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2019年11月11日 · 市面上有一種電動升降桌,也是不錯的辦公室配備,我自己以及公司所有同仁,都有配有電動升降桌,讓我們電腦族能運用升降功能,坐久了就站、站久了再坐,搭配伸展運動,維持脊椎健康。
2020年7月8日 · 選好椅子後,接下來就是考慮桌子,桌子的高度差不多是人在坐姿時的手肘高度,讓 這人坐下時上臂輕鬆垂放幾乎是與地面垂直,所以差不多手肘的位置也會靠近腰部的地方。 所以就按照自己適當的身高來選擇桌椅吧! 像是如果腳太長沒位置放的話,就一齊升高桌子和椅子的高度。 如果桌椅都比較高卻無法降低,就調整到適當的相對位置,並找個腳踏墊踩著。 圖片來源: 照護線上. 而當我們聽到「自然輕鬆」的姿勢時,可能想到的都是往前傾或往後倒這種很廢的動作,但其實愈常讓肌肉在錯誤的姿勢下過度使用,反而會帶來傷害。 因此如果你的工作需要久坐,記得身體就是要坐直。 讓上半身的耳朵、肩膀、臀部呈一直線,上臂靠近上半身,手肘高度雖然是桌子處,但不要讓手肘靠在太硬的地方。
2016年12月30日 · 生活報橘. 【舒服工作】這樣打電腦就不怕痠痛,最符合人體工學的工作桌太體貼上班族了! FLiPER 潮流藝文誌 2016-12-30. 《VO》導讀:電腦打久了,不是手酸、肩膀酸、脖子酸,就是腰痠,不起來伸展一下都快變成一顆「檸檬」了。 這時候,真的很需要符合人體工學的好設計! (責任編輯:李恬芳) 現代人為了追求更好的工作表現,總是全心全意投入工作中,長時間坐在電腦前的狀況已經難以避免,忙碌之餘別說是運動了,有時候連起身做點伸展操的機會都沒有。 也因此,下班回到家總是感到腰痠背痛,久而久之更是傷害健康,其實這些都是身體在對我們提出「抗議」的訊息。 誰不希望能有一個方法解決這樣的困擾呢?
2018年9月4日 · Pinkoi 2018-09-04. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 東西散落各處、memo紙到處貼……, 研究顯示 :工作環境清潔與否,會影響到大腦的認知功能。 是時候整理你的辦公桌囉! 用一些可愛的收納小物,不僅可以整理桌子,也能療癒一下自己。 (責任編輯:鄭閔文) 困擾一:文具散落桌面. 困擾二:被 Memo 紙淹沒. 困擾三:客戶名片太多. 困擾四:搞錯會議日期. 困擾五:滑鼠不靈光. 困擾六:資料分類雜亂. 延伸閱讀:
2019年1月14日 · 桌子超亂的通常是性格外向的人,根據研究,外向者不喜歡太平凡、太井然有序的周圍環境,所以一定要加上一點刺激元素,例如鮮豔的顏色、破碎的物品、雜亂的紙張等等,讓環境更「有趣」。 雖說亂,但不代表他們的桌面是亂的毫無章法,有時候是亂中有序呢! 如果他的桌面乾淨簡約. 喜歡在小桌面工作的,通常顯得有教養、有秩序、謹慎的,是擅長計畫的人,他們最大的優點就是很有組織能力。 通常都知道自己的東西放在什麼位置,翻箱倒櫃尋找物品這件事很難發生在他們身上。 如果他的東西常常超線到隔壁桌. 大家小學的時候可能都遭遇過這種事,坐在你旁邊的人的東西一直不知不覺跑過來,壓縮到你的空間,害你不得不畫個線,告訴他超線要打一下。 這類型的人喜歡有自己的大空間,喜歡什麼事都自己來,你可能會覺得你的人生不小心被他參一腳了。
2020年7月21日 · Heho 2020-07-21. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 每天都太投入低頭打電腦工作,回過神來時就已經手腕、肩頸到處酸痛?. 惠森復健科診所物理治療師丁雅婷建議可以做「3種動作」來幫助改善。. (責任編輯:戴相文). 文/盧映慈 圖/何宜庭. 一整天坐著 ...
2021年8月19日 · 健康運動. 【肩頸痛到睡不好? 】醫師示範7分鐘「肩頸拉伸」運動,讓你舒緩緊繃痛點. 照護線上 2021-08-19. 【為什麼我們挑選這篇文章】 因為長時間用電腦、滑手機的姿勢可能不正確,加上工作累積的壓力,容易讓肩頸肌肉緊繃又痠痛,連帶影響到睡眠品質。 白映俞醫師親自示範了10個非常簡單的肩頸伸展動作,每天只要花上7~10分鐘,就能舒緩肩部的壓力,讓你的肩膀不再硬梆梆,晚上也可以睡得更加安穩。 (責任編輯:周彥均) 文/白映俞醫師. 長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬,每天的壓力、姿勢不良、與久坐總是讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服。 若不理會肩頸不適,後來會連抬個手、穿衣洗頭等日常動作都有困難,最好天天都讓肩頸舒展一下。