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2018年1月4日 · 晚上 12 點到 2 點間 什麼樣的人能夠被稱為夜貓子呢？基本上就是從晚上 12 點到 2 點間這個時段入睡的人才能夠擁有這個稱號。在這個時段就寢的你是個有創意的思想家，但同時也代表了你的性子裡帶著點容易憂慮的特質。 凌晨 2 點到 4 點間
2017年6月21日 · 如果你不能一覺到天亮是正常的現象，但如果你在夜晚的某些時段突然醒來，代表你的身心要給你一些警訊，以下五點是中醫學建議你該注意的： 1.晚上 9-10 點睡不著？ 代表你壓力太大了. 在現在的工作和社會環境中，誰不是帶著壓力上床？ 通常此時你已躺好準備入睡，但心裡卻想著工作上的事，壓力很大。 此時你可以試的做些 睡眠冥想 讓你自己進入半睡半醒的心靈狀態，讓身體睡著，心保持清醒，進而達到放鬆。 2.半夜 11-1 點醒來，代表你情緒上的失落. 在這段時間，膽囊的運作較活躍，而膽囊也會影響到你的情緒。 中藥學裡指出，膽囊運作差，代表你有恐懼。 肝臟通常負責計劃與組織，膽囊則是負責決定與執行。 如果你害怕去執行某事，代表你的膽囊運作不平衡。 3.半夜 1-3 點醒來，代表你有所氣憤.
2021年1月13日 · 歐瀚文分析，睡不好大致上可以分成4種類型，分別為 半夜睡醒到天亮型、整晚睡睡醒醒型、永遠都睡不飽型、躺著難以入睡型。 圖片來源： Heho 半夜睡醒到天亮型
2018年3月7日 · 你瞥了一眼窗外，期待看到從雲層後射出溫暖的太陽光，卻才發現手機上顯示著半夜 3 點。. 明明是半夜，但這一醒來竟然毫無睡意了！. 早上 9 點還要上班，如果不快點睡著，工作時一定會超痛苦的。. 別擔心！. Vidaorange 提供你 5 個有科學根據的重返 ...
2018年5月24日 · 生理時鐘與日夜節律. 在18世紀，天文學家迪米宏（Jean Jacques d’Ortous de Mairan）觀察 含羞草，在白天有光照的時候，會張開葉片，進行光合作用，而在黑夜沒有光照的時候，會將葉片關閉，因此發現：. 生物的體內，本身就存有著一個能夠自我調節的機制，也就是 ...
2021年8月26日 · 1.按摩提神穴道. 按壓提神穴道是快速提神方法的一種，也可以搭配提神精油一起使用，按摩的方式是按壓以下介紹的穴位 10 秒後休息 5 秒，接著再反覆按壓約 5 分鐘。 太陽穴：位於前額兩側，眼睛外眼角往上延伸的凹陷處. 風池穴：位於後腦杓髮際線和頸部的交界，左右明顯有兩個凹陷處. 百會穴：位於頭頂正中央最高點. 印堂：兩眉之間的眉心處. 遠紅外線陶瓷按摩小物，圖片來源：Pinkoi. 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分. 起床時先喝一杯約 500cc 的溫開水喚醒腦部，是最簡單的早上提神方法，與此同時還能刺激腸胃蠕動；到了下午若開始昏昏欲睡，也要記得適時補充水分，腎臟才能順利排出廢物，讓身體激素正常運作，帶走疲憊感。
2015年12月1日 · 全麥餅乾： 哈佛醫學院 Women’s Health Watch 建議 吃點全麥餅乾就足夠讓你飽到早餐。. 你不需要吃完整盒，只要吃一點點然後吃點 cheese 和蘋果就足夠讓你帶著飽足感入睡。. 5. 蔬菜： 根據 Daily Burn 的 Karen Borsari ，生的蔬菜像是黃瓜、胡蘿蔔和青花菜都很有飽足感 ...
