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  1. 睡覺前不要吃東西這應該是每個想減肥的人士奉為圭臬的準則然而有位耳鼻喉科醫師卻自稱靠著每天吃宵夜花1年半瘦了快40公斤秘訣就是三餐正常睡前2小時吃水煮蛋或100公克的水煮肉加上堅果跟一杯菊花茶就能刺激生長激素增加

  2. 研究人員比對分析這兩組血液樣本後發現睡眠不足會導致身體內逾七百個基因活動改變某些變得更有活動力並製造更多蛋白質進而改變體內的化學成分此外生理時鐘也會被擾亂在白天人體內部分基因活動原會自動增加和減少但睡眠不足會導致基因活動失調。 薩里大學的史密斯教授表示,很明顯地, 睡眠對身體重建和維持功能很重要,當睡眠不足所產生的傷害發生後,人體健康可能會亮紅燈。 ....................................................................................... 那個每天睡飽飽,打嘴砲. 鼓勵年輕醫師熬夜.爆肝的蟹先生. viewtopic.php?f=24&t=81121. 如果還有一點良心的話. 看到這篇報導

  3. 需改變的習慣: 1.晚上吃太多或吃高熱量的食物會延長消化時間導致夜裡無法睡好。 2.即使不會對咖啡因特別敏感,但是攝取太多的咖啡因也會讓你失眠。此外,半夜頻頻跑廁所,想睡個好覺的希望恐會落空。

  4. 2022年5月19日 · 半夜醒來是有哪些原因造成呢? •壓力. 壓力與精神健康息息相關現代人生活壓力大易產生緊張壓抑等情緒使人體神經長期處於一個緊繃的狀態從而造成神經衰弱出現淩晨失眠現象。 •心血管疾病. 一般患有心臟、動脈硬化等心腦血管疾病的人群,容易因大腦供血不足,引起人體做出反應,導致睡眠過程中,“被動“醒來。 •打鼾. 打鼾也叫呼吸暫停綜合征,有部分人,呼吸道易閉塞,導致呼吸暫時暫停,引起大腦缺氧。 當大腦無法獲得足夠氧分,就會對身體做出刺激,使人驚醒。 •睡前進食. 睡前飲用咖啡、濃茶等飲料,或者是吃得過飽,會讓大腦產生興奮感,不僅讓人難以入睡,還可能會在半夜突然醒來。 三、睡不好,危害重重.

  5. 在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高原因何在很少人去想到基本原因是感冒藥吃太多了將免疫力給破壞身體的防線由第一道的鼻腔退到最後一道的肺泡所致。 原來一直吃感冒藥不但不能「治病」,反而會「製病」。 小孩第一次罹患感冒,通常約5-7天抗體產生後,就會自然痊癒 (而且也沒有任何西藥可治感冒)。 但是父母不放心,媒體又推波助瀾,急著帶去給醫師看,大部分的醫師會開出症狀治療藥 (其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥),父母遵從醫囑,規規矩矩照三餐給小孩灌藥,果然小孩症狀很快消失,但從此也走上不歸路,以後小孩抵抗力越來越差,感冒次數越來越多,感冒症狀越來越嚴重,感冒藥越用越重,惡性循環結果,終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。 美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥.

  6. 再以心率變異性探討自律神經功能發現值班時的夜間工作以及內科期間的夜間睡眠交感神經受到抑制值班隔天的晚上副交感神經趨於活躍 這分別相當於吃下高劑量與低劑量的安眠藥史蒂諾斯Zolpidem後自律神經的改變

  7. 中國醫藥大學附設醫院臺北分院身心醫學科主治醫師曾昱綸表示一般民眾最常聽到的是經前症候群當女性經期之前受體內荷爾蒙影響可能出現情緒不穩等問題而經前不悅症是指症狀已經嚴重干擾到正常生活臨床上曾遇到年輕高中女生患者因經前不悅症而