搜尋結果
2022年7月13日 · 推薦閱讀：運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？. 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害. 林杏青也指出，這些效果目前研究都還不明確，例如有研究發現可以增進年長者步速，或停經後婦女使用律動機後，骨密度會增加，「該研究沒有把飲食和藥物嚴謹的納入考量，所以很 ...
2019年11月11日 · 痠痛用筋膜槍按摩 3地方別亂打. 過去曾有案例，太太常受肩膀酸痛所困擾，先生出於好意，從網路上買了一支，最近不少人在討論的「筋膜槍」（也有稱「震動按摩槍」），想幫太太按摩一下肩頸，殊不知緩解痠痛不成，反而還把太太打到脊椎神經損傷、手麻 ...
2024年2月2日 · 仁生復健科診所院長陳渝仁指出，運動能預防痛風的原因有以下5個，主要跟抗發炎、加速代謝有關： 運動能降低發炎反應。 增加新陳代謝和循環，幫助 尿酸 排出。 降低結晶 （或稱痛風石）的產生。 降低 胰島素抗性，進而降低痛風發作風險。 增進生活品質。 推薦閱讀：痛風飲食禁忌？ 舒緩痛風症狀3方法＋2治療藥物一次看. 痛風運動時該注意什麼？
2023年4月11日 · 一、有氧運動. 有氧運動指的是使用大肌肉群的活動，例如快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞都屬於有氧運動。 但要注意的是只做有氧對於減脂的效果有限。 因為有氧燃燒的熱量不高，縱使運動時間拉長也會因代償使效果打折。 所以做有氧的同時最好搭配阻力訓練來強化減脂效果。 推薦閱讀：熱量赤字定義是什麼？ 熱量赤字算法、9種副作用一次看. 二、重訓. 重訓就是所謂的阻力訓練，也是減脂的核心項目。 原因很簡單，肌肉能幫助人體燃燒卡路里。 增加肌肉量也意味著卡路里的燃燒量提升。 最理想的減脂就是飲食搭配有氧和重訓，三者相符相乘下必然能達到減重的目標。 三、高強度間歇訓練（HIIT） 高強度間歇訓練（High Intense Interval Training），特色是短時間進行高強度運動與休息交錯的訓練。
2024年3月1日 · 肌腱炎很難好？. 詳解肌腱炎原因、症狀及6治療方式. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 肌腱炎是復健科門診經常碰到的問題，患處可能是手或腳；急性肌腱炎跟慢性肌腱炎原因、症狀不同，治療方式也不一樣。. 專家提醒，想根治肌腱炎要從生活習慣做 ...
2020年7月22日 · 長照四大服務 3》行動不便需就醫 簡單申請就有專車接送. 台灣從2018年起實施新的長期照顧服務支付制度，家中若有失能的家人，請聯繫各縣市長期照顧中心，由長照專員到家中評估長輩／身心障礙者的長照需要等級，從最輕微的1級最嚴重的8級，第2級開始可以 ...
2019年5月27日 · 挑選關節炎外用止痛藥，應看成份的止痛機制. 一般常見醫師藥師指示的外用止痛藥有兩種：一種是非固醇類消炎藥（NSAID），常見成分有雙氯芬酸（Diclofenac）、可多普洛菲（Ketoprofen）等，其止痛機制是抑制前列腺素的產生，因為前列腺素是造成關節 ...
