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  1. 2024年5月7日 · 一句真誠的讚美,可以帶給他人持續5天的快樂. 我們其實經常看見他人優點,卻因為怕說錯話、覺得對方早就知道了,而沒有說出口。. 事實上,讚美帶來的快樂可以持續5天,還能建立關係、提升幸福感。. 耶魯大學快樂課教授桑托斯教你:這樣說,不怕變怪 ...

  2. 4 天前 · 16蹲和深蹲跳有差嗎?. 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示,Energy的16蹲舞步,與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。. 兩者雖然乍看之下,都是重複將身體重心往下壓,再快速彈震往上的動作,但最大的差異在於「站距的要求」及「蹲下去的深度 ...

  3. 2024年5月7日 · 菇類是真菌,菌傘和菌柄幾乎都能食用,含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質。其中,水溶性纖維可幫助腸胃蠕動、清腸助便,也能增加飽足感,是用於減重的優質好食材。以香菇為例,每100克就含有3.8克的膳食纖維,是蘋果的2倍、白菜的3倍,可說是CP值相當高的膳食纖維來源。

  4. 2024年5月10日 · 胃脹氣怎麼辦?5消脹氣方法大公開 消除脹氣可以做一些運動或姿勢,國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑和 醫療保健網站 WebMD 分享以下消脹氣的方法: 按摩:順時針或逆時針按摩腹部,可以幫助消化和腸胃蠕動。 散步:飯後散步15~20分鐘可以促進腸胃蠕動、幫助緩解脹氣。

  5. 2024年5月1日 · 觀念解‧全球篇1|有意義的老化,社會參與至關重要. 由頂尖管理顧問公司麥肯錫成立的非盈利組織麥肯錫健康促進研究院(MHI)分析,當長者更積極參與社會時,會更幸福、更健康,對經濟也有積極影響。. 《康健》特別邀請麥肯錫全球董事合夥人李曉廬解讀 ...

  6. 2024年4月29日 · 「魚油」是每個人家中的必備保健品,因為內含豐富的EPA與DHA,已被國際上多篇研究論文證實,能有效預防心血管疾病、幫助孩童促進大腦神經發育,還能抗發炎、有助於眼睛健康等,適合全家人食用。但有些人吃了魚油一段時間,對於健康的幫助卻沒有太大的感受,時常覺得吃魚油只是吃心安 ...

  7. 2024年5月1日 · 觀念解‧台灣篇|AA人生 活得快樂最重要. 成立3年多、共近百名研究人員的國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心,是台灣第1個國家級高齡研究機構。. 首任執行長許志成同時也是執業多年的家醫科醫師,他認為及早培養內在能力與適應能力,是擁有AA人生的重要 ...

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