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   印加果油什麼時候吃最好?

   • 印加果油什麼時候吃最好? 印加果油睡前吃、起床吃都可以，時間沒有一定限制。 印加果油缺點負評與副作用必需注意! 網絡上已經有很多印加果油相關的負面評價，例如減肥無效，吃多了會拉肚子等。 其實印加果油幫助我們抑制食慾、增加飽足感、促進腸道消化，只是間接增加減肥效益!

   【印加果油減肥真的嗎?】必知5大功效評價及缺點副作用

   welldelishness.com/sacha-inchi-oil-benefits-印加果油減肥/

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   印加果怎麼吃?

   • 印加果怎麼吃更好？ 新鮮的印加果莢含有生物鹼、澀味較重，無法直接食用，但可選擇搭配豬肉、雞肉一起熬湯，幫助降低澀味，使湯頭更為鮮甜。 另外，市面上也有許多印加果油，可取代橄欖油，直接飲用，一次約 5~10 ml，並視個人需求增加；此外，因印加果油的口感溫潤，可為料理增添核果香氣，也可淋在生菜沙拉、或炒完菜後拌入，甚至當作麵包的沾醬，都非常適合。 3. 辣木 被稱為奇蹟之樹的辣木（ Moringa ），主要種植於熱帶潮濕地區，因為其高密度的營養成分，逐漸引起營養界的高度興趣。 辣木幾乎全株都可作為不同的運用，其中，辣木葉含有豐富的維生素 A、B、C，礦物質如鉀、鈣、鐵、鎂，以及人體無法獨立製造的八種 必需胺基酸 ，它可以幫助提升細胞免疫力、維持器官組織功能，是素食者補充蛋白質的優良選擇之一。

   印加果怎麼吃？提升防護力，不能錯過 2020 十大超級食物！ - Greenvines

   blog.greenvines.com.tw/gv-clean-beauty-perspectives/food_trend_in_2017/

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   印加果油可以降膽固醇嗎?

   • 印加果油 (英文: Sacha inchi oil) 屬於豆科植物，主要產地為秘魯、厄瓜多爾、巴西等亞馬遜河流域的熱帶雨林裏。 印加果所提煉出來的油份含豐富營養，當中有47%奧米加3脂肪酸、35%奧米加6脂肪酸，比例約為1.35：1，接近建議的攝取比例1：1，所以被稱為「 新一代油王 」。 血液中膽固醇濃度高就會容易令血管內壁收窄，造成心肌梗塞以及中風等嚴重後果。 一項實行了4個月的研究證實 每日食用5-10毫升印加果油就能有效降低血脂及膽固醇 。 印加果油可以 提昇胰島素敏感度 ，從而幫助穩定血糖，特別是原本有高血脂問題的人士。 印加果油含有豐富的鐵質，增加身體帶氧能力，有助於合成、修復和維持肌肉量。 印加果油還有完全蛋白質，所含必需胺基酸種類齊全、數量充足、比例適當，對身體的好處最大。

   【印加果油減肥真的嗎?】必知5大功效評價及缺點副作用

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   印加果油是omega-3之王嗎?

   • 但是很抱歉，印加果油並非omega-3之王。 這個頭銜是屬於亞蔴籽油。 根據 一篇2012年發表的研究論文 ，印加果油含42.4%的omega-3，而亞蔴籽油則含53.4%。 更抱歉的是，《印加果油的omega-3含量是魚油的兩倍》這個說法，是百分之百的掩耳盜鈴。 Omega-3 分成ALA，EPA和DHA三種。

   印加果油是omega-3之王，是魚油的2倍？教授：掩耳盜鈴的說法 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/4753766

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