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- 珍珠奶茶。不僅僅是本身傷腎的邪惡成分，比起前面九種食物，應該是台灣人攝取頻率最高的傷腎食物。一杯珍珠奶茶熱量高達 783.2大卡；奶茶當中的「奶」是以奶精製作，不論是粉狀還是液狀都屬於油脂類、而不是奶類，雖然現在已較少見反式脂肪製成的奶精，但那一顆顆的褐色珍珠就是高熱量來源。
- 日式拉麵。一碗拉麵含鈉量高達2000~4000毫克，有些專業吃貨一周7天，很多人吃著吃著就習慣了拉麵的鹹度，接著血液中的鈉離子就飆高，高血鈉除了造成腎臟負荷、超級傷血管，更造成水腫、高血壓與痛風的發作，絕對是傷腎的大魔王。
- 炸雞排。堪稱「邪惡國民美食之最」，更是許多人的宵夜追劇聚會唱歌首選！2012年一則新聞指出，台中市一位12歲女童，每天買雞排或鹽酥雞吃，一星期4到5次，估計1年吃超過2百份雞排，結果前陣子感冒，引發尿毒症，檢查發現腎臟已經壞死，以後都要洗腎，這位女童原本就有慢性腎臟病，加上每天吃高熱量的油炸物，導致腎臟無法負荷而整個腎功能就耗盡。
- 三寶飯。一份三寶飯960大卡是只有肉跟飯的熱量，加上配菜後熱量大約在1330大卡。烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖，經過烘烤後雖然香氣十足，但熱量也是驚人。
- 板橋Eden x 食旅。instagram帳號：eden_0522。★美食IG領袖王★綜合評比最高。粉絲追蹤數：48,467。粉絲成長數：18,131。
- 找蔬食 Traveggo。instagram帳號：traveggo。★美食明日之星★粉絲成長數最高。粉絲追蹤數：41,961。粉絲成長數：19,694。
- 安蕾。instagram帳號：bgirl_anlei。★超嗨氣氛女王★貼文互動數最高。粉絲追蹤數：31,092。粉絲成長數：8,018。貼文平均互動數：4,609。
- 愛比妞。instagram帳號：albee033880。粉絲追蹤數：46,748。粉絲成長數：3,578。貼文平均互動數：874。主攻台南美食的愛比妞，喜愛甜食與抹茶，版面除了美味的蛋糕、甜點、飲料與街頭甜品，也會分享超夯的鹹食餐廳，各種甜品食物特寫，讓你看了肯定想隔著螢幕吞口水。
2018年11月5日 · 流感即將進入高峰期，如何加強自身免疫力，美國預防雜誌公布10種食物，哈佛大學研究證實，持續兩周每天喝5杯紅茶或綠茶的人，血液中抗病毒 ...
2014年9月1日 · 最近國外流行吃富含特定營養成分的超級食物，雖然很貴，大家還是很愛買，但營養師拿台灣食物、與外國的超級食物比一比，結果發現台版超級 ...
2018年1月27日 · 現代人生活忙碌，想要快速攝取營養，坊間出現2018超級食物清單，營養豐富又健康，入榜的包括海帶、菇類、紫山藥以及西瓜耔等，這些食材、將會 ...
其實台灣食物與外國的超級食物比一比，結果發現台版超級食物如秋刀魚、黑芝麻，分別比鮭魚、腰果等國外超級食物營養亮還要高，而且更省錢。
2009年12月10日 · 如果你的血壓血糖偏高，腰圍愈來愈粗，小心你已經成為代謝症候群的高危險群，不即時控制，很容易變成糖尿病或心臟病，衛生署最新調查，代謝 ...
