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  1. 的時候真的很難過,身邊的或許會幫你臭罵他,或許會叫你清醒一點、離開他,可是如果你還是很在意、放不下又很想經營的話,除了難過,或許該更深入了解彼此有哪些「可以更平衡一點」的地方。

    • 中年階段,是人生壓力最大、心理痛苦最多的時期
    • 中年人的壓力與精神問題需要更多重視,尤其是心理痛苦的中年女性
    • 經濟高度成長:戰後嬰兒潮出生的族群,在中年時心理痛苦指數最低
    • 競爭的就業市場、高房價:1970世代出生的族群,在中年時心理痛苦指數攀升至高峰
    • 參考資料

    這三個世代研究都呈現一致的趨勢:四十幾歲到五十幾歲,是人生壓力最大、心理痛苦(psychological distress)最多的年齡。老年人以及較早的年紀,有憂鬱、焦慮症狀的人相對沒有那麼多。這或許反應,現代西方社會到了這個生命階段,工作上可能成為管理者或領導者,要做決策、要承擔的責任比較大;然後在這階段小孩從青少年到要上大學,父母教養的課題也不好處理。有時除了房貸、車貸,中年人還要照顧老邁的父母,休閒時間不多,有時還要面對離婚與家庭重組的變動。在這樣雙重或三重壓力夾擊下,導致中年人的精神狀況最多。

    這研究的重要意涵是:過去我們可能會重視青少年的心理問題,會重視老年人的自殺與憂鬱,但往往忽略,戰後世代的「中年人」有著最沉重的壓力與精神問題。中年人的憂鬱與焦慮,值得投入更多政府資源與媒體報導。 在這些研究裡,有心理痛苦的中年女性,比例還比男性高一些。這顯示多數女性在現代社會要同時顧好事業與家庭,然後還有「前更年期」與「更年期」的身心變化,更容易成為精神疾病的高風險群。 值得注意的是:老年人一旦罹患憂鬱症,「自殺致死」的比率明顯高於其他年齡層。但在這三個研究裡,老年人承受心理痛苦的比例比起中年人是緩緩下降。這有一小部份是因為嚴重精神疾病患者平均壽命較短,有可能六十歲前後就死於自殺、酗酒或慢性疾病。主要原因可能是因為進入老年階段,多數人不再承擔重大責任,擁有較多選擇空間,可以把時間投入在建立人...

    有意思的是,研究者把1946年這一群定位為「早期戰後嬰兒潮」,1958年的是「後期戰後嬰兒潮」,1970年則是「X世代」,也就是西方社會用來稱呼「戰後嬰兒潮」的下一世代。統計分析後發現,1958年出生的世代,中年時的心理痛苦是最低的(15%),比早期戰後嬰兒潮世代還低(19%),這就有點像台灣在說的,「四年級」後半與「五年級」已脫離戰後重建的貧困與慌亂,出社會時遇到台灣經濟的高度成長,發展的空間較多,要創業也比較容易。

    英國研究裡,不過差了12年,1970世代中年人的心理痛苦則又攀升到高峰(20%),這也如同台灣人常說的,「六年級」之後遇到經濟成長趨緩、失業率增加,高學歷的競爭者多、一起競爭有限的就業市場,然後房價高漲、存錢不容易。台灣六年級的軍公教人員,面臨的退休金制度比四、五年級差。類似問題在歐美許多國家也都存在,經濟成長放緩後社會福利不得不打折扣,然後房價、物價高漲,生活餘裕不如上一代,這都會造成許多心理壓力。 如果這些研究繼續做下去,等「七年級」、「八年級」也邁入中年,他們的心理痛苦會繼續增加或減少呢? 最後摘要英國《每日電訊報》一篇文章裡提到的六個警訊。如果你常出現這些問題,就要注意是否陷入中年人常見的心靈風暴了! 1. 連續兩星期的心情低落 2. 容易莫名流淚 3. 容易發脾氣 4. 沒有人可以...

    Psychological distress from early adulthood to early old age: evidence from the 1946, 1958, and 1970 British birth cohorts
    Up to a fifth of adults have mental health problems in midlife
    Six signs you could be suffering from a midlife mental health crisis
  2. 2017年3月24日 · 有些說謊後的破綻,說謊者比其它都來的容易察覺與控制,例如先前曾提過的坐立不安就是一種可以輕易由說謊者監控並隱藏的特定「說謊線索」;也有一些說謊後的破綻很難由說謊者本身所察覺與控制,例如瞳孔大小、呼吸頻率或是顫抖的聲音。

  3. 2018年12月25日 · 然而,當我們習慣用「」,來因應成人後的人際關係與生活環境,卻絲毫不覺的話,那麼「」,就會成為自動化的反應模式,無法停止以自己的主觀解讀,來認定他人的意圖及外界的情況。再加上,若我們的世界觀是偏向負面的,便更會自動以敵意的、邪惡的、扭曲的眼光來看待外界。

  4. 2015年1月8日 · 今天VT幫你整理二十個常用的成語或諺語,讓你作文行雲流水不卡卡。 1. Idle young, needy old. 少壯不努力,老大徒傷悲。 2. Homer sometimes nods. 智者千慮,必有一失。 字面的意思是:荷馬也有打瞌睡的時候。 古希臘詩聖荷馬的作品被所有西方詩人作家尊為經典範本,但即便是荷馬,也不免有疏失的地方。

  5. 2019年7月14日 · 你想要學會如何讓別人笑嗎?你知道什麼是「認知扭轉」嗎?這是一種能夠引發笑點的心理技巧,讓你能夠用不同的角度看待事物,產生出意想不到的效果。本文將介紹幾種常見的「認知扭轉」方法,讓你也能輕鬆戳中別人的笑點,增進人際關係和創造力。

  6. 2016年6月8日 · 說起「行老正」這一江湖術語,最近看到太多的理論有點似是而非,又重新提醒下大家以免受騙。其實,徒手法真是層出不窮,若果不是撈過監房,真的不知道,原來你身邊或者一些商店都有可能出現徒。最近,喜歡講舊史,就從以前「行老正」講起。

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