著「啊！是呀！真的曾經很愛呢！」那麼恭喜你，離放下又更近了！但我必須說，並不是每段關係都能放下啊，放不下就先提著走吧！提著走的過程，慢慢的再朝著放下走，人之所以為人，就是有許多放不下的關係，放不下的羈絆，放不下的情感！
關於完全放下，這個答案的確不容易回答，許多個案問我，「老師，到底什麼時候算是完全放下呢？」，我想了想，或許當你想起有過歡笑夾雜著淚水的回憶時，你會知道「嗯⋯⋯的確很重要，但已經不是最重要的了」！ 關於放下的歷程，或快或慢、或近或遠，放不下也是歷程之一，「放不下，就提著走吧」！ 放下，意旨分手之後的下一個階段，也是人生中淚腺最發達的階段。
【分手後想要馬上振作起來？】柚子甜：面對「失戀急性期」，療癒 2 步驟陪你走出傷痛 【心理諮商跟聊天有什麼不一樣？】聽出你的「話中話」，解密心理師的專業 【分手心理學】失戀後「痛並快樂著」？心理師：自虐式的無限悼念，讓人更放不下 （本文經合作夥伴 問8健康新聞網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈【余佳容諮商心理師】你說分手了要怎麼放下，我說放不下就提著走吧〉。）
2019年4月19日 · 分手是一件痛苦的事，通常講到分手我們會探討它帶來的負面情緒，以及要如何度過這些情緒，也有更多的人因為害怕分手，或是不確定該不該分手而在一段關係中原地踏步。 不過心理學家發現，分手其實沒有我們想的那麼痛苦，甚至有一定比例的人認為分手是一件很不錯的事，為什麼呢？ 我們都太高估分手帶來的痛苦. 社會心理學家Paul Eastwick找了一群正在穩定交往的人，並且詢問他們如果將來分手了他們的感受如何，並且很有耐心地等待這些人分手（編按：真是一個辛苦的研究啊），當他們真的分手了，研究者詢問他們分手後的真實感受，並且跟他們一開始的預期相比較，結果都沒有如他們預期的那樣糟糕。
2015年12月14日 · 經營愛情. 分手後就別再留戀》想繼續當朋友，先狠下心用 4 個步驟劃清界線. ChiYuanHuang 2015-12-14. photo via VisualHunt.com. 我們都知道， 分手後 的「調適期」是很難熬的，尤其當 對方希望「分手後還能做朋友」 的時候，你就更難完全從這段「舊戀情」中抽離。 沒錯，兩個人好聚好散、分手後還是好朋友，這現象顯示出你們兩個都很「成熟」理智。 但是——你為何不先自己一個人去過嶄新的生活呢？ 如果他非常堅持你們一定要「還是好朋友」，常常約你見面、吃飯、在一起，就像什麼事都沒發生過一樣，那他過去為什麼不這麼做？ 你們還是男女朋友的時候他為什麼不懂得珍惜？ 他藉著偶爾帶給你的幸福喜悅，讓你一次又一次的原諒他，他就一次又一次的傷透你的心。
2017年11月8日 · 其實很多人在婚姻裡痛苦，卻堅持不離婚的原因只有一個：不甘心。 不甘心為什麼犯錯的明明是他，卻可以離婚自己去逍遙？ 不甘心在對方事業打拚的時候自己傾力協助，放棄了十年青春年華拉拔小孩， 但當現在一切都穩定的時候，他卻拍拍屁股就要離開，我都已經人老珠黃了 ……反正我就這樣賴著不簽字、要死一起死！ 等等，你怎麼問我呢？ 心理學家怎麼看這樣的現象？ 她把球丟給我，老實說我覺得他講得挺好的，我從沒想過是「不甘心」三個字在作祟。 ＃破解「無法放下」的不甘心. 不愛，卻不走的原因有很多，律師娘講的「不甘心」，其實可以拆解成心理學上三個概念： （一）社會比較（social comparison）： 我們總是喜歡說愛情不要比較，卻又總是愛偷偷比較。 茫茫人海，你會跟誰比呢？
2018年9月12日 · ＃擔心代價過高. 結束一段關係常常要付出一定的代價，尤其當這段關係持續越久、兩人之間的牽連揪扯越多的時候。 譬如，夫妻之間有了小孩或對財產分配問題沒共識，就會傾向選擇不離婚。 而單身者也有種種擔憂：離開這個人，以後會不會再也無法戀愛了？ 太習慣有人陪，一個人不知道該怎麼生活？ 而且分手就代表過往的美好回憶一併結束，還是我應該再忍耐一下，也許之後會好轉？ ＃不想沉沒成本. 簡單來說，就是不甘心付出一切，到頭來是場空。 付出青春與多年的感情卻換來劈腿，難道我真的不如外面那個第三者？ 一旦有這種想法，你可能會逼自己加努力喚回伴侶的關注。 ＃不想承認失敗. 分手或離婚，也就是所謂「關係失敗」而帶來的恥辱對某些人來說是不可接受的，無法善加經營一段感情，某種程度上似乎也意味著你這個人的無能。
2018年11月28日 · 有人說婚姻是愛情的墳墓，也有些人認為婚姻是愛情美麗的見證；無論你是哪一種說法的支持者，都應該希望在走入婚姻後，兩個人能夠相互扶持，共同過著快樂的生活。 不過多半的情侶面對婚姻都是有決心，但沒信心吧！ 看到內政部所公布的 2017 年離婚伴侶數字 5 萬 4412 對，任誰都會感到有點心慌。 不過也別還沒開始就先喪志，我們可以從在婚姻中的快樂伴侶們的經驗中學習到婚姻的經營之道。 國外知名的感情網站 YourTango 在訪談過情感專家和快樂伴侶之後，總結出了 9 項婚姻經營之道，好好記下來，並且在生活相處中實踐，一定能夠為婚姻帶來正面能量。 1.
