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2021年7月1日 · 但要吃的話，世上又真的有健康而不會致肥的 宵夜 嗎？. 有！. 而且還是芝士！. 根據外國一項研究的結果所得，假若在睡前 30 至 60 分鐘進食 Cottage Cheese（茅屋芝士），對於新陳代謝率、肌肉修復和身體的整體健康都會有所幫助。. 所謂的茅屋芝士 ...
- Crystal Chan
2017年12月27日 · 即是說，不論是晚上 11 點睡到朝早 7 點還是凌晨 2 點睡到早上 10 點，只要你每天也同一時間睡覺，同一時間起床，這對於你精神狀態和 身體 是沒有大分別的。. 另一派的說法則是針對入睡的最佳時間，認為最好的睡眠時間是晚上 10 點睡到朝早 6 點 ...
- Crystal Chan
2016年9月28日 · Wellness. 為什麼你每晚總在相同的時間醒來？. 原來不同的時間醒來反應了不同的身體狀態！. 當你不斷催眠自己睡著的時候，你就知道，今晚又注定失眠了！. 實際上，「為什麼我睡不著」和「為什麼我總是感到疲倦」是 Google.
2024年3月31日 · Mar 31, 2024. 城市人生活勞碌，很多人也不知道原來睡眠不足已經對自己的生活造成了影響！. 正常人每天需要 8 個小時的睡眠時間，如果你沒有休息夠，身體就會用以下 6 種特徵告訴你：你需要更多的睡眠！. 延伸閱讀： 擺脫失眠困境！. 3大快速入睡方法 ...
2022年7月26日 · Jul 26, 2022. 生活在忙碌的都市，相信每個人都面臨著不同的 壓力 。. 然而，更多人的情況是自己處於壓力下卻仍然不知道，直至影響到身體狀況才開始警覺，那時候就需要更多的時間和努力才能解決到由壓力所帶來的問題。. 適當的壓力是讓人進步的方法 ...
2017年3月16日 · 在家懶懶地宅一天會影響你的身體健康。 但宅在家對健康的影響程度並不是特別大，若是從白天到晚上一直呆在室內確實不是一件好事。 進入「冬眠模式」的最大的問題是沒有辦法接觸到自然光線。
2018年7月16日 · 在名人間流傳的 「Adaptogen Herbs」療法，除了能提高免疫力，還能讓你不再失眠！. 無論我們的飲食有多健康或使用了多少補品，現代生活的壓力還是將我們壓得喘不過氣。. 像是工作完成期限、通勤時間不足⋯⋯等等，我們的身體也經常從我們吃的食物 ...
