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2020年11月6日 · 如果是用桌電的話，很適合在桌上擺一個小架子，架高螢幕至眼睛能平視的高度，除了更符合人體工學、能避免駝背或聳肩之外，架子下方也多了許多收納空間。
- 坐姿維持關鍵 95 度
- 膝蓋角度大於 90 度
- 視線水平低於螢幕 10 至 15 度
- 手肘與鍵盤呈 95 度
電腦桌前有一個很關鍵的坐姿角度，就是在脊椎自然延伸的狀況之下，軀幹和大腿要呈現 95 度。 端正的坐姿不是應該 90 度嗎？這是因為面對電腦螢幕時，90 度太挺了，即使有工具輔助，肌肉也容易感到疲倦；若大於 95 度，因為眼睛要看著電腦螢幕，很容易低頭壓脖子或是駝背，讓眼睛可以直視螢幕，所以 90 度及大於 95 度都不妥，相對來說，95 度是身體比較容易在電腦桌前維持正確坐姿的最佳角度。 維持這個角度的關鍵，就是坐在可以適當支撐背部的電腦椅上。市面上電腦椅很多，大部分電腦椅為了讓使用者坐得舒服，不是椅面過深，就是椅背可後傾至 110 度，但坐得舒服往往就無法維持正確坐姿，而且身體後傾 110 度，打電腦的距離就太遠了，容易造成脖子向前伸出去的烏龜脖，也容易駝背。
久坐族常有下肢血液循環不良的問題，使用腳踏板可以改善這個問題，因為當雙腳踩在腳踏板的斜面上時，膝關節的角度可以大於 90 度，增進膝蓋血液循環，同時幫助坐姿更穩定。此外，座椅如果有輪子而且可以輕易滑動，坐姿容易變形，讓雙腳感覺不舒服，這是選擇電腦椅時要注意的地方。 無論如何，久坐打電腦會讓人不舒服，根本解決之道還是要休息，起身伸展身體。市面上有一種電動升降桌，也是不錯的辦公室配備，我自己以及公司所有同仁，都有配有電動升降桌，讓我們電腦族能運用升降功能，坐久了就站、站久了再坐，搭配伸展運動，維持脊椎健康。
螢幕高度決定視線高度，理想情況下，視線水平最好與螢幕的最上面一行字呈現水平，這樣看向螢幕中央大約只需要低頭 10 至 15 度，不致傷害頸椎。 當螢幕不夠高，就會讓人圓肩、駝背、烏龜脖，降低視線來屈就螢幕高度，使用筆記型電腦時尤其容易出現這個問題，因此若螢幕沒有達到標準高度，請務必使用「螢幕架」或「螢幕懸臂式支架」來架高螢幕。
許多電腦族習慣將鍵盤放在桌上打字，這樣非常不 OK，因為當鍵盤及滑鼠放在桌上，我們的手腕就必須抬高並往前伸才能使用，而只要手腕高於手肘，手肘就會往外開，手肘一開，肩關節就無法放鬆，更不用說過度彎曲腕關節使用滑鼠，容易造成肌腱炎發生。 改善方式是使用「鍵盤架」，即使是一般桌子，也可以添購自行組裝的鍵盤架。座椅高度也要由鍵盤架決定的，調到肘尖高度跟鍵盤架差不多高或略高，手肘會自然地掛在肩關節下方，而肘角也是呈現大約 95 度。如果座椅有扶手，必要時可以讓手肘輕放在座椅扶手上稍作支撐。 要提醒的是，鍵盤架如果不夠大，放了鍵盤後沒地方放滑鼠，就要另外準備滑鼠架。此外，使用筆記型電腦的朋友，除了把筆電架高，也別忘了外接滑鼠跟鍵盤，讓自己維持好姿勢。 （本文整理、摘錄自《好姿勢，救自脊》，時報出版）
2014年1月28日 · 資料來源：《日經Associé》2012年9月號，日經BP社出版. 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！. 「整理桌面的目的，為的是一坐下來就能立刻展開工作。. 」 著有《大整理術》《整理達人》等書的日本「整理力」專家坂戶健司表示 ...
2019年4月24日 · 亂糟糟的電腦桌面，顯得你不專業！. 3 個整理技巧，找回工作節奏、好心情. 來一題快問快答：打開你工作的電腦，能清楚看見完整的桌布嗎？. 如果無法，你的電腦桌面大概滿到無法再放新東西了，合理推斷要找文件也需要瞇著眼、左左右右掃視很久 ...
2018年3月28日 · 整理的第一步，就從收拾桌子開始！把桌上收拾乾淨，能為你帶來 3 種好處： 可以集中精神工作。 不需要浪費時間找東西，時間管理改善，工作效率更高。 可以強化辦公環境的安全。 如果把重要文件擱在桌上，隨時都有可能被別人看見，甚至被偷走。
2023年2月15日 · 波士頓顧問公司（BCG）在 2022 年啟動辦公室改造計畫，工作空間採升降桌、大螢幕，低隔板具備一定程度的開放性，但仍保留視覺上的隱私。 波士頓顧問公司（BCG）提供
2021年10月8日 · 1. 清理用不到的文件和用品. 辦公桌是用來工作的，那些與工作無關，或已經用不到的文件和用品，應該要毫不猶豫地清理掉。 如無效的廣告單、用過的便條紙和計算紙、沒墨水的原子筆，還有那些過期的文件等等。 把這些東西一掃而空之後，你會發現：辦公桌上寬敞許多，抽屜空間增加不少，心情也跟著愉悅起來，就像剛剛幫家裡進行一次大掃除，把垃圾全扔出去一樣。
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