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1 天前 · 《12點睡覺是否算熬夜？專家解析與健康影響》常見問題解答 Q：晚上12點睡覺算熬夜嗎？ A：單純以時間點論，12點睡覺並不等同於熬夜。關鍵在於個人睡眠需求及作息規律。若12點睡覺能讓您獲得充足睡眠，並維持良好的作息，則不算是熬夜。反之，若您感到疲憊、精神不濟，或影響了日常作息，則 ...
2024年11月19日 · 半夜12點是子時。子時又叫夜半、子夜、中夜，時間在晚上23點到1點之間，古時每一時辰相當於現代的兩個小時。十二時辰是古人根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的。
6 天前 · Q：12點睡覺，是否需要調整睡眠時間？ A：若12點睡覺，但隔天精神不佳，則可能需要調整睡眠時間。 建議根據自身需求，調整睡眠時間，以確保 masa tidur yang mencukupi 和 kualiti tidur yang baik 。
6 天前 · 小明每天12點睡，卻覺得精神奕奕，而小美11點睡，卻常感到疲憊不堪。 究竟是睡眠時間，還是睡眠品質影響健康？ 專家告訴你真相》將揭開睡眠迷思，讓你掌握正確的睡眠知識，不再被錯誤資訊誤導！
3 天前 · 本文分析指出，12點睡不一定是熬夜，關鍵在於個人作息及睡眠效率。 重視睡眠衛生，建立規律作息，才是維護健康的不二法門。 別再被時間綁架，掌握自身最佳睡眠節奏，擁抱健康人生！
5 天前 · 别再被「12点睡觉就是熬夜」的迷思绑架！ 专家指出，睡眠时间并非唯一指标，睡眠品质与作息规律才是关键...
2024年11月6日 · 《歐洲心臟雜誌》一篇學術研究 12 表示，保持健康的最佳就寢時間，約莫為晚上10點到11點之間入睡，以「夜型人」來說，最晚建議在12點前就寢。
