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2023年8月27日 · 「重量訓練」是什麼？ 「重訓」是一種透過「反抗重力」，來提升肌肉力量、體能和改善體態的運動方式。 使用各種不同的器械，如：哑鈴、杠鈴、壓力機、彈力帶等，提供額外的阻力，進而增加肌肉的負荷，達到肌肉量和體積的增加。 小編提醒，重訓應該根據個人的目標和體能水平進行，並遵循正確的技巧和安全操作。 如果是初學者，建議尋求專業的健身教練，以確保訓練的方法正確，避免肌肉受傷。 圖片來源：@puma_kr. 重訓跟有氧運動有什麼不同？ 重訓和有氧運動是兩種不同的運動形式，它們在原理、效果和運動目標方面存在著差異，也有很多人會將重訓和有氧運動做結合，選擇哪種運動取決於你的個人目標和健康狀況。 圖片來源：@s2seolhyuns2. 重訓.
2023年10月11日 · 12款「胺基酸洗面乳」人氣推薦！ 搞懂成分，膚觸不再緊繃、連敏感肌都適合的溫和洗淨. 2023-10-11 23:00 於 6個月前 更新 Letisha. 胺基酸洗面乳為什麼深受喜愛？ 從DCARD到PTT，有不少網友都在發問或分享「胺基酸洗面乳推薦」，首先，其溫和成分帶來的安心感是被大家喜愛的原因之一，但市售胺基酸洗面乳眾多到底該怎麼挑？ 哪些是最被推薦的？ 以下通通整理給大家！ 「胺基酸洗面乳」是什麼？ 「胺基酸洗面乳」便是添加溫和的氨基酸類作為界面活性劑的洗面乳。 胺基酸屬於弱酸性的親膚物質，能從椰子、燕麥、酪梨等天然植物中萃取，故不會過度清潔，也被認為是從敏弱肌到全膚質都適用的成分。 圖片來源：IG @primera.official. 胺基酸洗面乳的真相.
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2019年1月16日 · 品牌、種類齊全，特別的是類貨櫃屋的裝潢，沒事去打卡也可以！ 大家去韓國應該都不會錯過各種 美妝品 吧？ 除了各路美妝品牌專門店之外、一定要去各大藥妝店挖寶！
2023年11月20日 · R1：Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
- 熱門瀏海種類1：空氣瀏海
- 熱門瀏海種類2：長瀏海
- 熱門瀏海種類3：漫畫瀏海
- 熱門瀏海種類4：眉上瀏海
- 熱門瀏海種類5：八字瀏海
適合臉型>>長臉、菱形臉、鵝蛋臉、倒三角臉
首先就是這幾年非常夯的韓系空氣瀏海啦！空氣瀏海這款造型對於長臉、菱形臉、倒三角臉的修飾度很好，因為他的蓬鬆空氣感，可以遮住上庭比較高、寬的臉型，但是又不會給人很死版的感覺，不過這款瀏海對於臉頰肉肉的人來說就比較不友善～
適合臉型>>方臉、圓臉、高顴骨，不適合長臉、額頭高者
長瀏海絕對是方臉、圓臉的顯瘦神器！因為他的長度能夠拉長視覺上的臉型，減少方臉、圓臉的短寬感，讓臉看起來超瘦～不過相對的，這款瀏海就比較不適合額頭高、長臉型的人，反而會增加臉部的長度，讓臉看起來更長！
適合臉型>>高額頭、倒三角臉、圓方臉
漫畫瀏海是今年韓國很夯的瀏海～他帶有微微的復古感，比起過去流行過的齊瀏海來說，他的蓬鬆度更高一點，且厚度也沒有這麼厚。這款瀏海也很適合修飾上庭比較寬敞的臉型，例如高額頭、倒三角臉等，除此之外，他對於圓方臉的顯瘦度也很好！因為圓方臉人臉型線條通常比較不流暢，而漫畫瀏海柔和不厚重的造型就讓非常適合圓方臉，能夠同時柔化臉部線條，也能遮住比較寬厚的額角～
適合臉型>>臉型偏短、髮際線高、額頭寬者，不適合方臉
眉上瀏海時髦又率性，是很多girl crush風格的女孩喜歡的造型！不過這一款髮型其實比較挑臉型，他主要修飾的位置也是上庭，因此對於臉型短、髮際線高、寬額頭的人來說很適合，但是如果你是方臉人那一定要小心，因為眉上瀏海的造型線條比較俐落一點，方臉人剪完很容易有臉被「框住」的感覺～不只讓臉更顯大，還會超顯方！
適合臉型>>較不挑臉型，對臉部稜角明顯、方臉型的修飾度特別好
八字瀏海可以說是幾乎不挑臉型的瀏海，也是很多韓妞會「盲剪」的髮型，因為不管怎麼剪都好看！這款瀏海不挑臉型，但是對於臉型稜角明顯、方臉的人來說修飾度更好，因為他八字的捲度可以修飾臉部的線條，弱化整體臉部稜角，也讓整體造型看起來更溫柔、有女人味～ 延伸閱讀：2021日韓捲髮趨勢公開！法式捲熱門指定款、梨花捲超甜，韓妞最愛瘦臉髮型都在這 延伸閱讀：日韓秋冬熱門「栗棕色髮色」推薦！奶茶栗色仙氣顯白，亞麻栗棕朴敏英也在染 延伸閱讀：適合長髮還是短髮？髮型師「五官比例選髮型」技巧，圓方臉捲度是重點，短下巴這樣剪NG （首圖／IG@5_vely___、IG@s.wooooo_）
2019年9月26日 · 瘦蝴蝶袖、絕對不變壯的手臂運動！蝴蝶袖真的很討厭，各種胖都好遮掩，就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯，怎麼練都瘦不下去！不是蝴蝶袖瘦不掉，很可能是你運動部位錯了！4招「三頭肌」緊實運動分享，網友實測堅持10天蝴蝶袖打薄很有感！
2019年9月25日 · 我們膚色主要取決於黑色素的數量與分布。 黑色素的原料是酪胺酸，透過「酪氨酸酶」（酵素）來生成黑色素，因此，想要要抑制黑色素、美白，我們可以有以下做法： 1.在黑色素合成之「前」，讓酪氨酸酶減少產生。 2.在黑色素合成之「中」，抑制酪氨酸酶，讓黑色素難以合成。 3.在黑色素合成之「後」，那就抑制黑色素小體轉移，或者加速皮膚更新。 圖片來源：ayanekotan、kurorisa_14. 延伸閱讀：2019「身體美白乳」網友好評推薦，改善色差、擺脫黑肉底就靠這幾罐！ 了解黑色素形成後，我們再來看常見的美容成分就淺顯易懂啦～ >傳明酸： 可以「抑制」黑色素活性，但當皮膚已經曬黑或是黑斑生成後，傳明酸是沒辦法將黑色素細胞還原的。 因此，主要的作用是在「事前預防」。 >維生素C：
