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    爆紅的「原子習慣」為什麼這麼重要？ 讓你5分鐘快速吸收的入門重點總整理！ 先察覺自己現有的行為模式，透過環境設計加入新習慣. ______ 1. 找出下班後能做的事. 【編輯推薦】幫你專心的好幫手. ______ 專注於習慣帶來的「狀態改變」，而非習慣本身. ______ 2. 養成規律習慣. 【編輯推薦】讓運動變開心的好物. ______ 根據你的身心狀態、能力允許的範圍內，設計習慣的執行方式. ______ 3. 避免浪費時間. 【編輯推薦】助眠幫充電的神器. ______ 立即獎勵自己、肯定自己，增加下次重複行為的機率. ______ 4. 讓熱情持續. 【編輯推薦】提高生活享樂的神隊友. ______ 延伸閱讀> 分享至Facebook. 分享至Line.

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