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睡覺前不要吃東西，這應該是每個想減肥的人士奉為圭臬的準則，然而有位耳鼻喉科醫師，卻自稱靠著每天吃宵夜，花1年半，瘦了快40公斤，秘訣就是三餐正常，睡前2小時吃水煮蛋或100公克的水煮肉，加上堅果跟一杯菊花茶，就能刺激生長激素，增加基礎代謝，讓你睡覺時也能持續燃燒脂肪，不過這樣的減肥方式，醫界看法卻很保留。 這是1年半前的黃醫師，將近130公斤的他簡直就是個巨無霸，現在的他卻有著178公分、78公斤的標準身材，而他瘦下來的魔法竟然是每天吃宵夜。 醫師黃祥哲：「我很多醫生同學跟我說可能嗎？ 但是他們試過這樣的方式，對他們還是蠻有幫助。 1年半的時間瘦了快40公斤，現在的褲子幾乎比以前要省上一半的布料，被減肥人士視為絕對碰不得的宵夜，怎麼到了他的身上變成瘦身秘方，當然黃醫師有他獨到的食譜。
有時晚上十一、二點，在一些速食店內，看到許多人大杯的冰飲、冰淇淋……，於夜晚吃食已經對身體不好，夜晚吃、喝冰品對身體更是有很大的傷害，但大多數的人都對此毫無警覺。
說也奇怪，不管是清水斷食、運動排汗或春捲療法，做過幾次之後，身體的味道就會逐漸改變，原本身上的臭味、怪味都會慢慢消失，轉為清爽的味道，而且體力會變好，外表看起來也顯得更年輕。 不論是哪一種排油汗的方法，加上食用維生素B群裡面的B3（也就是菸鹼酸），會促進血管放鬆，排出更多毒素。 如果藉由運動排油汗，可以補充胺基酸鈣鎂，放鬆神經與肌肉，讓肌肉不會過度緊繃。 油汗排毒法重點. 運動時必須大量流汗.
「消費者報導」報告指出，常常被用來消炎、治療傷口與關節疼痛的烏頭草，對於人體健康的潛在威脅則是可能具有毒性，會導致噁心、嘔吐，甚至低血壓、呼吸系統麻痺、心律不整以及死亡。 具有減肥、治療鼻塞等效果的苦橙，副作用是可能導致昏厥、心律不整、爆發心臟病、中風甚至死亡。 榭樹常被用來治療感冒，且有排毒效果，但副作用則是可能損害肝臟、造成腎臟問題。 膠體銀有助減輕細菌感染或食物中毒，卻可能讓人皮膚變成藍色、黏膜變色以及損害腎臟。 款冬可減輕咳嗽、喉嚨痛、氣喘，潛在威脅則是可能留下肝臟問題或導致癌症。 同樣的，可治咳嗽的紫草，不良後作用也是留下肝臟問題或導致癌症。 紫羅蘭對鼻塞、支氣管炎等有舒緩效果，卻可能引發心臟病、中風、心律不整甚至死亡。 常被用來減輕疼痛、消炎的鍺，不但可能損害腎臟，也可能致死。
穿得體面，說話誠懇，自稱排毒教父的林光常，當年風光帶著見證人到處上節目，宣傳自己的排毒、抗癌產品，廣告也強力放送。 節目內容（2006.10.1）：「補充足夠酵素後，對體質就會有很大的改善作用。 告訴人呂小姐（2008.2.26）：「危及到很多人性命，他也一點悔悟的心都沒有。 不過4年前，產品見證最大活招牌呂小姐，頂著光頭出面指控，排毒產品誇大療效，根本是詐欺，當年急病亂頭醫，反倒延誤自己病情。 一審判林光常被判2年6個月，事後不服上訴，但二審法官判得更重，刑期加重到3年。 告訴人委任律師李永裕：「家屬表示欣慰，並且感謝法院，幫他們主持公道。 官司纏訟多年，當年控告林光常的3名患者，其中2名都已經因為癌症過世。 試著來到林光常一手成立的公司，辦公室人員卻說，公司和林光常一點關係都沒有。
2022年5月19日 · 半夜醒來，是有哪些原因造成呢？ •壓力. 壓力與精神健康息息相關，現代人生活壓力大，易產生緊張、壓抑等情緒，使人體神經長期處於一個緊繃的狀態，從而造成神經衰弱，出現淩晨失眠現象。 •心血管疾病. 一般患有心臟、動脈硬化等心腦血管疾病的人群，容易因大腦供血不足，引起人體做出反應，導致睡眠過程中，“被動“醒來。 •打鼾. 打鼾也叫呼吸暫停綜合征，有部分人，呼吸道易閉塞，導致呼吸暫時暫停，引起大腦缺氧。 當大腦無法獲得足夠氧分，就會對身體做出刺激，使人驚醒。 •睡前進食. 睡前飲用咖啡、濃茶等飲料，或者是吃得過飽，會讓大腦產生興奮感，不僅讓人難以入睡，還可能會在半夜突然醒來。 三、睡不好，危害重重.
在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高，原因何在？ 很少人去想到：基本原因是感冒藥吃太多了，將免疫力給破壞，身體的防線由第一道的鼻腔，退到最後一道的肺泡所致。 原來一直吃感冒藥不但不能「治病」，反而會「製病」。 小孩第一次罹患感冒，通常約5-7天抗體產生後，就會自然痊癒 (而且也沒有任何西藥可治感冒)。 但是父母不放心，媒體又推波助瀾，急著帶去給醫師看，大部分的醫師會開出症狀治療藥 (其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥)，父母遵從醫囑，規規矩矩照三餐給小孩灌藥，果然小孩症狀很快消失，但從此也走上不歸路，以後小孩抵抗力越來越差，感冒次數越來越多，感冒症狀越來越嚴重，感冒藥越用越重，惡性循環結果，終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。 美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥.
