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    • 宵夜易增心、肺、胃、腸負擔,長期增心腦血管疾病風險

      • 宵夜易增心、肺、胃、腸負擔,長期增心腦血管疾病風險! 陳玠宇醫師指出,雖說普遍建議睡避免飲食,但其實身體的新陳代謝隨時間越晚也會逐漸下降,因此過了一般晚餐時間建議避免再進行不必要的飲食,而若工作忙碌較晚用餐,也盡可能提早進食並且別吃太多,以免增加身體負擔。 若長期較晚進食、習慣吃宵夜,日久除了容易肥胖、增加腸胃負擔、提升腸胃疾病風險以外,也會使得三高、代謝疾病、睡眠呼吸中止症等疾病機率上升。 值得注意的是,睡眠呼吸中止症除了易影響睡眠、醒來後容易依舊疲倦,在睡覺時呼吸阻力會上升,心肺壓力也會上 ...
  1. 其他人也問了

  2. 2023年5月30日 · 國人常見有吃 宵夜 的習慣不過宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像不只是容易影響腸胃而已長期下來也容易增加各種慢性疾病風險急性 心腦血管疾病 風險也隨之上升。 國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷,提醒民眾能避免還是盡量避免為佳。 宵夜易增心、肺、胃、腸負擔,長期增心腦血管疾病風險!...

  3. 2021年2月23日 · 醫師邱正宏指出睡前吃宵夜除了體重容易步步高升」,連大腸癌的機會都會增加建議改掉宵夜的習慣晚餐也最好在睡前2個小時進食完畢邱正宏分析減肥部分胖不胖並非宵夜一餐所造成而是一天總熱量攝取加總是否已超出身體需求熱量日積月累的爆表肯定會發胖。 「若是宵夜加上前面所攝取的熱量未超標則不用擔心但並不是鼓勵大家狂吃宵夜三餐若能定時定量仍最好。 晚餐吃得晚,不利於瘦身. 邱正宏指出,2020年的一項研究,將82名要減重的女性分為2組進行對照比較,第一組晚餐設定於晚間7點至7點半間食用完畢,第二組晚餐則在晚間10點半至11點吃完,但兩者總熱量皆低於人體所需以力行減肥計畫。

  4. 2021年12月17日 · 現正熱映中. 熱門文章. 如果選擇適當的宵夜反而有助於燃燒卡路里保持血糖穩定。 (示意圖取自pakutaso)...

  5. 2020年8月12日 · 飢腸轆轆的夜晚民眾常買宵夜填滿自己的胃一旦吃錯便會造成身體負擔。 中醫師李琪 表示雖然不鼓勵大家吃宵夜但有許多從事醫療業餐飲業的患者每到深夜才有空吃飯長久下來身體漸漸出現毛病其實只要注意6大原則進食宵夜也能吃得很健康! 「準時吃飯不僅能讓人從忙碌的工作中喘一口氣,從經脈流動的角度來看,也能照顧到胃、心、腎這三個重要的臟腑。...

  6. 2020年8月6日 · 1. 準時吃飯的原因. 2. 宵夜的定義. 3. 熬夜宵夜對身體的危害. 4. 宵夜健康吃. 5. 吃宵夜不舒服怎麼辦. 如果你身邊也有親友需要在夜間工作、無法準時吃飯,請將本篇文章分享給他,告訴他們:「辛苦了! 不過在說明如何健康吃宵夜之前,還是要先來了解一下,為什麼你需要在「正確的時間」吃飯。 準時吃飯的原因. 一般的用餐時間大多如下,大家知道為什麼嗎? 早餐 07:00–09:00. 午餐 11:00–13:00. 晚餐 17:00–19:00. 因為這三個,分別是胃經、心經以及腎經的時間。 「胃」的功能就像糧倉一樣,能夠把吃下肚的食物先承接過來,再慢慢進行磨碎和消化的動作,是食物進入身體後所遇到的第一個器官。

  7. 2023年5月25日 · 國人常見有吃宵夜的習慣不過宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像不只是容易影響腸胃而已長期下來也容易增加各種慢性疾病風險急性心腦血管疾病風險也隨之上升國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷提醒民眾能避免還是盡量避免為佳宵夜易增心腸負擔長期增心腦血管疾病風險陳玠宇醫師指出雖說普遍建議睡避免飲食但其實身體的新陳代謝隨時間越晚也會逐漸下降因此過了一般晚餐時間建議避免再進行不必要的飲食而若工作忙碌較晚用餐也盡可能提早進食並且別吃太多以免增加身體負擔。 若長期較晚進食、習慣吃宵夜,日久除了容易肥胖、增加腸胃負擔、提升腸胃疾病風險以外,也會使得三高、代謝疾病、睡眠呼吸中止症等疾病機率上升。

  8. 2023年8月3日 · 正確答案A. 可以減少食物對身體造成的負擔解析營養師王證瑋在分享六種適合在宵夜時段吃的健康食物時特別強調了選擇簡單低卡無負擔的食物因為這樣可以減少食物對身體造成的負擔同時又不會影響入睡。 Q3. 根據營養師王證瑋的建議宵夜時適合吃哪些食物? A. 高熱量的食物。 B. 飲料、零食等加工食品。 C. 簡單、低卡、無負擔的食物。...