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搜尋結果
2015年9月5日 · 強健「下半身運動」，讓你跑得更久！. 跑步是一種單腳運動，也就是負擔身體重量的下肢肌肉、肌腱和關節，比起走路時承受了更多的衝擊和重量。. 事實上，單邊腳部碰觸地面時，受到的衝擊力道可能高達體重的3～5倍。. 因此維持強健的承重肌肉非常 ...
2017年6月1日 · 最重要的是，現在開始，永不嫌晚。. 凱格爾運動不用多，一天5分鐘就好，6-8周就可以看見明顯的效果，而elvie凱格爾運動追蹤紀錄器確實是令人驚豔的發明，帶著女性入門凱格爾、用精密科技輔助用對肌肉、同時透過app保持鍛練的動力、持續超越自己的紀錄 ...
2020年11月18日 · 起床先喝「早安水」. 上午7點醒來我一定會先喝一杯水，因為人體組成成分中水分占60％，只要水分略微流失就會覺得渴。. 大家是否有早晨醒來時喉嚨乾乾的經驗？. 早起特別容易渴，是因為不論冬夏，睡眠中人多少都會流汗。. 另外睡眠時體內也進行著 ...
2014年3月14日 · 2014-03-14. ．文 ／ 董延齡. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 中醫和西醫不論在病因、病理、診斷和用藥，都是兩種邏輯不同的醫學。 中醫講辨證論治，西醫講對病治療，我們對西醫的檢查數據只可做為治療進展的參考，但不可作立法處方的依據。 辨證新思維是結合外在固有的四診，再加上內在的四項思維運作，合成辨證新八綱。 中醫四診 望聞問切 ，透過視覺、對話、觸覺、嗅覺等蒐集病人所以致病的種種原因即現有症狀，中醫已延用了數千年，又稱 四診辨證 ，然而此四種感官和語言的基本功夫，只是醫者外表的行為動作、基本能力，我認為最能影響診斷結果的，應是醫生內在的思、辨、分、合四項意念的運用。 思， 就是思考，古人說：「醫者意也。
- 就近尋找照顧資源。根據研究，大多數家庭都是在家人倒下後才開始尋找資源，因此新手照顧者在前6個月最慌亂，也是離職的高危險期。此階段首要之務為「長照失能程度評估」，針對日常生活活動功能（ADLs）、工具性日常生活活動功能（IADLs）、心智功能三個面向將失能程度界定於2～8級，進而尋求相對應的資源。
- 長期規劃資源分配。一般來說，每月大約需要準備2.5-8萬新臺幣元的長照費用預算，並且會因為個案的需求、原始家庭條件不同等而有波動。若選擇居家照顧並聘僱看護，本國籍看護每月費用為3-7萬，外籍則為2-3萬。
- 創造無障礙環境。從居家環境到外出接送，為個案打造無障礙環境。多數輔具都有提供租賃服務，包括輪椅、助步車等，亦可透過加裝扶手、斜坡道等設置來改善居家環境。
- 定期更新照護技巧。因為長照之路漫長，需時時更新照護技巧，可透過專業人員短時間且密集的專業服務，包括營養照護、困擾行為照護、復能照護等內涵，近身指導個案及主要照顧者，讓個案學習自我照顧能力或家屬學習照顧技巧。
2010年12月1日 · 分享. 被選為世界上10個被遺忘國度之一的葉門，自2009年開始，內戰不斷。. 《回家的路，是這樣走的－無國界醫生在葉門》以撰寫日記的手法，第一人稱的敘事觀點，記錄台灣第一位無國界醫生宋睿祥在葉門首都亞塔行醫的45天。. 不願妥協的叛逆個性讓他愛上 ...
2020年3月11日 · 很多民眾不了解「公共衛生」在做什麼，講白了，公共衛生就是生活，像戴口罩、洗手、消毒居家環境辦公場所，統統是生活的一部分，個人包括生活起居及食衣住行育樂等面向，個人延伸出去是群體，有不同層次的防疫措施，但都要回歸到生活面。 每個人防疫作法差異大，就我看到的情況，同一棟建築的住戶，消毒有人用漂白水、有人認為次氯酸鈉水才有效、有人堅持用異丙醇才對，堅持己見的不見得是婆婆媽媽，很多是大學老師。 人數龐大的長輩族群，每天從手機接收一堆來源不明、奇奇怪怪的訊息，沒有辦法判斷真假。 每個人的風險感知也有差異，以我服務的台大醫院來說，醫院的防疫措施，有一半同仁覺得做太少，另一半同仁覺得做太多，在醫院都有這種爭議，何況在一般社區。 廣告 - 內文未完請往下捲動. （專家表示，社區防疫要從日常生活做起。
